omega

[...] Pestki dyni jak i słonecznik mogą być w umiarkowanej ilości, dostarczają pewnej ilości witamin i minerałów m.in witaminy E czy cynku. Warto bowiem wprowadzić również źródła omega-3: tłuste ryby (DHA i EPA) jak i roślinne ALA: siemię, nasiona chia, orzechy włoskie, w taki sposób aby poprawić stosunek kwasów tłuszczowych. Twoja dieta oparta jest [...]

[...] : nie Stan zdrowia: brak problemów zdrowotnych Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Suplementy - kreatyna; wpc; omega 3; wit d3k2; przedtreningówki Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3000-3200kcal b:120> t: 15-25% w: reszte Wrażliwość na stymulanty: dobra Możliwosci finansowe: [...]

ja osobiscie nie odczuwam spadku odporności,ale mozesz dawać wit c,czosnek,omega,rutinoscorbin!!!

Omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html i witaminki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html

"olejem z pestek winogron" - straszy syf, o zabójczym stosunku kwasów omega, dodatkowo nie nadaje się w ogóle do smażenia - bo prawie 70% to tłuszcze wielonienasycone.

witaminy - jesli Twoja dieta jest uboga w warzywa owoce itp omega - jesli Twoje dieta jest uboga w tluszcze roslinne i ryby

osobiecie jem zwykle wpc + omega 3

[...] : 171/85 4) staż treningowy : 9 lat z przerwą 3 letnią 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej, ogólnie schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, omega-3, wit d, wit k, wit c, 7) stosowane wcześniej spalacze : synadrex, hyperdrive, apocalypse, oxy leaf, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: [...]

Soltys sory moja wina zle preczytalem tak to jest jak sie pisze o 4:30 nad ranem mozesz spokojnie kupic cp, do tego odpowiednia dieta, carbo jako uzupełnienie glikogenu, omega, witaminy

http://www.sfd.pl/CO_MYSLICIE_O_HOLLAND_AND_BARRET-t407693.html napisalem tydzien temu ten sam temat, masz kilka odp zerknij ja bialko amino itd zamawialbym na necie bo tez jest tanio i sa uznane firmy a witaminy, mineraly,omega, ryz ,platki,orzechy kupuje tam czesto

[...] banany , wafle ryzowe, kasze, ryz, chleb razowy bialka : piers z kuroka , tunczyk, ryby,serki wiejskie tluszcze : to sobie kup omega-3 z watroby rekina jest bardzo dobra ale budzetowo z dorsza chyba (jak sie nie myle) i te rzeczy sobie jedz jak ci napisalem i z tego sobie ulóż amatroska diete i [...]

wegle i tluszcze sa rownie wazne jak bialko i wegle przy budowaniu masy. cp bymzamienil na inny stack j/w co do mono: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html WITAMINY, [...]

w oliwei sa jednonasycone glownie, wybierz oliwe do tego omega 3 i orzechy wloskie http://www.sfd.pl/temat176732/ http://www.sfd.pl/temat164189/

a jesz tłuste ryby bo jak nie to niedostarczasz omega 3

wontpie ale zawsze lepiej jak nic to zależy od spożycia tłuszczy a niewiem jak to idzie procentowo bo jak 100 g dziennie to z tego musi być chba 40 omega 3 / nie jestem pewien jakie musza byc proporcje może ktoś ma takie informacje to niech się podzieli sam chciałbym poszeżć sfoja wiedze w tym temacie

Pierwsza sprawa bardzo istotna , tuńczyk w puszce to kiepski wybór . Zjadamy sporadycznie . Powinieneś opierać dietę na świeżych rybach . Dodatkowa suplementacja omega 3 i tak będzie miłe widziana

co do suplementacji z kolei u mnie w stalej jest d3 k2 omega 3 zma reszta zalezna od pory roku czy zapotrzebownaia

Czym kierowac sie przy ewentualnym wyborze omega-3 ? na co patrzec ? kupowac w aptece czy zamiawiac typowo od firm suplementacyjnych ?

A omega 3 jest magazynowana w organizmie czy trzeba ją regularnie spożywać kazdego dnia?

[...] pozostalosci po fajkach(od ponad 3lat nie pale)dentysta wyklucza,zęby jako winowajce obnizenia odpornsci. Zwiekszylem podaz wit C(cerutin)biore czosnek w kap.biostymine,omega 3(czasem z rekina) i nie specjalnie czuje poprawe odpornosci(nie zaprzestaje tej profilaktyki).Szykuje sie po sporej przerwie od saa do kuracji,ale ze jestem ciagle [...]