po cyklu

[...] mam nowy plan treningowy :)) \-) dieta i suple bez zmian /SFD/2016/11/21/a82a754b24e9440c963a8249089fa4c4.jpg /SFD/2016/11/21/654c15188fef44559507e985096770f6.jpg W tym cyklu sama dibieram sobie obciazenie i wedlug tego bede progresowac. Dzisiaj juz mam za soba 1 trening z nowego cyklu wygladalo to nastepujaco: 1a. Back Squat 4x6 (4010) 0s [...]

[...] miesiącach treningu split nie wchodzi w rachubę, FBW naprawdę daje radę, no i najważniejsze że na FBW mniej czasu spędzamy na siłce teraz lecę z FBW 5x5, wcześniej było klasyczne FBW, w następnym cyklu zastawiam się czy nie zrobić FBW 15-10-5, ewentualnie zmodyfikuję trening zintegrowany, który mi masti podpowiadał pod moje możliwości i potrzeby

[...] odpoczelam. Jutro zrobie pomiary, ciekawa jestem co pokaza, bo podobnie jak poprzednio czuje sie ociezala po podrozy. Poza tym okres sie spoznia (w ciazy nie jestem, test nic nie pokazal ;-) ). Chcialabym jutro zrobic podsumowanie pierwszego cyklu redukcyjnego, bo nie zdazylam przed wyjazdem. Przy okazji zrobie tez wstep do kolejnej redukcji :-D

Powodzenia w II cyklu 8-) po pierwszym zrobiłaś się bardziej mięsista :-))

ja np. w cyklu Prop 50 c2d i stanbol 20 mg brałem dziennie 10 mg zapobiegawczo przez 5 tygodni. mysle ze nolva to dobry pomysl na cyklu, nawet jesli chcemy sie chrobic przed zalaniem H2O :) mi np chodziło na utrzymaniu wagi w miejscu i ysle ze mi sie to udalo. chodzilo mi tylko czysto o sile- zawody. pozdrawiam. jak sa wacze zdzania na temat [...]

Pamietam robilem badania swiezo po ostatnim moim najbardziej kardkorowym cyklu to mialem wszystko pod gorna granica ale w normie. Czyli Arimidex 1xtabs dziennie przez 4 dni a potem 1/2tabs co 2 dni przez 3 tygodnie i powtorze badania, jesli bedzie ok to mam przestac brac czy do konca cyklu? jesli moge przestac brac to czy na koncu cyklu uzyc [...]

Pamietam robilem badania swiezo po ostatnim moim najbardziej kardkorowym cyklu to mialem wszystko pod gorna granica ale w normie. Czyli Arimidex 1xtabs dziennie przez 4 dni a potem 1/2tabs co 2 dni przez 3 tygodnie i powtorze badania, jesli bedzie ok to mam przestac brac czy do konca cyklu? jesli moge przestac brac to czy na koncu cyklu uzyc [...]

[...] napisz mi jeszcze cos o tej kuracji jest ona dobra, jakich efektów sie moge po niej spodziewac, po pierwszej kuracji efekty byly naprawde zadowalajace i jak z ta przerwa, odrazu po skonczeniu cyklu z odzywakmi zaczac ten cykl czy odczekac, dopiero skonczylem brac nolvadex po pierwszym cyklu, a do konca cyklu z odzywkami zostalo mi 5 tyg. ???

[...] nie do brody, do tego skrzywiam się trochę na prawy bok jak to widać na filmiku, oczywiście jest to progress, ale kurde, czy jest to dobry progress na 1,5 msc. ?? 3 dni 1 cyklu podciągnięć ,a raczej spuszczeń robię przez 1,5 msc. przez ten okres wiele razy ponawiałem te dni, cofając się do 2 dnia, albo nawet do 1 i do dziś nie zrobiłem tego 3 [...]

[...] opiekuna prawnego na udział lub ze bierze za mnie odpowiedzialność nie ma problemu!) Staż: czerwiec 2009 Wzrost: 182 Waga ciała: obecnie zostało 2 tygodnie do dokończenia cyklu redukcyjnego, wiec waga spada. w granicach 85 kg 2) Ostatnio brane suplementy Kreatyna Mono, Shock Therapy, BCAA Xtra , OLIMP BCAA XPLODE Od kreatyny ponad 6 tygodni [...]

