po cyklu

Michaił, a propos gorączki, po chorobie wracam do tego etapu cyklu na którym skończyłem czy przeskakuję docelowo tak jak bym cały czas ćwiczył?

Wolly87 Jesli jestes w Cyklu I to po nim jedziesz Cykl II w TEJ SAMEJ Grupie ityd.

Michail,mam pytanko czy można w II cyklu zastąpić unoszenie tułowia z opadu skłonami "dzień dobry"? A jeśli tak to ile robić serii po ile powtórzeń i czy stosować progresję?

Na początek Michail ty to masz łęb :) Ale konkretnie to chciałbym sie dwoiedzieć jakich moge oczekiwac efektów po skończeniu tego cyklu ?! Mianowicie chodzi mi o to czy przybędzie mi troche muskulatóry ?! <LOL>

Ta, juz po pierwszym cyklu będziesz najwiekszy byk i zamiescisz swoje zdjecia na sfd

Nie wiem czy mam racje ale watpie ze po tak lekkim cyklu jakim jest cykl I jest jakakolwiek przerwa z silownia. Ja mialem ten cykl jako regeneracje. Mysle ze nie powinienes robic zadnej przerwy. Ale ja tutaj nie jestem specjalista. Z reszta najlepiej poczekaj na odpowiedz od Michaila.

Alphaone napewno nie, gdzies chyba w na poprzednich stronach tez bylo podobne pytanie, bez przerwy jedziemy I cykl a potem od razu II cykl, dopiero po nim bedzie przerwa. Pozdrawiam P.S. Jusch dwa i pól tygodnia Cyklu II i jestem bardzo zadowolony z treningu choć wiadomo, efektów wielkich nie ma, ale czuję się za***iscie :D

Ja chyba za tydzień po przerwie regeneracyjnej pojade normalnym planem na mase, bo w cykliczności niestety nie ma narazie cyklu III. Potem najwyżej rozpocznę od nowa cykliczność bo wiem że w tej akcji istnieje coś niezwykłego. Pozdrawiam.

[...] Jeszcze nie wiem jak to będzie, ale kazda zmiana jes dobra, nie? Może tez spróbuj. W tamtym tygodniu skończylem cykl II. W ytm robię HST. To znaczy zaczynam od pomiarów 15,10 i 5 Potem 2 tygodnie SD (totalne opierniczanie) i jazda Ale do grupy II bedę zaglądal i jak cos sie pojawi to moze wrócę, ale nie wcześniej niz po I cyklu HST. Pozdro!

Po obecnym cyklu jak się sprawdzę w maksowaniu może i mnie w swojej łaskawości Wodzu planik rozpisze gdzie to i owo się znajdzie na klaciorę A na razie sobie u Ciebie popatrzę

ostatnio miales Mc i przysiady z podwojnym dnem wolałbym miec MC i ow siady w tygodniach parzystych by na koniec cyklu mocno dowalic do pieca wiec nastepne 2 tygodnie czyli obecny tydz 2 i nastepny tydz 3 oraz tydz 5 w srode masz taki zestaw przysiad przedni , Mc sumo tydz 2: 7 powt tydz 4: 6 powt tydz 5: 5 powt uginanie nadgarstkow [...]

[...] na skosie w dol - ostatnie powtorzenia w ost serii już cięzko - wiosło - lekko - ss bic/barki - pompa w hvj Posiłek przedtreningowy- czyli suchy durum + porcja wheya Z cyklu "bon appetit" Wiosło sztangą nachwytem 100kg x9: http://www.youtube.com/watch?v=x0ch5y9UqV8 Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-11-10 18:54:14

pompa przeszkodziła wykonać kolejne powtorzenia No to teraz jak zapodasz taki zestawik to pompa w połowie treningu kaze Ci wyjsć z siłowni Pstryknij parę fotek teraz i po zakonczeniu cyklu zeby było co porównywać, bo chyba będzie co

w tym cyklu to juz akurat malo istotne czy oxa blokuje czy nie bo prop blokuje i nawet jak pociagnie oxe dluzej to nie musi zaraz po propie odbloku robic bo dalej laduje w siebie anabolika i to calkiem niezlego, odblok bym zrobil dopiero po zakonczeniu calego cyklu chyba ze dawka wynosilaby w okolicy 10mg ed lub mniejszej jako antykatabolik, [...]

Czwartek 03.01 /SFD/Images/2015/12/31/a0acacb490e14557b314f75b49432d3f.jpg Barki Nie wrzucam ciężaru z pierwszego cyklu bo wtedy jak wiecie robiłem wyciskanie zamiast push press’a. -Push press z kaptura 10 serii po 10p -face pull 3 serie po 10-12p -unoszenie talerzy bokiem stojąc 3 serie po 10-12p Intensywny dzień poprzedni dał się we znaki… [...]

[...] posiłek 23:30 ok 100g serc drobiowych, 100g szprot wędzonych, 2 jajca, kawałek marchwi /SFD/Images/2015/12/31/0efdbedf4ddc44c9a0b73cf2c7c9c659.jpg główni bochaterowie tego cyklu %-) - chcę sprawdzić czy faktycznie istnieje synergia miedzy beta alaniną a kreatyną, tauryna jako uzupełnienie (beta alanina obniża jej ilość w organiźmie) [...]

[...] mieso, ryba, ww, warzywa. zobacz akie pytania zadajesz. nie masz pojecia jak trenowac a ladujesz sie w zawodowe srodki. przczytaj siebie: """TRENING do tego cyklu i oczekiwanych efektów. maxymalny cięzar robic po 4-6 powtórzen 3-5 seri czy moze tez maxymalny cięzar ale po 8-10 powtórzen 4-6 seri ??""" daj [...]

1 Dzien Redukcji Pierwszy dzien wręcz idealnie:D... zawialo mnie jak wracalem z silowni i pod koniec cyklu leze w łózku i zdycham... gorączka i ból gardła... mam nadzieje, ze sie wykuruje do kwietnia. Od kwietnia znowu zaczynam prace na budowie, gdyz zmieniam studia i przenosze sie do Wrocka na prywatna uczelnie. Czesne na rok wynosi 7000zł wiec [...]

Po tym cyklu fajnie bicek sie poprawil.. Cala reszta tez dobra, ale.. slodzic za duzo nie mozna.. Trzymaj miche, Ciezko cwicz i bedzie dobrze ! 3m sie

jezeli przytylas na 1500-1600 kcal trzeba bylo obcinac po 100 kcal na tydz az doszlabys do odpowiedniej ilosci cal. dla siebie aby tracic tluszcz... zbyt niskie przyjmowanie calorii obnizy ci tempo przemiany materii... no i zanik cyklu raczej tez... ale probuj proba nie szczerba