michalmazur3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3165

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Mazur

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2020 (12:25)

Data rejestracji 11.01.2013 (19:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Endo - trudne początki carb cycling witam postanowiłem przerzucić się i spróbować diety carb cycling. poczytałem sporo artykułów jak i przeglądałem tematy innych userów i spróbowałem coś ułożyć. wzrost 172 cm waga 70 kg bf: 16% zapotrzebowanie kaloryczne ok: 2500 kacl cel:	14	2013-04-27 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Carb cycling - prośba o ocene witam, nie chciałem tworzyć nowego tematu więc może tutaj zapytam. do tej pory jechałem przez 3,5 miecha typową dietą na masę b:150 w:310 t:70 (odpowiednio 2,15 b/kg 4,4 w/kg 1t/kg waga moja 70 kg wzrost 172) efekty takież ze waga poszła z 64 -> 70	3	2013-04-23 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik- dieta, pytania witam dietę na masę rozpocząłem 3,5 miesiąca temu, dołożyłem trening p&p, a teraz przerzuciłem się na trening dolna/górna część ciała 3 x w tyg. efekty: przed rozpoczęciem ważyłem 64 kg a teraz około 70 kg. dobra może opiszę tutaj jak wygląda moja	5	2013-04-19 16:00
Trening dla początkujących	Plan - co po p&p witam ostatnio 3 miechy jechałem push and pull, postanowiłem zmienić trochę plan i trenować 4 dni w tygodniu ( wcześniej 3 ) wybrałem ten plan z podziałem na górę i dół upper body 1 1.wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.podciąganie na	5	2013-04-02 17:27
Trening dla początkujących	Plan - ocena, sugestie witam, trenuję na siłowni od jakiś 18 miesięcy, ale od 3 miesięcy zacząłem od podstaw czyli od diety ( masowej ) i trening push & pull ( efekt + 4 kg na wadze). chciałbym teraz jakoś inaczej zaatakować swój trening bo wcześniej p&p trenowałem 3 razy	4	2013-03-31 14:55
Trening dla początkujących	Plan - prośba o ocene witam, trenuję na siłowni od jakiś 18 miesięcy, ale od 3 miesięcy zacząłem od podstaw czyli od diety ( masowej) i trening push & pull ( efekt + 4 kg na wadze). chciałbym teraz jakoś inaczej zaatakować swój trening bo wcześniej p&p trenowałem 3 razy	1	2013-03-30 22:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-08-04 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 83kg - endomorfik	2013-11-22 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 83kg - endomorfik	2013-11-22 17:29
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-08-09 21:19
Kuchnia SFD	Nutella - lepsza od oryginału [LC]	2013-08-06 15:16
Odchudzanie i forma po męsku	DT, endomorfik, rekompozycja	2013-07-19 18:34
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?	2013-07-19 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-26 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Endo - trudne początki carb cycling	2013-04-30 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Endo - trudne początki carb cycling	2013-04-29 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Endo - trudne początki carb cycling	2013-04-29 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Endo - trudne początki carb cycling	2013-04-28 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Endo - trudne początki carb cycling	2013-04-28 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Carb cycling - prośba o ocene	2013-04-27 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Carb cycling - prośba o ocene	2013-04-24 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-23 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	[Art] Carb Cycling - Zasady manipulacji węglowodanami	2013-04-22 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik- dieta, pytania	2013-04-20 18:17
Trening dla początkujących	Plan - co po p&p	2013-04-03 19:15
Trening dla początkujących	Plan - co po p&p	2013-04-02 21:40
Trening dla początkujących	Plan - ocena, sugestie	2013-04-01 12:03
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-30 10:07
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-11 19:33