[...] się, że to ciężar jeszcze nie dla mnie. Trochę go popodrzucałem na ramionach i odstawiłem. Zmniejszyłem ciężar o 2,5 kg. Na kiju i tak miałem więcej niż maks w całym cyklu. Byłoby dobrze. Niestety. W połowie drogi doszło do załamania siły i zdradziecki mięsień (o dziwo) w mocniejszej prawej ręce odmówił współpracy. Za słabo podrzuciłem [...]
[...] jakiegoś szybkorękiego młodzieńca, albo kogoś kto go zna, bo podobno poszukiwany spędza sporo czasu na siłce i chyba dostali cynk, że właśnie ćwiczy :-) Jutro ostatni dzień cyklu. Chyba, że zrobię dzień pauzy i odpoczynku + micha podbita konkretnie i w sobotę pójdę na konkretny trening z dużymi ciężarami. A od poniedziałku syberyjski trening w [...]
[...] ćwiczeń tym wiecej energii będziesz zużywać i sama poczujesz, że musisz więcej zjeść. Ja już się czuję głodna - gdzieś od tygodnia, więc to nie tymczasowe w trakcie połowy cyklu - jak zawsze miałam. Ostatni posiłek chyba dla mnie ciut za duży na noc - wolałabym lżejsze kolacje jeść bo teraz się ciężkawo czuję. Tak samo jak mam ten omlet z [...]
[...] od bardzo małej dawki insuliny ( 4 jm ) i stopniowo zwiększając ją. Pod koniec mojego programu używałem 12 jm 3 razy dziennie , ale podejrzewam że stawałem się coraz bardziej odporny na insę. Jest rzeczą oczywistą , że insulinę należy podawać podskórnie Sugeruje zaprzestanie cyklu po 26 dniach, w ciągu cyklu możesz dodać 5kg masy mięścniwej.
[...] top diety, krecil aero i przykladal sie do silki to juz ludzie na dalszy plan przenosza (oczywiscie kumaci to zjarzyli ). aczkolwiek uwazam ze gh dziala i mysle ze w nast cyklu rowniez go uzyje. dla mnie jest to srodek ktory pozwala mi utzymac bf a nawet zejsc z niego na cyklu gdzie robie mase, i kontuzje tez jakos omijają choc nawet to nie [...]
[...] brzuch wznosy nóg 5 serii Skłony 2 serie po 50 Strasznie jestem zmęczony i ciesze sie że w koncu potrenowałem. Naprawde dużo lepiej poczułęm ten trening niż we wczesniejszym cyklu. EDIT Właśnie zauwazyłęm że troche mnie podlało przez ten tydzień wolnego i czitowania :P Postaram się w tym pierwszym tygodniu obciąć troche węgle i podbić kalorie [...]
[...] wogóle nie piję alkoholu - w przyszłą sobotę jak co roku pod koniec wakacji jest imprezka u moich znajomków i chciałbym się dowiedzieć czy wypicie paru piwek w trakcie cyklu z kretą nie zaszkodzi? - wódy, fajki czy inne używeczki są dla mnie jak najbardziej obce - chcę tylko wiedzieć czy kilka browarków mi nie zaszkodzi? - Pozdrawiam :-) [...]
[...] CI NA MASIE MIESNI BRZUCHA - JESLI ROBISZ TE CWICZENIA TYLKO DLA FORMY - TO OK ) DORZUCAM TU OBCIĄŻENIE 5KG OSTATNIO... hmm 5kg - to jak wyglada progresja w ciagu calego cyklu jelsi dorzucasz raz 5kg ? -------------- 18. Podciąganie kolan do klatki leżąc na podłodze J/W A TUTAJ NIE MAM POJĘCIA JAK DODAĆ OBCIĄŻENIE... HEH moze zmien cwiczenie [...]
[...] 2kg (jak tak widze po sobie). Rozumiem, że masz blokade psychiczną, ale popatrz - teraz jesz 1500 kcal, za jakiś czas żeby dać kopa organizowi zetniesz na 1300, w kolejnym cyklu zostaje ci ile? 1000 kcal? nie tędy droga. Musisz mieć dobry pułap wyjściowy, żeby zastymulować organizm do spalania tego, co zmagazynował. Jeśli od razu zejdziesz na [...]
