[...] tempo i opór, pociłam się jak norka:-D) i zwlokłam się z niego. Teraz myślę, że mogłam jeszcze trochę pociągnąć, ale wtedy myślałam, że już więcej nie ogarnę Dieta: + omega-3, melisa, przywrotnik, korzeń mniszka, witaminy, Vizotrin tsa... miałam zjeść jabłko przed trenigiem, a skąd niby miałyby się znaleźć w lodówce skoro ich nie jem%-) [...]
[...] się na dwóch siedzeniach autobusu #-P. Trening: 1.10.2011r. DNT Miska: Nabiał i chleb domowy - to wynik radości z powrotu do domu po długiej nieobecności. Pyszne były... ale wracamy do rzeczywistości. +omega-3, Vizotrin, witaminy, pokrzywa, mięta, woda woda woda, 2xkawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcdc1f43171e4b5eb846fe0e824298e3.JPG
[...] dziennie to chyba zbyt wiele żeby trzymać poza redukcją. A skoro się już nie redukuję to i węgli więcej chyba nie zaszkodzi. Dobrze kombinuję?;-) Jedzenie: + zioła różne, omega-3, wiesiołek Nie podchodzą mi owoce8-O jabłka są za słodkie... może pomarańcze będą wchodzić. Jak nie to chyba bez żalu się rozstaniemy i będą wpadać okazjonalnie;-) [...]
[...] uginań wychodzi, a w ten dzień nie mam żadnego ćwiczenia na nogi. Wiem, że taka jest idea tego treningu żeby raz dół przycisnąć, raz górę, ale brakuje mi tego:-) Miska: + omega-3, zioła, wiesiołek, wczoraj duużo wina (to z radości, że już skończyłam tę pracę, ale i tak bez sensu). Wczorajsza miska biedna, oj biedna. [...]
21.12 DNT "tylko" ATG Challenge;-D Jadło: + omega-3, zioła, kawa Dzisiaj nieładnie. Byłam w podróży od rana, więc wskoczyłam do sklepu i dorwałam nie-kurczakową wędlinę (kindziuk???), ser i razowe bułki. Doznawałam podejrzanego zachwytu tym daniem aż nagle przypomniałam sobie, że już dobre kilka miesięcy nie jadłam buły z serem i szynką;-) [...]
[...] i nie dać się przyłapać na jedzeniu jaj bo "nie można tylu jaj tygodniowo pochłaniać";-) W takich momentach bardzo sobie cenię "niezależność" kulinarną;-) + mięta, omega-3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7d5a326103044a4a801ca8e5e6be837.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cd8ea3b63dc4215aa211def64cb18dc.JPG ---- Jeszcze pytanie: Od dłuższego czasu [...]
[...] codzienne długie marsze z psem a dzisiaj trening z piłką, którego nie wypisuję dokładnie, bo jest nieciężarową wariacją i w ogóle:-) Ha! Przyszedł okres!\-) Jedzenie: + omega-3, zioła, kawa, wino czerwone wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e34dffc3a3946509d56ed9dc162dcf9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d46659bf68c48e6bf730e4729a0ccac.JPG [...]
[...] żołnierskie 4x6-8 14kgx8/19kgx8/21,5kgx6/21,5kgx7 Ciężary mniejsze niż przed przerwą, byłam słaba (ale to raczej przez okres) i trochę kręciło mi się w głowie - to pewnie kara za obżarstwo. Jedzenie: +omega-3, wiesiołek, zioła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62406822f3de4c2391489c926758ab59.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-12-28 21:40:13
[...] rowerek 3x30/30 Jedzenie: a, jednak się przeliczyłam z jedzeniem na sylwestra - moja pizza zasmakowała innym i podzieliłam się, a za to dojadłam sałatką:-) - uwzgl. w rozpisce na 1.01 + omega-3, wiesiołek, zioła, yerba mate /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7368ac7b848e48d8920601016a2e683e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c94fa770d294098bf07910b8fd01eeb.JPG
3.01 DNT Jedzenie: Awaryjna miska, w lodówce zamiast mięsa zastałam światło, więc skonsumowałam śledzia i twaróg. Nowy Rok przyniósł okropniastą migrenę, mam wręcz światłowstręt#-P Także DOBRANOC!:-) + omega-3, wiesiołek, zioła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dc52cfb655044e8a082e53f1d793bf6.JPG
[...] nie? Czy mogę kontynuować ten dziennik podczas konkursu, czy założyć nowy?:-) Trening 14.01 DNT 15.01 interwały rowerek 7x30/30 nienawidzę ich... ale jak juz zrobię jest ogromna satysfakcja;-) Jedzenie + omega-3, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0565ad0c68914b779dc88877d871beda.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36212ae4632f49e79506a4bd2e2d7e57.JPG
[...] najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I DO TEGO O-3 *swoja drogą - 2 lub 3 g. omegi nie bedzie za duzo?na [...]
[...] najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I DO TEGO O-3 ======j/w *swoja drogą - 2 lub 3 g. omegi nie bedzie za [...]