po cyklu

[...] do homeostazy i w gruncie rzeczy jest leniwy. Jeżeli dostarczasz z zewnątrz testosteron, to Twój organizm przestanie go produkować i po odstawieniu (w zależności od długości cyklu i zażywanych substancji) Twój organizm może, ale nie musi, nie produkować testosteronu przez dłuższy czas. To może spowodować, ale nie musi, wzrost masy tłuszczowej, [...]

[...] - heh, musisz się z nimi liczyć podczas każdej redukcji, z tym że ta wspomagana termogenikami szybciej zapewni ci porządany efekt, dzięki czemu skrócisz czas trwania cyklu który naraża cię na utratę masy mięśniowej. Poza tym - jeżeli mówimy o ECA - to pamiętaj że efedryna w pewnym sensie jest antykatabolikiem, więc suma summarum spadki [...]

A jakiej firmy polecasz i co? Muszę rozwarzyć aspekt cenowy:-] Podkreślam, że po tym cyklu wracam na trening gęstościowy i rzeźbę

[...] dojść do tej górnej granicy i ponownie wprowadzić diet break, oraz strategiczne roztrenowanie, dając odpocząć układowi nerwowo-mięśniowemu i psychice. Normalnym jest fakt tego, że po roztrenowaniu siła nie będzie taka, jaka była na końcówce poprzedniego cyklu treningowego. Dochodzisz do tych wyników z czasem, późnej progresujesz względem nich.

Swojego czasu stosowałem nac w formie detoksu po dłuższym cyklu alkoholowym 3-4gramy na dobę i nie stwierdziłem żadnej zmiany jeżeli chodzi o sen. Tak że również nie szukałbym przyczyny w owym środku, choć kto wie każdy organizm jest inny...

[...] Marnujesz czas, marnujesz towar. Dziś wybór jest prosty jak chcesz jeść dobre jakościowo produkty to albo płacisz za nie solidnie w sklepie albo szukasz zamienników np dostawcy swojego. Kupowałem przez 3 lata wołowinę i wieprzowinę od lokalnego rolnika za pół ceny sklepowe i wiedziałem co tam jest. Na cyklu porządnej jakości dieta to podstawa.

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 20%, endomorfik 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 95/178 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - przed treningówki, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - raczej mocniejsze, ECA 8) suplement stosowane przez [...]

[...] okres czasu to musimy mieć technikę opanowaną w bardzo dobrym stopniu. W innym przypadku może się zdarzyć tak, że po pewnym okresie treningów zacznie nam dokuczać ból. Na cyklu redukcyjnym nie musimy katować mięśni brzucha liczy się całość treningu i diety, które mają doprowadzić do deficytu kalorycznego. Ćwiczenia takie jak plank wyglądają z [...]

Zastanawiam się nad braniem efki na redukcji(nigdy wcześniej jej nie brałem), ale myśle nad zrobieniem takiego "cyklu": 3 dni biore efke , potem 3 dni yohimbine i tak wkółko, żeby sie tolerancja nie wytworzyła... Co wy o tym sądzicie ?? Pytam doświadczonych w temacie osób. Wiem ,że efke sie często łączy z aspiryną i kofeiną , ktoś mi powie po co [...]

[...] jak kościotrup, więc moje pytanie już czwarte, czy jeśli zrobiłbym ten tydzień nasycenia kreatyna razem z obżeraniem się po 5-10tys kcal dziennie a potem do samego końca cyklu kreatyny bym robił rzeźbę wspomagając się do tego spalaczami to czy są jakieś szanse na ładny efekt końcowy? Dodam do tego że jak zaleje wodą to nic, przynajmniej [...]

Przedłuże jeszcze o miesiąc ten plan z dwóch na trzy miesiące bo jest jeszcze progres a po za tym jestem na cyklu creatine xplode olimpu dopiero 5 tygodni tak więc ten miesiąc jeszcze mi się nawet przyda żeby dobrze tą krete wykorzystać

[...] Przez co redukcja była długotrwała, a jak były w jej przeprowadzeniu błędy to często po niej byliśmy w punkcie wyjścia czyli na tym samym poziomie co przed rozpoczęciem cyklu masowego. Dlatego zdecydowanie lepszym wyjściem jest trzymanie niewielkiej nadwyżki kalorycznej, nieco wolniejsze budowanie masy mięśniowej, ale bardziej jakościowej. [...]

[...] do naszych możliwości i zaawansowania, trening i budujemy masę mięśniową. Gdy masa mięśniowa nas zadowala wówczas wypracowane mięśnie należy odsłonić poprzez przeprowadzenie cyklu redukcyjnego. Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej spowoduje, że mięśnie, które zbudowaliśmy wcześniej po prostu zaczną być widoczne. Co do samego treningu to tak na [...]

[...] utrudnia metabolizowanie węglowodanów i może też pogłębić dolegliwości związane z refluksem. Po prostu, jeśli posiłki są zjadane późno w nocy, bez uwzględnienia zwykłego dobowego cyklu snu i czuwania danej osoby, to organizm kumuluje więcej kalorii, zamiast wydatkować je na energię, co objawia się przyrostem tkanki tłuszczowej i masy ciała. :)

[...] jak najbardziej mieszać obie formy jednak kreatyna do kreatyna i bez względu na formuła taki samo działanie w niej treningowe możesz przyjmować dwa razy 5 g a w nieterningowy jeden raz 5 g to jest standardowa suplementacja na cyklu. BCA jeżeli jesteś na deficycie kalorycznym okej tylko że minimum 1 gram na 10 kg masy ciała ale BCaa a nie produktu

Wejdź na ciężary 10% mniejsze i kontroluj RPE. Po pierwszym tygodniu zobaczysz jak stoisz z siłą i wedle zaplanowanego makro cyklu treningowego będziesz wiedział czy dołożyć czy może uciąć ciężaru.

[...] Bo jeśli masz problem z samodzielnym ułożeniem planu treningowego dla siebie to przypuszczam, że doświadczenie też masz niewielkie. Poza tym trzeba pamiętać, że trening na cyklu też rządzi się swoimi prawami, możesz trenować częściej i ciężej bo Twoja regeneracja będzie na innym poziomie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-05 08:18:11

Czy poprawioną wydolność/wytrzymałość da się utrzymać po zakończeniu cyklu? Czy raczej siada do stanu bliskiego z którym zaczęliśmy?

Skoro redukujesz już dwa miesiące, to warto pomyśleć o zakończeniu tego cyklu treningowego, wykonaniu strategicznego roztrenowania + reefed, wchodząc na zerowy bilans energetyczny, przez około 10-14 dni. Następnie można dalej redukować tkankę tłuszczową. Warto zejść z nią nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. [...]

/SFD/2022/10/13/4a8f93ca58b54d31b7b52fc1971ca856.jpg Sposób progresji w Twoim przypadku tak na prawdę zależy od zaawansowania Twojego i w jakim momencie cyklu treningowego jesteś. Jeśli do tej pory dokładałeś ciężar z treningu na trening i nie było z tym problemu to możesz spokojnie powtórzyć na jednym treningu ciężar i obserwować jak pójdzie, a [...]