daj mi chwilkę bo to sfd ma jakieś dziwne praktyki z odpowiedziami bo jak chce zrobić akapit enterem to wysyła wiadomość... za 3min zedytuje post wyżej NIESTETY NIE MOGĘ EDYTOWAĆ WIĘC ODPOWIADAM TUTAJ: po co ci kreatyna na redukcji? - nie chce stracić dużo mięśnia - dla motywacji -> większa siła, wizualnie większe mięśnie masz kifoze [...]
[...] Trec Cm3 180 Olimp Omega 3 Co o Tym WSZYSTKIM myslicie? :) mam aktualnie bardzo podobny zestaw: trec whey 100, witaminy MVF z FA, Cuts'a USA, System Protein 80, trec cm3 i omega-3 olimp ;-) suple dobrales rozsądnie. ten tribulon nie potrzebny w wieku 18 lat, ale jak masz- to zjedz. Mozesz jakąś przedtreningówke dorzucic- np. S.A.W. i bcaa przed [...]
na pewno jak zostało wyżej napisane za dużo tłuszczy nasyconych brak omega 3 i omega 9 (migdały, oliwa) wapnia też brak pytanie jeszcze jaką ma aktywość? ja bym poczekała jeszcze z pomiarami do zakończenia okresu i nie sama waga, ale głównie pomiar talia i pępęk
akurat z lnianym jest ten problem, ze o ile nie kupujemy specjalnego - wysokolinolenowego, to nabywamy nieswiadomie olej bogaty z omega-3 zamiasn w omega-3... Niestety w sklepach zazwyczaj spotykamy liniany niskolinolenowy, bo ma dluzszy niz 2 - 3 tygodnie okres przydatnosci do spozycia... choc oczywiscie olej lnizny wysoko linolenowy - to dobry [...]
[...] bo nie jest przyswajalny przez organizm ludzki a z tego co dawniej chyba Charon pisał to do EPA przetwarza się ok 10-15% a do DHA prawie nic... więc olej lniany jako źródło omega 3 raczej nie lepiej w kapsach lub tran.... aha jeszcze jedno jak lniany to tylko wysokolinolenowy... ale zainwestował bym w oliwe i tran lub omega 3 w kapsach Zmieniony [...]
Czy domowym sposobem mogę się jakoś zdiagnozować? Może to zwykłe nadciągnięcie i kwestia odczekania? Druga sprawa to, co polecasz jeśli chodzi o tłuszcze, omega 6 czy, kryl czy omega 369? Nawiązując do problemu z łokciem, czy też przyczepem bicepsa, to należy zgodzić się z wypowiedzią powyżej. Zdecydowanie warto jest wybrać się do fizjoterapeuty, [...]
No wiec juz zdecydowalem ze kupie rame pointa bo wiara z moich okolic tez ja chwali.Ale zastanawiam sie caly czas nad amorkiem a dokladnie nad RST OMEGA SL 2004 ktora chociaz ma mniej skoku niz duro ale omega ma blokade skoku.
[...] na zero Co do produktów to w 1.posiłku ta makrela wybitnie nie komponuje się smakowo-wrzuć ją do innego posiłku np.na wieczór Olej z pestek winogron posiada sporą przewagę omega 6 nad omega 3,wiec proponuje go zastapić np.oleje lnianym,orzechami włoskimi,pestkami dyni Nadal w trzech posiłkach masz ten sam składnik-czyli kurczaka,więc [...]
[...] na zero Co do produktów to w 1.posiłku ta makrela wybitnie nie komponuje się smakowo-wrzuć ją do innego posiłku np.na wieczór Olej z pestek winogron posiada sporą przewagę omega 6 nad omega 3,wiec proponuje go zastapić np.oleje lnianym,orzechami włoskimi,pestkami dyni Nadal w trzech posiłkach masz ten sam składnik-czyli kurczaka,więc [...]
[...] a mianowicie. kreatyna (obojetnie jaka forma, moze byc zwykle mono jak nie ciagniesz wody, lub jablczan), i przydaly by sie aminy bcaa. i zrobilbym tak: DT: witaminy, omega do sniadania, przed treningiem bcaa 1g na 10kg masy ciala+superPump(jak sie skonczy to NoZ+5g mono) po treningu SizeOn(jak sie skonczy to reanimator)+1g na 10kg masy [...]
[...] HIT na sile 2 miesiace, a potem moze jakies HST jak starczy czasu i od nowa. Do tego rzecz jasna zaplanowana przez caly okres suplementacja, w tej chwili juz ida artrox i omega 3 i mama jeszcze oliwe z oliwek, potem bialeczko (ile mozna jesc jajka na twardo przed snem! ). Nastepnie gdzies w okolicy HIT-u bo sila jest bardzo wazna suplementacja [...]
[...] przed szpitalem miałam 1700, ale doszłam do wniosku, że to jednak za mało na teraz i później nie będzie z czego ciąć. Dodatkowo z suplementów postawiłam na b-complex, cynk, omega - 3, chrom i witaminę D. Do treningu dodałam tabatę 2 x w tygodniu więc teraz ćwiczę łącznie 5 razy. 3 razy siłka i 2 razy tabata - 2 dni odpoczynku. Chciałam dziennik [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby): brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: uwielbiam wszelką aktywność fizyczną Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc, omega 3 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: głodówki, aktualnie jest to ok. B 100g / WW 240g / T 65g Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: tyle co na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz sporo omega-6 w diecie i dość mało omega-3. Wrzuć od czasu do czasu tłustą rybę, orzechy zamień na włoskie, czy wrzuć siemienia lnianego. Białko na noc daj po treningu, możesz zrobić shake - zmiksować te owoce z białkiem i mlekiem. Miód to niekoniecznie dobry wybór, chyba, że po treningu. :-)
kup sobie witaminy któe chcesz, do tego omega 3 gold olimpu, do tego beta alanina sfd mono sfd, carbo z leucyna z sfd, bcaa sfd smaki jeskie chcesz, białko osobiscie polecaam jedna paczke na raz(ale jako uzupełnienie) ale głownie białko w diecie opieraj z jaj i miesa;) bcaa 10gram po i mozesz dac podczas, wzrasta wytrzmałosc, carbo 50po, 4 gramy [...]
[...] SIĘ JEŚĆ. Przy takich treningach możesz pozwolić sobie na naprawdę porządne posiłki. I jeszcze raz podkreślam: włącz do swojej diety tłuszcz ! Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 (których twój organizm nie potrafi sam syntezować) są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania tegoż organizmu, odpowiadają m.in. za regulację poziomu [...]
zgony po SAA
