[...] w którym ŁĄCZNIE BIAŁKO (POSIŁKI + ODŻYWKI) według moich obliczeń wynosi 370 gram. Więc jak by przeliczyć to 1 kg masy ciała to wychodzi że średniozaawansowany kulturysta na cyklu na masę waży 168 kg!!!! Piszesz że dzienna dawka białka może wynosić nawet 240 gram. Po pierwsze to w programie Olimp-a jest 370 (CHYBA TROCHĘ WIĘCEJ CO NIE ????) A po [...]
jestem w środku cyklu treningowego 5x5 by Traktor71 na zbudowanie podstaw siłowych i mam pytanie: moją pietą achillesową jest wyciskanie na barki, obecnie robie w wersji mp i tak zaplanowałem progresje że doszedłem teraz (po miesiącu od rozpoczecia) do ciężaru w którym mam jeszcze lekki zapas w ostatniej serii. Adzik123 pisał ostatnio ze pp jest [...]
Witam 1) Czy przy cyklu kreatynowym trwającym 8 tygodni, podzielonym na 2 mikrocykle treningowe sensownym jest robienie 4tyg fbw i 4tyg split? Jest sens mieszac? 2) Sa jakies przeciwskazania zeby 15-20 minut po lyknieciu krety zjesc platki z mlekiem?
Cześć mam nadzieję, że coś mi doradzicie. Jestem na 5tygodniu cyklu na mono ale nie będę mógł trenować w przyszłym tygodniu (no może tylko klatę z bicem zrobie) więc teraz chciałem przejść na większe ciężary i dać z siebie 120% na treningu żeby to dobrze wykorzystać przed przerwą. W jej trakcie nie będę brał krety a po niej stopniowo obniżę [...]
siemka ;) co Pany proponujecie po FBW zostalo mi jeszcze 2 tyg do konca cyklu i wlasnie mam zamiar potem zrobic z tydzien regeneracji i jechac dalej ale czy zmienic calkiem powiedzmy na split czy lepiej fbw pocoagnac ale w innej formie;) a co do wynikow masa znikomo poszla w gore wina nie dopinnia czasami diety ale sila hmm pieknie i to sam sie [...]
siemka ;) co Pany proponujecie po FBW zostalo mi jeszcze 2 tyg do konca cyklu i wlasnie mam zamiar potem zrobic z tydzien regeneracji i jechac dalej ale czy zmienic calkiem powiedzmy na split czy lepiej fbw pocoagnac ale w innej formie;) a co do wynikow masa znikomo poszla w gore wina nie dopinnia czasami diety ale sila hmm pieknie i to sam sie [...]
aa no rionek dlatego ze nie bedzie dostepu do silowni mialem robic tydzien po zakonczonym cyklu ale musze 2;/ wiec jakos chce to urozmaicic chyba ze uda sie ogarnac sprawy to bedzie tylko 7-10dni wiec mysle bedzie dobrze ;) aa co do cwiczen wyzej no tak z rana dam rade troche rozciagnac sie;)
Cześć ,za tydzień kończe pierwszy cykl kreatynowy na mono ,czy po skończeniu cyklu zrobić dwutygodniowy trening regeneracyjny ,czy może lepiej poćwiczyć jeszcze 2-3 tygodnie na sucho i dopiero regeneracyjny ?
[...] przyklad,ktory podales,moglby wygladac tak: powiedzmy,ze stosujesz typowy przedzial 8-12p gryf x 12p 30 x 12 45 x 12 60 x 8-12p x 4s Vante }:-( po chooj! zeby wrocic do punktu wyjscia sprzed cyklu kreatynowego?! CWICZ DALEJ-jeszcze bardziej przykladajac sie do treningu,zarcia i regeneracji. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-14 13:08:28
Oto ankieta 1.WIEK: 19 2.WAGA: 91 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:122 UDO:64 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI: 4 latka 6.DIETA: w przebudowie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka podstawowe SAA jakie uzywalem to mecia,prolka,deca,stanazolol,omcia 8.TRENING: <- ? intensywny, masowy 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Dzień dobry :-D Hexe niedawno pytała, czy cwiczę na max swoich mozliwości. Wiec chyba nie do końca tak było, bo po wczorajszym pierwszym treningu z nowego cyklu czuję się tak, jakby mi ktoś plecy poobijał kijem bejsbolowym %-) Myślałam,że z łóżka nie wstanę, a dzisiaj kolejny trening ...
