[...] Dam bilans na 0 lub delikatnie po nizej duzo tłuszczu a mało wegli. Okresowe ładowania i jazda.latego w ten sposob bo nioedlugo wyjedzzam do Irlandii i nie zrobie zrobic juz cyklu masowego, a na plaze trzeba sie szykowac hehe Krys Dzięki, fotki jedzenia filmiki z treningów, to wszystko po to by test byl ciekawszy Pitt Maj dijer frjend No [...]
[...] tygodni!! cytro jakies 6 gram przed snem a mono normalnie po treningu ale z ryboza!!! czy to jest dobre rozwiazanie?? i czy mozna by dorzucic po cytrynie od razu prio?? a do cyklu glutaminka i bialko oczywiscie dziekuje i jezeli pytanie jest zawile z przyjemnoscia sprobuje zmodyfikowac Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a [...]
Wyniki cyklu calkiem fajne , thx Watroba niestety dostaje dosc mocno po dupie, toksyczny srodek, ale coz , oral... Zaobserwowales zmiane koloru moczu ? u mnie po odstawieniu mdrola wyraznie barwa sie poprawila, na cyklu byla katastrofa.
To pobawimy sie w sypanie scierzek ;) gorzej jak moja dziocha mnie na tym nakryje xD Mowicie zeby od poczatku cyklu brac aromasin? Hmm moze i to dobra opcja. Ja myslalem zeby miec go pod reka ale tylko na odblok. Jak cos to moge dac tez z 10tabsow clomidu i z zakladka 3dni potem tamox. Ale myslalem ze sam tamox tez da rade a przy okazji mi estro [...]
Dobra jak się wam spodobało to super. Postaram się przenieść w tamte czasy. Macie tu jeden dzień z życia kulturysty, od dziadka. Coś z cyklu "Cudowne lata" Ten dzień utkwił mi w pamięci głównie dlatego, że tata kupił kolorowy telewizor na pilota. Zjadłem mielonego w restauracji (miałem miesięczny abonament), tym razem przybrał on nazwę [...]
[...] - zmieniac jesli chodzi o uczucie po treningu - to poczekaj na wszystko ...po kolei - obiecuje ci ze nie poznasz sie w czasie kiedy bedziesz robil ostatnie 2 treningi cyklu 10 powtorzen jesli oczywiscie dieta jest ok - ale znajac Ciebie (choc nie za bardzo Cie znam ) to jest to pukladane wlasciwie - zreszta jak juz wiesz - nie chodzi o [...]
[...] cykl: pierwsze 3 strzały co 4 dni,pozniej 3 strzały co 3 dni,2 co 4 dni i ostatni z tygodniowa przerwa.Czy to dobry cykl?biore sam testosteron no i odrzywke.Po skonczeniu cyklu wezme kreatyne olimpu(w proszku). zrobie miesiąc przerwy po ostatnim strzale i wezme kolejne 10. p.s.jest jakas roznica pomiedzy kreatyna w proszku a w tabletkach? z [...]
[...] napisałem powyżej. Niektórzy zapytają a co z progresem,wiec od razu odpowiadam - nie podaje wyników siłowych jakie zdobyłem w przeciągu tych paru tygodni bo lecę obecnie na cyklu składającym sie z kilku mocnych srodków i ciężko mi stwierdzić po czym nastąpił skok siły w poszczególnych ćwiczeniach - a taki bankowo wystąpił. Mimo diety lowcarb mam [...]
Bardzo dziękuje Panie Piotrze za wszelkie rady opinie i szczere odpowiedzi. Sam mam trochę mieszane uczucia co do tego cyklu z massacrą, ale szacunku do Pana zaufam Twojemu ogromnemu doświadczeniu i zdecyduje się chyba na co takiego: Massacra TCM Whey protein complex prolong BCAA Carbonox Przepraszam za moje nie zdecydowanie ale proszę jeszcze o [...]
