[...] zjeść te 1800 kcal. Naprawdę, taka ilość kalorii w postaci czystej michy to naprawdę spooora ilość jedzenia... Niestety najgorzej na tym wychodzą warzywa, bo tak się skupiam na dobiciu BWT, że na nie nie starcza mi już miejsca i uwagi :( Moja dzisiejsza miska +pomidory, ogórki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cb98ada3e24405ab0919a93f7837c4a.png
14.06.2014 Strasznie mnie dzisiaj bolą kolana, podejrzewam, że może to mieć związek z suwnicą {:-( Dzisiaj DNT, więc tylko wklejam miskę: + pomidory, papryka, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/737bb45540354d1ab9924079b4a699c3.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-06-15 00:13:57
Dzięki dziewczyny :) Spawareczk - Twoje bieganie naprawdę robi wrażenie!!! Wow, podziwiam, u mnie z tym kruchutko... 30.07.2014 Dzisiaj był DNT + brokuły, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/756e2a9817bd4f7da373bf70b620bda5.png
[...] 15 x cc, 15 x cc 15 x cc, 15 x cc, 15 x cc 8. zwykłe brzuszki 3 serie po 30 powtórzeń 3 serie po 30 powtórzeń 9. scyzoryki 3 serie po 20 powtórzeń 3 serie po 15 powtórzeń Dzisiejsza miska + pomidory, ogórki, sałata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de6ae438fe5d43fd8e32b9ba77b1f15a.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-07-31 23:18:05
[...] / 15x25kg / 10x25kg + dodatkowo w ramach wzmacniani mięśni brzucha 3 serie scyzoryków po 20 powtórzeń oraz 3 serie brzuszków po 30 powtórzeń. A miska dzisiaj była taka + bakłażan, papryka, cebula, czosnek, pieczarki, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eb6f1ced96741ceb9766acab3ee3c77.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-08-05 22:37:19
[...] Już sama nie wiem, czy to jakieś przeziębienie (wczoraj wylazła opryszczka, a ona zawsze mi wyłazi w momentach osłabienia), czy to tylko nowe oblicze mojej owulacji {{:-( Tak więc wklejam tylko miskę i idę spać... + papryka, ogórek, pomidory, sałata lodowa, rukola, koperek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7fd7abd85a54a349abf2d07eb5452e4.png
15.08.2014 Dzisiaj DNT. Zaliczyłam tylko 2h jazdy na rowerze oraz burzę po drodze :) Moja dzisiejsza miska: + kalafior, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b67ecb5f20af400c87d28a80ccbcad77.png
[...] było OK 2. na początek wzięłam hantle 10kg, ale po pierwszej serii wiedziałam, że to za dużo tym razem 3. pierwsze dwie serie spoko, przy trzeciej już czułam ciężar 4. w sam raz, było ciężko 5. ok, ciężko 6. ciężko 7. ok Miska + papryka, ogórek, pomidory, por, sałata lodowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fdb3c889b594b05be85102f2e60d45f.png
[...] rewelacje zdarzają mi się zawsze po zjedzeniu potraw (np. gołąbków albo faszerowanej cukinii jak dzisiaj) z sosem pomidorowym, który robię z koncentratu pomidorowego. Świeże pomidory toleruję bez problemu, za to ten cholerny koncentrat powoduje mnie bolesną eksplozję jelit! }:-((( [...]
Warto zrobić sobie przecier samemu. Wystarczy tylko wrzucić pomidory do gara, dolać oleju i pałętać się po chałupie mieszając raz na jakiś czas:) Kiedy zrobi nam się papka, przeciskamy przez sito i wrzucamy do gara. na małym ogieńku odparowujemy, aż nabierze pożądanej konsystencji. Przyprawy do smaku - z bazylią i lubczykiem jest przesmaczne, ale [...]
[...] - wiadomo, używam takiego ze sklepu, bo to szybkie i wygodne. Ale czas z tym skończyć, bo to co się dzieje z moim brzuchem to koszmar. Spawareczk, właśnie taki miałam zamiar - kupić pomidory, wsadzić na patelnię i do słoika. Już tak robię z jabłkami do owsianki, bo nie chce mi się ich trzeć co rano na tarce, więc mogę i z pomidorami do obiadu :-)
[...] mi się okropnie słone, a drink przeraźliwie słodki. Chyba się już odzwyczaiłam od takiego jedzenia, bo reszta towarzystwa absolutnie nie narzekała ;-) I fajnie /-)_ + ogórek zielony, pomidory, kapusta kiszona + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad7baa54c3af40ecbca43c2212537065.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-10-20 23:34:30
[...] przy szykowaniu jedzenia na kolejny dzień. Ale treningów nie opuściłem-chodziłem na 7 rano :). Co gorsze,coś jeszcze mnie zaszkodziło-strułem się czymś-podejrzewam pomidory-dwa dni ból zołądka i włączony odrzut górny i dolny. Praktycznie dwa dni prawie nic nie jadłem,bo zaraz był odzew :) Dziś jestem w POlsce,w domu,mam ok tydzień,10 [...]
[...] było dzisiaj kompletnie do kitu. Zaczęłam skakać ale po 4 minutach dostałam kolki i odpuściłam :-| I miska: Warzywa w misce: szpinak świeży, ogórek zielony,sałata lodowa, pomidory Picie: 1l, 3 x zielona herba, 2 kawy Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D (nadal nie mam omega ale pamiętam) [...]
[...] nie dałam rady :( Wklejam trening, dodałam sobie 3 serię (z okazji 3 tygodnia) i było momentami ciężko. Miska była czysta. Warzywa w misce: szpinak świeży, kapusta pekińska, pomidory Picie: 1l, zielona herba, 3 kawy \-) Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D (omega zakupię na dniach) [...]
[...] w efekcie po 7 minutach rozplaszczyłam się gruncie ogrodowym konając. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25d29d4c1e4743d498ed03622205b31c.jpg Miska z dziś: warzywa: kiszona kapusta, pomidory, ogórek picie: 2x kawa, 1x melisa, 1x pokrzywa, 1,5l wody suple: chela Mg B6 x 2, b complex, A+D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/176d709b2f784129bd0ec18c8bb3de9e.png [...]