po cyklu

[...] nie pompowały mi się mięśnie tak jak po tym. SZOK. kandter - Posiłki przygotowuje w 60% sam. Posiłki potreningowe i śniadania przyrządza mi mamunia Planowane daty ramowe cyklu to: 29.10.2007 - 21.12.2007 Jest jednak problem. Zdaje się, że nie wystarczy mi Storma. Nie chce mi się przesypywać miarkami i obadać ile dokładnie jest porcji. [...]

Czyli to kwestia zbyt malej liczby serii? Bo jak mierzylem w cyklu z 10 po treningu to pol cm poszlo a teraz po 5 mierze i tyle ile bylo. Moze to tez kwestia braku napompowania w piatkach? Bo wizualnie sa wieksze. Sam nie wiem. A moze moglbys skorygowac caly moj trening? 1.Wyciskanie w skosie sztanga x2. 2.Wyciskanie w poziomie x1(cykl 15 i 10) [...]

Czyli to kwestia zbyt malej liczby serii? jesli reszta ciala rosnie to tak za malo cwiczysz dana grupe Bo jak mierzylem w cyklu z 10 po treningu to pol cm poszlo a teraz po 5 mierze i tyle ile bylo. Moze to tez kwestia braku napompowania w piatkach? Bo wizualnie sa wieksze. Sam nie wiem. moze starciles troche tluszczu stad efekt lepszego miesnia [...]

[...] itd. (stary THERMAL BLAST EXTREME) ; no i stary XTREME STACK (SIEKIERA ). Nie ćpam NO-XPLODE, biorę tylko 1 miarkę. Za to lubię połączyć z XTREME STACKIEM - w ostatnim cyklu eksperymentowałem w ten sposób (dla zabicia smaku XS). Dzisiaj zarzuciłem 2x 5 g mono (przed i po tr.) + miarka NO-XPLODE przed. Kompozycję uzupełnił [...]

[...] że nie wolno uderzać ciężarami, że nie wolno krzyczeć - kurna, niech muzeum założą. WUCHTA - nic łydki nie bolą. *-*** Dzisiaj pobiegłem na ~ 3 km takie otwarte zawody z cyklu POLSKA BIEGA, startowało kilkaset osób, miałem 20-sty czas - jakoś 10 minut 20 sekund (więc sporo poprawiłem w stosunku do treningu gdzie ostatnio zrobiłem 3 km w 13 [...]

[...] z góry ciężarami, nawet gdy odczuwamy lekki ból mięśni (należy jednak rozróżnić ból mięśni spowodowany treningiem od bólu wywołanego kontuzją) - po zakończeniu całego cyklu HST nie ma potrzeby testować ponownie obciążeń maksymalnych dla poszczególnych zakresów, wystarczy dodać kolejny skok ciężaru (około 5%) i już mamy nowe końcowe [...]

rozumiem juz powiedz mi tylko jeszcze taka kwestie czy max ciezar dla 10tek i 5tek moge zmienic po pierwszym mikrocyklu? bo wiesz na cyklu jestem i zapewne bedzie szybki przyrost i nie chcialbym zmarnowac tego wiec domniemam ze max ciezar dla tych etepow bede mial inny teraz a inny za 2-3tyg, rozumiesz aha i zrozumialem, ze dopiero przy 10tkach [...]

[...] mam szerokie) a zawsze ciągnie mnie do tłuszczu i tłustych mięs i ryb. Piersi z kurczaka vel indyka i innych suchych mięs nie lubię niemalże od dzieciaka. Myślę że w nowym cyklu bardziej przycisnę z dietą. Bardziej grzeszę. A w myśl zasady że jeżeli już to po treningu jadam ziemniaki i biały ryż, bo brązowym niemalże rzygam, a ziemniaki mi tak [...]

[...] do końca. 2. Unoszenie hantli bokiem siedząc 4 x 15; zależy mi na szerokości barków i tym razem wykonuję te ćwiczenie bardzo powoli oraz z dużym skupieniem, w nastepnym cyklu będę wykonywał te same cwiczenie lecz stojąc oraz bardziej dynamicznie 3. unoszenie sztangi szeroko do szyji 4 x 12; Bardziej spodobała mi się ta wersja. Zawsze [...]