[...] w porcjach podzielonych po 5 g. Czyli dla gościa 80 kg będziesz miał rano, przed, po treningu i na noc po 5 gram, potem przez 7-10 dni po 15 g (rano, przed i po), i do końca cyklu 6 tyg przed i po treningu 5g. Przed treningiem BCAA- ok, Whey Protein Complex 100% już bym odpuscił, jezli posiłek byl nie wczesniej jak 1-1,5 g przed treningiem. Po [...]
[...] ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu [...]
[...] glebiej i lzej czy plycej i ciezej? Moj ortopeda, ktory sam uprawial kulturystyke sugerowal plytko, ale ja przestalam juz mu ufac. Probowalam dzis przedni przysiad jak najglebiej i po przeanalizowaniu Twojej odpowiedzi sklaniam sie ku glebszym z lzejszymi obciazeniami, ale moze faktycznie, powinnam przetestowac w nastepnym cyklu polprzysiady.
[...] przez to "doswiadczenie" i juz kilkuletni nawyk, to troche mam problem nieraz z wylaczeniem tego przeliczania w glowie. A to troche psuje caly zamysl, tym bardziej ze czesto sie konczy tak, ze pod koniec dnia i tak wszystko wpisuje w potreningu i sprawdzam jak wyszlo :P U mnie by sie moze sprawdzilo w 1. fazie cyklu, jak nie mam apetytu %-)
[...] Martwy;przed około 150kg/1 po 160/3/3/3 wiec jakies 180 mysle ze by było w zasiegu Siady;tutaj się nie wypowiem bo zaczynałem praktycznie od zera po kontuzji a podczas cyklu zrobiłem je tylko kilka razy . Ogolnie jestem zadowolony z wynikow osiągniętych, celem była jak najwieksza sila w WL. Reszta ciala kulturystycznie bardziej cwiczona. [...]
[...] uzyc 10iu z insuliny(aprox200lb czysta masa / 20 = 10iu). Ale nawet doświadczeni użytkownicy insuliny nie powinni używac dawkowania maksymalnego w początkowej fazie cyklu insulinowego. Użytkownicy początkujący powinni zacząć od niskiego dawkowania i stopniowo podywzszac. Na przykład , zacznij od 2 IU i wtedy powiększ dawkowanie o 1 IU [...]
[...] i cwiczysz jakas partie słabiej byle utrzymac jej dotychczasowy "rozmiar" ale nigdzie tego nie wyczytałem "zastanawiam się nad zastąpieniem tego (w cyklu 15) ściąganiem drążka wyciągu" * jak najbardziej "W wypadku mięśni ramion zastanawiam się nad zmniejszeniem do jednej serii w obu ćwiczeniach" *imo [...]
dobrze mówisz izik.. sam zauważyłem to po sobie.. ciągle mała łapka się wydaje ale jak będę zadowolony po tym cyklu to odstawiam już to świństwo tak samo jak zrobiłem to z fajkami paliłem od 2 gim i w tym roku dałem sobie siana i nie pale już 3miesiące
a tak z innej beczki pytanie co sadzicie o piciu piwa na cyklu po treningu lub jednego wieczorem, słyszałem że to nie takie głupie tylko nie wiem jak na cyklu z tym będzie, działania nie zmniejszy? w piwie dużo składnikow mineralnych itp. Starsi bb/wyciskacze praktykują picie piwa 250-300ml po treningu.
[...] że trzeba tyle przeczytać... he he Nie kwestionuje Twoich rad... aminokwasy to dorzucam bo akurat mam, jakbym zwiększył dawkę to bym nie wyrobił z tym co mam do końca cyklu. A żeby zakupić więcej to też narazie kasy nie mam, zauważ że są też aminokwasy po treningu, może małe są porcje, ale zawsze są... Cel mam przede wszystkim siła w WL [...]
Wątpię, żeby ktokolwiek cisnął po tym 20kg więcej. Ewentualnie jakiś początkujący na cyklu z kreatynką lub innym wspomaganiem(dozwolonym). Ogólnie to krótkie przerwy, zakres powtórzeń tego planu nie jest przeznaczony do robienia siły. Nie podoba mi się ten plan....
Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48
