po cyklu

podsumowanie drugiego cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d5fc06f33214a719e2fe4bf7447426d.jpg Cały cykl trwał 33 dni od 2013-01-01 do 2013-02-02 Waga spadła o ponad 2 kg, obwód w pasie również spadł o 2cm, mimo takich wyników udało mi się strasznie mocno pójść do góry z siłą praktycznie w każdym ćwiczeniu początkowo nie byłem przekonany do FBW 5x5, ale [...]

[...] 10g jeśli chodzi o suple to na ten moment moje typy to (jest to wersja na bogato) 1. Creasteron duża pucha - jako typowa potreningówka, starczy na około 6 tygodni przy moim cyklu treningowym, także akurat starczy obecnie u mnie idzie potreningowo białko C-6 i miód, je wyrzucam, ograniczę też węgle w posiłku po treningowym możliwe że wyrzucę też [...]

[...] (ze względu na lekkie wieczorne aeroby tutaj nie dawałem BCAA) Black DEVIL - 11 kaps wieczorem (pucha też się powoli kończy, starczy do soboty czyli do końca obecnego cyklu) aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas 16:38 / tempo 5:22 min/km / średnia prędkość 11,15km/h albo dziś miałem słaby dzień, albo co jest bardziej prawdopodobne [...]

[...] jak np te mozaiki używam też acdsee zapraszam po 20:00 do tematu z testu (do dziennika wrzucę w późniejszym czasie podsumowanie testu bo nawalam jeszcze z podsumowanie cyklu 8) http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288-s105.html następna fotka na zachętę http://imageshack.us/a/img837/6486/qmod.jpg NAPRAWDĘ PORZĄDNA [...]

[...] Skłony boczne - wyciąg górny (skosy): 2 serie robocze trening dość udany zaczęła mi iść siła do góry nie wiem na ile przyczyniła się do tego kreatyna, ale jest to 30 dzień cyklu na krecie, więc jeśli ona odpowiada za taki stan to dość długo się rozkręcała mimo tego że podłapałem sporo tłuszczu od stanu finału testu redukcyjnego to żyły dość [...]

[...] z obawą, bo dziś ciężkie przysiady   Barki    Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc: ciąg - 35kg x 15 / 40kg x 15 / 45kg x 15 / 50kg x 15 / 55kg x 10 (porażka) w pierwszym cyklu przy 15 poległem na ciężarze 50kg w 10 powtórzeniu, dziś z tym ciężarem zrobiłem 15 powtórzeń a porażka poszła przy 55kg było bardzo ciężko, siła idzie mocno do góry [...]

[...] - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Brzuch: - Plank 30sx3 - Russian Twist 3X30 Jest to ostatni trening w moim cyklu, teraz tydzień regeneracji i wyjazd na narty ,jutro wykonam sobie pomiary co i jak @@-).Po powrocie rozpoczynam Bill Star 5x5 Paczka dotarła ,wszystko dotarło i bardzo [...]

drasycznie nie zmniejszasz- obcinasz troszeczke i pniesz się znowu w gorę. myslę jednak, ze dokładnie ustalić można to po skończonym cyklu, zależnie od efektow i samopoczucia

[...] z kobietą i samemu po męczarni też ale najpierw uczucie dochodzenia, a później finał po chwili. Jeśli chodzi o rozmiar jąder, to nie ma tragedii, rok temu po 20 tygodniach cyklu bez hcg zanikały. Ja rozumiem, że są to spekulacje, póki nir ma wyników, lecz opisuje sytuacje, by łatwiej było zrozumieć problem. A wyniki dadzą odpowiedz za 2-3 [...]

[...] seria -> trzęsące łapy 2b. ostatnia niepełna #-P 3. tą gumą to bardziej dostałam po klacie niż tymi hantelkami @-|%-) 5a. i 5b. jak zawsze #-P chyba znienawidzę to po tym cyklu 6. bary mnie bolały i odpuściłam Miska dostarczono 1864 kcal b: 137 g (30%) ww: 147 g (32%) tł: 80 g (39%) zielsko: sałata lodowa, pomidory popitka: kawa, woda, mięta, [...]