Witam Was bardzo serdecznie. Jestem tutaj nowy ( to mój pierwszy post :) ) i proszę o wyrozumiałość. Pragnę zapytać Was co sądzicie o moim cyklu. Przedstawia się on następująco: kwiecień -Xpand Recovery 925g (biorę od 4-go ) ( 15 kwiecień .. planowany zakup boostera Shock Therapy) kwiecień-maj - Horse Power (jak skończy się XP ; kontynuacja cyklu [...]

apokalipsa - narazie wstrzymam się z opinią do końca cyklu nr. 2 (czyli jakieś 5 treningów).Generalnie waga poszła do przodu.Wizualnie myślę ,że poprawa jest.Obwody zmierzę dopiero po 2 cyklu.NIestety kontuzja pleców uniemożliwiła mi trochę trening (miałem przerwy małe) i trochę się obawiałem ,ale wszystko powinno wrócić do normy. Plusem tego [...]

[...] Oxymetholon stosowany sam, bez łączenia z innymi anabolikami, może dawać przyrost masy rzędu 10 kg w ciągu 3 tygodni stosowania. Nie zaleca się stosowania go w cyklu dłuższym niż przez 4 tygodnie, gdyż średnio po tym okresie stosowania nie będzie już powodował istotnego wzrostu mięśniowej masy ciała. Zwykle po 4-6 tygodniach [...]

Zaczynam 4 tydzień cyklu na SIZE-ON. Wniosek jest jeden- ten towar naprawdę działa. U mnie rozkręcał się wolno, jakieś 2 tygodnie ale po tym okresie dzaiłanie bylo ewidentne. Dodam, że trochę cykłów kreatynowych mam za soba, były to dobre stacki jak i zaawansowane formy kreatyny jak Orotan Kaizena. Jednak masowo SIZE-ON wypada najlepiej. Nie [...]

[...] znalazlam Vitex czyli suplemnetacja castangusem jak w zaleceniach mieszanka kobieca przywrotnik, pokrzywa dziurawiec mieszasz po 1/3 i pijesz przez pierwsze 2 tygoidnie cyklu wieczorem w drugiej polowie cyklu zioła na wątrobę, tak samo w tych samych tygodniach pijesz 3x dziennie herbate z kopru i szalwi inotsitol tran koniecznie do diety [...]

[...] ją dodać wczoraj(niedziela). W sobote katowałem moją słabą stronę - ramiona. Cykl na Black Devilu dobiegł końca. Już niedługo pojawi się podsumowanie moich 6cio tygodniowego cyklu. Dieta: W całkowicie wolny dzień od obowiązków udało mi się utrzymać dietę dopiętą na ostatni guzik. Posiłek I 4 całe jajka L, 80g owsianki + 30g rodzynek, banan [...]

[...] potem każde ćw. po 3min itd?? Liczby zabójcze!! Jako obwód. Po kolei tak jak podawałem: swingi 2 minuty - przejście bez przerwy do przysiadów i znowu 2 minuty itd. Do końca cyklu. 3 minuty przerwy i apiać. Następny cykl 3 minuty na każde ćwiczenie. I teraz co do pauz. Tak jak pisałem, w którymś poście, to ode mnie zależało czy będę robił [...]

[...] z martwym ciągiem. Myślę okolicach łopatek i tylnej części barków, po same kaptury i jest to raczej uczucie przepracowania/spuchnięcia mięśnia niż doms-y (do których w tym cyklu nie powinienem dopuszczać) Mam swoje typy ćwiczeń, które mogły mi to zrobić. A jakie jest Wasze zdanie? Poniżej ułożyłem listę hipotetycznych sprawców mojego [...]

[...] Miałem przerwać w momencie gdy uznam, że nie dam rady skończyć następnego obwodu. Stało się to po pierwszej drabinie. Po prostu zdechłem. Chyba zmęczenie z długiego cyklu zaczęło się objawiać. http://www.youtube.com/watch?v=Nik0ivgaQ60 Po treningu. Powtarzam: po treningu. Położyłem na ramię kettla 32 kg, żeby zobaczyć, czy... może [...]

[...] diecie ketogennej, schudłem kiedyś 13,7 kg. Ale, ale... To dopiero 1/6 drogi. Za mną pierwszy tydzień. Teraz nadejdą dwa dni lekkiego podładowania. A od poniedziałku 4 dni cyklu tłuszczowego. Następne dwa tygodnie dieta z ostrożnym podnoszeniem węgli i kcal, a potem znowu dwa tygodnie keto. No, a po nich ostateczne utrwalanie czyli rozpędzanie [...]

[...] ma ekstremalnie świeży i wspaniały smak. Ketony lekko się wycofały ale są. Węgli dzisiaj będzie niewiele, więcej tłuszczu. Może się ożywią, bo zostały mi dwa dni tego cyklu żywieniowego. Mój żołądek obecnie zapełnia się po zjedzeniu 100 gram cukini i 150 gram mięsa :-D Trzeba będzie jeść na gęsto. Im więcej kalorii w małej objętości tym [...]