[...] 61/63,5 Łydka lewa/prawa: 40,5/40 Najbliższy cel sportowy - redukcja do jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej Planowana dieta zgodna z celem Obecnie jestem na cyklu redukcyjnym, po zbyt intensywnej i źle zaplanowanej masie. Do chwili obecnej udało mi się pozbyć 13kg tłuszczu jak i zapewne trochę mięśni. Kilogramy te gubię powoli [...]

[...] 2 Treningi.Wydłużony - bałam się go, bo naczytałam się o nim samych "superlatyw". Był ciężki, wykończył mnie fizycznie, ale psychicznie wygrywa z nim mój Kuba Rozpruwacz z 1 cyklu. Ogólnie moja siła i wytrzymałość wzrosły. Widzę to po treningu testowym. Szczególnie jakby tak wymazać skakankę, na której zawsze skakało mi się szybko i sprawnie, to [...]

[...] powinno nawet nieco pomoc w wyciskaniu w ten sam dzien a co ow trick wyprodukuje na trening piątkowy? -obudzenie miesni i nerwów od MC "ze snu" -przedluzenie cyklu nadkompensacji, innymi slowy miesnie nie zdaza zmalec pomiedzy piatkiem a piatkiem -w piątek ruch M ciagu jest od razu automatyczny, wyraznie zmniejsza strach przed [...]

Startowałem z Obwodem 44-45 cm lecz po retencji wody podczas cyklu dochodził do 47-47,5. Po skonczonym cyklu i zejsciu wody spadek do 45-46 cm tak wiec praktycznie wróciłem do tego z czym startowałem

[...] (oczywiscie pora po tren. bierze gore) Poziom kortyzolu powinien byc kontrolowany calodobowo wiec biorac 2x masz to zapewnione ;] I bardzo dobry pomysl wybierajac chrom do cyklu.Mam nadzieje ze znasz jego dzialanie i wiesz dalzcego. Żeń-Szeń Tutaj radzę wypróbować najpierw rano i następnym razem przed treningiem. Skłądniki wyciągu z żeń szenia [...]

[...] co do klatki sila tez mi ladnie skoczyla jak i wytrzymalosc teraz 10 razy 100kg to w sumie zaden problem i leca serie stowka, ciekawe ile bylo by w maxie, pod koniec cyklu porobien na wszystkim maksy :) ----== Dieta & Suple ==--- 5g kreatyny 1.Platki owsiane 100g z mlekiem Jajka gotowane - 3 2.Platki owsiane 100g z mlekiem Jajka [...]

[...] wychodzą prawie tak samo, ceny z sfd > Po tym i po tym normalny posiłek. Don pawson właśnie sam się jeszcze motam z tym esterem za małe info mam, ale myślę że w pierwszym cyklu esterem będę brał po 4 kapsy przed treningiem oraz 4k rano w dni nie treningowe (po jednej porcji dziennie) a w 2 cyklu będę brał ?? jeszcze muszę pomyśleć [...]

Dzień:16.08.08 SOBOTA 13 dzień cyklu Trening: 1.WL 92kg x 4,4,4,4 2.Wyciskanie skos góra 72kg x 6,6,6 3.Wyciskanie wąsko 72kg x 8///80kg x 6,6,6 4.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 26kg x 7///20kg x,8,8 (+sztanga) 5.Poręcze 15kg x 6,6,6 6.Przysiad 70kg x 4,4,4,4 (lekko)(maszyna) 7.10 min różnorodnych brzuszków 1.kurde i znów sam na siłowni to [...]

Dzień:20.08.08 SRODA 17 dzień cyklu Trening: 1.Klasyczny MC 132kg x 4,4,4,4 2.Wiosłowanie sztanga 62kg x 8///72kg x 6,6,6 3.Drążek 5kg x 6,6,6 4.Uginanie ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8,8 5.Uginanie młotkowe 20kg x 6,6,6 6.Przedramię podchwytem 36kg x 8,8,8 7.10 min różnorodnych brzuszków 1.extra!!!moglem dać więcej ale jakoś sie oszczędziłem [...]

Dzień:01.09.08 PONIEDZIAŁEK 29 dzień cyklu Trening: 1.Prostowanie nóg siedząc 60kg x 10,10,10 2.Wykroki z hantelkami 21kg x 8///25kg x 8,8 3.Uginanie nóg leżąc 45kg x 10,10,10,10 4.WL 90kg x 4///100kg x 4,4,4---FILMIK--- 5.Wyciskanie na barki w siadzie(hantla) 21kg x 8///25kg x 6,6,6 6.Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8 7.Unoszenie na boki w opadzie [...]