[...] podchwyt/nachwyt 12x 40/40kg 12x 50/50kg 12x 60/60kg Unoszenie nóg w leżeniu 3x 15 Spięcia brzucha 3x 20 Nożyce 3x 15 tak poszło Suplementacja 2x scorch po obudzeniu 2x omega 3 przy śniadaniu 1x vitamin przy śniadaniu 2x scorch przed treningiem nie chce mi sie pisać diety:P było ok:) zamiast owsianych dałem 3 plasterki szynki, zamiast [...]
[...] 1 jajko, 5. 50g kasza, 200g pierś, 3 ogórki kiszone 6. 200g twaróg półtłusty, 250ml mleka 1,5% Uwagi. 6 do zjedzenia nie mam naturalnego więc mleko zamiast tego;) nie wiem czy sie pomyliłem gdzieś czy nie, ale mniej więcej tak to było:P Szuplementy 3x scorch po przebudzeniu 2x omega 3 przy śniadaniu 1x vitamin po oliwie rano 3x scorch po szkole
[...] pozwolić na taki hardcore czit?? jeszcze wypije troche wody lub herbaty, bo naprawde dobra ze słodzikiem, do 500ml dodałem 5 słodzików, pycha! Suplementy 3x scorch rano 2x omega przy śniadaniu 1x vitamin po oliwie 3x scorch przed tren 25min ogólnie mialem iśc malować, już na rower wsiadam, chce jechać, babka dzowni że u niej leje:( trening bożę [...]
[...] ja na cene poprostu patrze na ile to będę miał itd:) ufam Ci bo wiem ze mnie w maliny nie wpuścisz;p to wezme to:) i musze ogarnąć ile teraz u mnie w aptece ta cholerna omega, bo w sklepie sfd za 56zł 180kaps, jakoś tak nie mogę już doczekać się posiłku z mięsem hehe, po dzisiejszym dniu wiem że jednak bez tego żyć ciężko by było;) hehe ale [...]
wole omege, jakoś te wszystkie spalacze nie wypaliły tłuszczku jak chciałem:) a omega 3 np koniowi dała świetne efekty:) więc to rekomp będzie wypalał resztki fatu;P zważylem się, waga o 100g mniejsza niż była przed weselem:D czyli jest dobrze:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-31 11:56:34
chyba że tak:) na mnie omega podziałała tylko w ten sposób że katar który miałem w trakcie wysiłku zniknął. Teraz zamiast kupować tabletki kupię to siemię lniane, spróbuje jak to działa no to widać że jest dobrze jak nawet takie obżarstwo nie przeszkodziło:)
[...] wpadło:) tak to poszło jutro mam nadzieje, że zrobie taką samą 3 godzinną, przejażdzko/przechadzkę z dziewczyna, a jak nie to skakanka:) do tego na recompa, mam nadzieje że omega zadziała tak jak chce, czyli tak jak u konia(spali fatu troche) i tak jak w art podanym przez solarosa/autopsy, w którym napisane jest że pomaga w budowaniu mięsni:P [...]
pisze, to cały:D no, też się ciesze, ale założyłem spodenki z siatką w środku i to był bład na 25 stopni i te siodełko xD zaczne o 13 trening, a około 14-14:30 jeść:) i skończe jak skończe XD pierwszy posiłek, potem gdzies 4h i kolejny i hmm, 2-3h maxymalnie i kolejny:) ciekawa jak waga, jutro się waże i zmierzę:) mam nadzieje że będę [...]
ten art o omega 3 ciekawy i wart był przeczytania jakim chwytem robisz mc? no z tymi pompkami (tylko że ja robię wersje na klate) to ja tak na przykład mam:) ale mam nadzieję że teraz z tym treningiem pójdą do przodu mam pyt do Ciebie w związku z tym że boks trenowałeś:) jak się pozbyć nieprzyjemnego zapachu rękawic?
nie, trafiłem w multi mulit plus i plusa z jedną liczbą:D dobra, od jutra miska czysta, ale na 0bilans zrobie lub mały deficyt omega dojdzie i jedziem:] już chce zacząć tego recompa i mam nadzieje że podsumowanie bd mógł dać:) ona mi jeszcze 5kg wmawia ze mam schudnąć:D
dzięki:) własnei wróciłem:) zjadłem sobie tam ryż z jakimś mięsem i warzywami xD i juz po posilku w domu:] I UZNAJMY ŻE NIC WIEEJ NIE ZJADŁEM1!!! :D spoko będzie:) jutro trening, ciesze się z tego:) i mam nadzieje ze jutro moja omega 3 dojdzie i bd mógł już startować;) i z rana jutro foty prawie na 100% zrobie:D
Cześć Gruby;) dziewczyn mi zrobiła zdjęcie przodu luz i boku luz tylko teraz trzeba ogarnąć to żeby zgrać i chociaż takie 2 będą xd omega doszła więc recomp zaczyna się na dobre;) 11 paczek z czego 5 moich 4 kolegi 2 ciotki, ale mam 11 chologramów + to co wczesniej czyli pkt sie zbiera:D moze uzbieram na bcaa czy coś xD dzień mija spoko troche [...]
Nr 7) 1) Nick:Zabrzanin Wiek:25 Staż:3,5 roku Wzrost:182 Waga ciała:106,50 kg (stan na 16 maja) Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):113 cm Klatka:121 cm Biceps (napięty) lewy/prawy:42 cm/42 cm Przedramię lewe/prawe:34 cm/34 cm Udo (środek)lewe/prawe:54 cm/54 cm Udo (góra)lewe/prawe:64 cm/64 cm Łydka lewa/prawa:43 cm/43 cm 2) Zdjęcie testowanych [...]
Nr 9) 1) Nick :żeleś Wiek : 26 Staż : Rwane okresy ostatni rok w miare regularnie Wzrost : 184 Waga ciała : 94 Obwody : Brzuch (na wysokości pępka): 97 Klatka: 116 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/39 Przedramię lewe/prawe: 31/31 Udo (środek)lewe/prawe: 54,5/55 Udo (góra)lewe/prawe: 63/64 Łydka lewa/prawa: 42/42 2) Spis suplementacji : [...]