[...] sam mowisz ze metyle dzialaja od razu, a wiec jesli jakies problemy z sennoscia, cisnieniem czy watroba bedziesz mial to raczej odczujesz je w ciagu pierwszych dwoch tygodni cyklu. Nie mowie przeciez, ze twoj cykl jest zly, mozesz go imo spokojnie zastosowac, lecz moim zdaniem to jest zbyt maly cykl by stosowac w nim mosty itd. Masz w sumie gearu [...]
[...] w aerobach tzn. po siłowym trening aero trwa 30 min (10 min jednostajnym tempem do 140u/min potem 10 min interwałów 30sek na max potem 30-50 sek spokojnie a po całym cyklu jeszcze 10 min jednostajnym tempem do 140 u/min), a w dzień bez siłowego cały trening aero trwa 45 min z podziałem po 15 minut na każdą część. Po takim treningu [...]
[...] za dużo. Nie było jakoś ciężko szczególnie, potem dołożyłam 5 i już poczułam spory opór (ale teraz zachodzę w głowę czy to aby na pewno było tylko 5 }:-( W poprzednim cyklu tak zrobiłam w przysiadzie. D. udało mi się zrobić 3 pompki więcej niż poprzednio a już myślałam że nie przebrnę przez 6, bo mnie to prześladowało od początku Aero [...]
Witam, zamieszczam regulamin kolejnych zawodów z cyklu: Siłacze Północnych Kaszub, kolejne zawody odbędą sie w Karwi. Zapraszamy REGULAMIN IV OTWARTE ZAWODY – SIŁACZE PÓŁNOCNYCH KASZUB PULA NAGRÓD 6.000 ZŁ CZEŚĆ II Edycja KARWIA 2008 1. Cel imprezy - Popularyzacja sportów siłowych, jako jednej z form rekreacji ruchowej. - Wyłonienie [...]
[...] I moje pytanie jest takie: Ile powinien trwać taki cykl? Na pewno 6 tygodni minimum, ale jak mam rozpoznać, czy przedłużyć go do np 8 tygodni? Od czego zależy długość cyklu? Co z treningiem po zakończeniu cyklu? Wiem, że powinienem zmniejszyć intensywność, ale jak bardzo? Niestety, jestem amatorem jeśli chodzi o masę, a potrzebuję jej do [...]
[...] dobry artykul Dariusza Szukaly na temat przemiany cukrow: http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_CUKR%C3%93W-t152809.htm W konkluzji artykulu sugeruje on nastepujace suplementy w cyklu kreatynowym: Aminokwasy rozgałęzione BCAA Dawkowanie: OLIM BCAA - 6 tabletek 45 min przed treningiem L-GLUTAMINE Dawkowanie: OLIMP L-GLUTAMINE 5g bezpośrednio po [...]
[...] Wczoraj zacząłem z niskich ciężarów jak zawsze i po 2 serii musiałem dużo dołożyć, aby poczuć w końcu ćwiczenie. Być może to kwestia mniejszej ilości powtórzeń. W poprzednim cyklu treningowym miałem 4sx40. Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia – tutaj się zszokowałem. Takich ciężarów jeszcze nie udało mi się robić wcześniej. Wczoraj szło [...]
taekwon-do Dzisiaj trening z cyklu- masakrator - rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 100 brzuchów - 50 pajacyków - 250 razy kolanka do klatki piersiowej - bieg twarzą do środka sali, na zewnątrz - niski bieg - jumping po skosie - dotykanie dłonią podłogi- dwa razy na liczebnik Rozciąganie: - dynamiczne tylko jedna seryjka wymachów [...]
[...] brałem 2* mono i 2* samego cell pump'a ostatni cykl na kreatynie zakończony ok. 10 miesięcy temu mam pytanie o ilość serii na ćwiczeniu, czy nie zwiększyć jak będę na cyklu? Czy po treningu stykna te owoce, miód lub sok czy lepiej dorzucić 40g carbo od razu po? I prosiłbym o sprawdzenie treningu i czy resztę rzeczy dobrze robię z góry [...]
[...] na palce stojac ze sztanga 3x20 poniedzialek, czwartek, sobota - HIIT oczywiscie rozgrzewka (aeroby oraz mięśnie) czasami po treningu robię brzuch. Byłm na a6w - pół cyklu. szy PONIEDZIAŁEK KLATA Rozg,rozciąg: Wyciskanie sztangi, skręty tułowia z ręką na ścianie 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 6 [...]