[...] powtórzeniami. Ruch negatywny, ruch pozytywny do połowy, krótka pauza, ponowne opuszczenie i szybko do góry. Też chyba nieźle działało, z tego co pamiętam. Ale w drugim cyklu treningowym już robiłem standardowe powtórzenia (no może trochę wolniej). Tak, czy inaczej TUL zwiększałem. Ten sposób wykonywania powtórzeń znacznie zwiększa [...]
[...] chciało mi sie isc w taki dzien, ale jutro ide w gosci i nie bylo by kiedy zrobić. Albo po prostu przetrenowałem sie... sprobuje w czwartek w akademiku powtotrzyc dzisiejszy trening, jak i tym razem nie pojdzie bedzie trzeba pomyslec nad czyms innym, albo i zakonczeniem przedwczesnie cyklu. Mam nadzieje, ze w MC cos takiego mnie nie dopadnie.
[...] tylko zarzucaja innym brak wiedzy , a czesto sami ja niedysponuja skoro po dopingu wygladaja niewymiernie do przebytych cykli . Wracajac do tematu , powstrzymuje sie od cyklu , bo zamiezalem na cyklu robic postep , a nie odbudowywac mieso ktore bylo zbudowane bez ssa i trwale . Wejde na cykl za 2 tyg pociagne go przez 14 tyg , zejscie na [...]
ja na cyklu chcem czy nie chccem to musze te 100-150g bialka z prochu dostarczac. bo z miesa jestem w stanie max 800g zjesc czyli jakies 160-170g, i 30-40z jajek. i wiecej zarcia juz nie wepchne zebym sie zesral. zawsze uzywam z rana wpc ok 30-50g zaleznie czy na cyklu czy nie, i po treningu gainer 30% gdzies tez dostarczam z 30-40g bialka. no i [...]
bedąc na cyklu,same korzyści z zero po siowym. Zaraz... Czekaj Pan, bom sie zmieszal :-) Czyli jak? Bedac na bombce lepiej nie krecic (bo tak rozumiem post lodzianina1)? Bo Antek chyba popiera ta wypowiedz ("j/w"), ale potem pisze o korzysciach z aero... %-) j/w, nie ma co się bać aero na masie. Bez aero jak ktoś ma tendencję do robienia się od [...]
[...] nie jest absolutnie żadnym wyznacznikiem efektywności. Robiłem tak i siak, siedzę w tym od 15 lat. Moi podopieczni mieli różne teorie i weryfikowaliśmy je po rocznym cyklu treningowym. Nie widze tutaj absolutnie żadnego sensownego zaangażowania mięśni klatki czy pleców, no chyba że odkryłeś biomechanikę na nowo w co szczerze wątpię. Jeśli [...]
[...] ile cm...ale.do ledwo dopinających sie spodni..mogłem włożyć całą dłoń(w pasie)...bez skojarzeń....teraz chciałbym zabiag powtórzyć(moze bez polopirynki)....ale jestem an cyklu propionatu i metki(troszeczke ponad połowa(zostało gdzies 3 tygodnie)..... 1.czy na tym cyklu moge zapodaćEC ??? 2.Co z mięśniami...czy wystąpi katabolizm ??? [...]
[...] pompe, wzrost siły, żyły na maxa spuchnięte, myślałem że mi przedramiona rozwali (!). Cały trening zrobiłem szybciej, z większą koncentracją. Jestem aktualnie miesiąc w cyklu: BX Crester (pierwsza połowa cyklu Kre-Alkalyn) + Aero2 (2 x 4kaps) + AAKG (3 x 2kaps) ale naprawde takiej jazdy nie miałem po tych specyfikach jak po ME2. Jutro wezme [...]
1) Masa/Siła (bardziej to drugie) 2) Storm + Shock Therapy 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: w trakcie? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: co dalej 7) uwagi: może po prostu rozwinę ten post pod spodem. Otóż, mam pewien dylemat, w zasadzie [...]
Nandrolone PhenylPropionate
