Endo - trudne początki carb cycling

faktycznie,w dni medium ustaw bilans na zero,a w low jedynie te -10%. Nie musisz też trzymać się tak ściśle tych zasad-możesz powiedzmy w dni High mieć tyle kalorii jak teraz a w pozostałe kalorie np.ustawić na zero
Co do produktów to w 1.posiłku ta makrela wybitnie nie komponuje się smakowo-wrzuć ją do innego posiłku np.na wieczór
Olej z pestek winogron posiada sporą przewagę omega 6 nad omega 3,wiec proponuje go zastapić np.oleje lnianym,orzechami włoskimi,pestkami dyni
Nadal w trzech posiłkach masz ten sam składnik-czyli kurczaka,więc wypadałoby go urozmaicić na inne mięsa
Warzywa czy owoce uwzględnij w każdym posiłku

faktycznie,w dni medium ustaw bilans na zero,a w low jedynie te -10%. Nie musisz też trzymać się tak ściśle tych zasad-możesz powiedzmy w dni High mieć tyle kalorii jak teraz a w pozostałe kalorie np.ustawić na zero
Co do produktów to w 1.posiłku ta makrela wybitnie nie komponuje się smakowo-wrzuć ją do innego posiłku np.na wieczór
Olej z pestek winogron posiada sporą przewagę omega 6 nad omega 3,wiec proponuje go zastapić np.oleje lnianym,orzechami włoskimi,pestkami dyni
Nadal w trzech posiłkach masz ten sam składnik-czyli kurczaka,więc wypadałoby go urozmaicić na inne mięsa
Warzywa czy owoce uwzględnij w każdym posiłku

Na forum dostępne są dwa dore artykuły o diecie carb cycling i tam właśnie pisało że białka i tłuszcze na stałym poziomie we wszystkie dni, a tylko węgle się zmieniają.

Tak zgadza się. Tak z ciekawości spytałem bo widziałem na anglojęzycznych stronach takie cuś..