Iza w dnt mam obniżone kalorie :-)) myślałam, żeby zdjęcia zrobić na koniec tego cyklu czyli +/- koniec stycznia ale może zrobię po świętach ;-) ... 12-14 grudnia nie było treningów. Jakoś nie czułam się najlepiej i też nie pałałam chęcią treningową %-) Jedzenia chyba nie liczyłam, zresztą nie pamiętam a co było a nie jest ... 8-) ... 15-12-2013 [...]

chlopaki ale ja niechem teraz masowac chcem tak napisalem na poczatku zrobic nigdy tak nierobilem cel tego cyklu bendzie taki zeby zbic teraz i poprawic jakosc miesnia potym wyjdzie jak by 2 polowa cyklu deca meta prolo i po tym 3 czesc cyklu wino prima i moze clen. to bendzie jak by 3 czesciowy cykl wiec czemu niby niema sensu? tak wydaje mi sie [...]

26.07.2016 - Treningowy Dzisiaj kolejny trening z nowego cyklu A2: 1. Hip Thrust 3x 15 (75s)- 50kg 15x50kg/12x50kg/10x50kg 2. Barbell Row 3x 10 (75s)- 30kg 10x30kg/10x30kg/10x30kg/ 3. Romanian Deadlift 3x 10 (75s)- 40kg 10x30kg/10x40kg/10x40kg/10x40kg/10x40kg 4. DB Front Step up 3x 15 (60s)-5kg 15x5kg/15x5kg/15x5kg/ 5. Swing 3x 10 (60s)- [...]

[...] + płyny + warzywa + suplementy *jak kto ciekawy miski to na profilu jest wyliczona _________________________ UWAGA UWAGA W weekend obfocę się, mija mi połowa zamierzonego cyklu redukcyjnego i pierwszy rok od założenia pierwszego dziennika. http://i.pinger.pl/pgr3/920081d8001c86a74dc40cf2 Będzie podsumowanie. Zmieniony przez - czikita007 w dniu [...]

[...] nandrolonu ma sens, czy też nie jak w przypadku testo czy wpływa w jakiś sposób na jego działanie po odstawieniu mety. Testosteron chcę podbić, gdyż zauważyłem trochę stagnację w przyrostach na poprzednim cyklu po odstawieniu mety i to samo chciałem zrobić z podbiciem nandro. Sorry, za poprzedniego posta, ale nie zdołałem zdążyć zedytować.

[...] głównie ze wzgledow ekonomicznych(w przyp. proba 2-3 tyg dluzej=60-90 zeta) a poza tym koles nie chcial duzo testa walic wiec dalem minimum.Osobiscie nie probowalem takiego cyklu , ale bacznie sie przygladalem 2 osobom ktore go stosowaly i naprawde mnie mile zaskoczylo.Z tym ze w cyklu byla jeszcze meta od poczatku( jeden koles po 15mg a drogi [...]

[...] zdaje sobie sprawy, jak to przeładowanie mięśni realizować w praktyce, na treningu. Rzecz bowiem w tym, jak to robić, jak często, na ilu treningach i kiedy to umiejscowić w cyklu treningowym. Ten brak wiadomości przyczynia się do kontuzji, często nie pozwala na osiągnięcie optymalnych zysków, nawet przy intensywnym treningu z dużymi [...]

[...] 30 BPM Moje tętno maxymalne jest dość przeciętne jak na mój wiek. W normie że tak powiem. Za to dość niskie spoczynkowe. Podobnie jak Fighter 37-43 BPM. Ale tylko w czasie cyklu treningów biegowych. Kiedy przestaje biegać po miesiącu wraca do poziomu 50-55 BPM. Dla mnie to ważny wskaźnik dzięki któremu wiem czy trenigi wytrzymałosciowe idą w [...]

Juz pisze nie ma problemu: 1.WIEK:20 lat 2.WAGA:67-70kg (waha sie) 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY:(reszte dopisze po swietac z racji ze nie mam czym zmierzyc) BICEPS:39cm KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 lata 6.DIETA staram sie madrze i czesto jesc,okolo 6 posilkow dziennie przed spaniem posilek bialkowy. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE [...]

[...] osiagnąć klasycznym cyklem Deca+Metka+Wino na koniec, i HcG. Jeśli ktoś ma czas i pieniądze, i pewne źródło może experymentować z trenbolonem lub drostanolonem na koniec cyklu. I jeszcze jedna sprawa - ktoś ostatnio zamieścił na forum skan trenbolonu z GAC. Rzecz w tym, że srodek ten w Polsce jest praktycznie niedostępny a to co oferują to [...]