[...] bardzo dobrego - mógłby podać jakie efekty osiągnął stosując dawkę 10mg na dzień przez te 4 - 5 tygodni. Chodzi mi o to czego ja się mniej więcej mogę spodziewać po takim cyklu (będzie to mój pierwszy cyklonik metką). Czy jest możliwy skok wymiarów w łapce powiedzmy o 2 - 3 cm i poprawa sylwetki (jej widoczne powiększenie)? Wiem że to o co [...]
Witam Panowie, bardzo ciekawy temat, nawiazujac do Twojej wypowiedzi Roid ( o tym zeby sprobowac dodac sermy np w polowie cyklu zamiast podbijania dawki testa) zaczalem sie zastanawiac jak najlepiej walczyc z nadmiernym poziomem estrogenow podczas cyklu - generalnie nie mam sklonnosci do gino jednak pod koniec ostatniego 14 tygodniowego cyklu po 3 [...]
[...] 10k swingow, przypomnij, proszę jakie tam sa zalozenia i jakie odniosles profity z tego. Założenia: http://issuu.com/macgorec/docs/trening_10000_2/1 Opis moich wrażeń po I cyklu: http://www.sfd.pl/Dziennik_budowania_formy_na_40_urodziny._Kettlebell%2C_si%C5%82ownia%2C_bieganie%2C_rower.-t926035-s196.html#post7 Po II cyklu: [...]
[...] mialo wplyw na plemniki bo teraz juz jest zle a niechce zeby sie zrobilo gozej... lekaz wszystkie badania mi powtozy za 2 miechy... Jak dla mnie to nie było sensu schodzić z cyklu i przechodzić męki o jakich piszesz. Ja jestem 37 miesięcy ON. Leciało wszystko, z czego nandrolony i tren najwięcej. Hcg raczej zaniedbywałem. Tzn bite było może rtaz [...]
a o co ci konkretnie chodzi ? o dawkowanie/długość cyklu ? Czy wiem że te 30 dni to krótko - ? Tak wiem, choć nie szamałem jeszcze oxy ale mam już zakupioną i podobnie jak Don bazą u mnie będzie prop. Nie szamając tego środka to mogę ci powiedzieć odrazu że 4tyg. to za krótko, i tylko szkoda kasy na ten oxanabolon... pewnie że coś tam [...]
[...] może z minimalną progresją, ale postaram się jeszcze bardziej skrócić przerwy. Wy nadal nie rozumiecie, że mnie spompowanie bicka nie obchodzi. Teraz już do końca tego "cyklu" chcę poprawić wydolność/siłę, bo przez 4 tygodnie czułem się jakbym zaniedbywał swoje ciało. Potem zrobię sobie parę dni przerwy i powrót do przerw ~2minutowych. Taki [...]
[...] Używanie T3 może spowodować obniżenie jego naturalnego poziomu w organiźmie co będzie prowadziło do zwolnienia tempa metabolizmu, a to zaowocuje efektem jojo po skończonym cyklu." Dlatego stosuje się też inne schematy, które nie zburzają metabolizmu. Poza tym - używanie Clenu po T3 IMHO jest z dupy - bo nie pozwala się regenrować [...]
[...] do t3 i dziala dopiero po okolo 30 dniach. I tak- wlasciwie nie wiemy ja zareaguje zdrowy organizm na cos co wrzucales miesiac temu + inne historie ktore sie dorzuca do cyklu. Tak samo wiec uważam,że branie t4 nie ma sęsu zwlaszcza że sensowny cykl zawieral by 50 dni 50mcg 100mcg 50dni 200mcg i 50 dni 100mcg a nawet dla zlagodzenia jeszcze [...]
Produkt 1 klasa miałem to jak dodatek na cyklu NOZ+tcm i moim pechem było to ze wziąłem odrazu podwójna miarkę (nie wiem czemu) rozłożyłem sobie na 45 minut i na 15 minut porcje przed treningowa co dało kopa na treningu bardzo szybkiego wykonałem 1,5 godziny treningu siłowego i 1 godzinę treningu tajskiego boksu dopiero po takim wiązanym treningu [...]
Takie delikatne cykle robi si po 35roku życia, jak ja czy Flex kiedy endogenny test jest zaniżony , u jednych więcej u drugich mniej. Odnośnie autora w tak długim cyklu i tak nastąpi blok dlatego manipulowałbym bym estrami nieco dawkami na cyklu, po prostu, autor zastował metodę jak w htz jak najmniejsza dawka testosteronu, lepiej tak niż [...]
Ostatnia wersja cyklu