Dzień dobry :-D Hexe niedawno pytała, czy cwiczę na max swoich mozliwości. Wiec chyba nie do końca tak było, bo po wczorajszym pierwszym treningu z nowego cyklu czuję się tak, jakby mi ktoś plecy poobijał kijem bejsbolowym %-) Myślałam,że z łóżka nie wstanę, a dzisiaj kolejny trening ... Alhambra, dasz radę :)
[...] 4x2500 e3d, w dniu ostatniego propa 24 dni clom po tab (3dni po hcg) razem z nolwą, 25dni nolwa po tab po 25 dniach pół tab przez pare dni przed cyklem badania hormonów, na cyklu trzymasz pod ręką exe, przed pct z 10dni przedostatnim testo badania i regulacja hormonów. przed podaniem jkiego kolwiek leku warto podpierać się badaniami, bo może [...]
[...] czy spozyjesz 30g eaa czy moze 20g eaa + 10g bcaa wszystko zalezy od posiadaenk ilosci prochu oblicz sobie tak aby i bcaa i eaa styknelo Ci przy danym stosowaniu do konca cyklu a carbo jako podbicie ww zawsze mozesz dac - ale z ww nie ma problemow zwykle z ich dostarczeniem klopoto stanowilo zawsze bialko ale poczytaj te arty: [...]
Dzięki Night. Ja mam jeszcze nieiwielki staz treningowy, wiec nie wiem jak to ma przebiegac w cyklach. Wg mnie potrzebna mi jest masa i na jednym cyklu , zwłaszcza krótkim się nie skończy. Jak masz chwilę zerknij na mój dziennik, na str 16 są fotki sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, [...]
Dzięki Night. Ja mam jeszcze nieiwielki staz treningowy, wiec nie wiem jak to ma przebiegac w cyklach. Wg mnie potrzebna mi jest masa i na jednym cyklu , zwłaszcza krótkim się nie skończy. Jak masz chwilę zerknij na mój dziennik, na str 16 są fotki sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, [...]
[...] Tylko dla upewnienia - krzykacz te dawki teścia, które podałeś to oczywiście E2D? Odnośnie badań - robić coś kontrolnie w trakcie, na przykład po 3 tygodniach, czy tylko jeśli będą niepokojące objawy? I na koniec - przy takim cyklu i tych dawkach rozumiem, że jest spora szansa, że mimo wieku po odbloku wrócę do powyższych wartości. ;)
[...] wchlonol dzis juz nie bede wiecej jadl jedzenia bo boje sie zeby mnie tluszcz niezalal zjem jeszcze tylko mietka na lepsze spanie i git daje jedna fote z treningu dzisiejszego i teraz pytanie do expertow jak codzien: czy jak nie puszczam smierdzacych bonkow w 3 dniu cyklu to znaczy ze fejk? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-26 00:33:09
dobra a jak mam po 2 opakowania to dojesc je do konca czy zrobic np 6 albo 8 tygodni cyklu? i kolejne pytanie czy epi rowno z trenem jesc czy w trakcie cyklu np w 2 tyg dac dopiero ?
Ale jeszcze jedno pytanko w którym momencie dać hcg ? w kórym tygodniu brania propa ?czy po zakończeniu cyklu tak jak nolve ? znalazłem jak brać po propie u kogoś innego czy to bedzie akurat dobre rozwiazanie ? : " wbijać w 7 tygodniu 5x1000iu e2d, tak aby ostatni strzał wypadł Ci dzień po ostatnim propie. Wtedy trzy dni po ostatnim HCG daj clom [...]
Katalog produktów - prośba o wyjaśnienie (do OLIMP-a)
