[...] i nie było źle ale cieżarów rzędu 150 kg,i wiecej nie chciałbym tak próbować... Ciekawa sprawa-plecy i grzbiet są uznawane za synonimy ale faktycznie rozrózniamy je ,jako nazwy odrębnych cześci tyłu tułowia:plecy od barków do połowy kręgosłupa a grzbiet jako część przy kręgosłupie i ogólnie raczej dolna cześć pleców..... Pod względem funkcji [...]
Wrzucajcie tutaj filmy , zdjecia (nie tylko wlasne ) , linki do wszelkiego rodzaju filmow , ciekawych stronek i nazwy filmow pelnometrazowych Jak znajdziecie cos nowego ktorego ja nie wymienie to bedziecie dobrzy sog of course za wszystkoo . Tu macie nazwy filmow ktore mam i znam . kranked 1- w porownaniu z innymi slaby kranked 2 - w [...]
[...] Wpłaty indywidualne nie będą rejestrowane. Wymagane opłaty na rzecz PZKFiTS należy wnosić na konto PZKFiTS: BANK PEKAO SA, Nr 08 1240 6250 1111 0000 4591 7718 z podaniem nazwy klubu, imienia i nazwiska zawodnika, za którego wnoszona jest opłata, ewentualnie w Biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok. 427, Warszawa. (e-mail: [email protected], [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, otóż od ponad tygodnia i 4 dni nie zauważam żadnych zmian,rezultatów na wadzę oraz w wyglądzie. Tak jak bym miał przestój i nic się nie dzieje. Może zmiana na trening FBW? Jest możliwość aby split po 2.5 miesiącach przestał "działać?". Z tego co wiem co 6 tygodni powinno się zmieniać ćwiczenia aby mięśnie dostały nowego kopa, tak właśnie [...]
[...] Komisję Kartingową CIK, która opracowała obowiązujące na świecie regulaminy ( w 1997 roku została przekształcona w Światową Federację Kartingową FMK, w 2000r. powrócono do nazwy CIK-FIA i rzesza obecnie przeszło 75 krajów). Od 1968 roku karting trafił do polskich szkół. W Koszalinie oraz Legnicy uczniowie w ramach zajęć budowali karty, którymi [...]
[...] (22) 550 0967; e-mail: [email protected] Wymagane opłaty na rzecz PZKFiTS należy wnosić na konto PZKFiTS: BANK PEKAO SA, Nr 08 1240 6250 1111 0000 4591 7718 z podaniem nazwy klubu, imienia i nazwiska zawodnika, za którego wnoszona jest opłata, ewentualnie w Biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok. 427, Warszawa. (e-mail: [email protected], [...]
[...] nogi jak przy przysiadach + Albo takie coś, że siedzę na tym - z przodu przed sobą mam linke z takim podwójnym uchwytem i ciągne to całym ciałem pochylając się do tyłu Przydały by mi się fachowe nazwy tych ćwiczeń, oraz nazwy mięśni, które wtedy biorą udział. Ciekawe co z tych opisanych jest na triceps ? Hmmm Będe naprawde wdzięczny.
[...] oryginału: https://www.t-nation.com/training/7-things-you-need-to-dominate-crossfit Ad.1- w większości boxów na świecie używa się nomenklatury amerykańskiej, więc nazwy ćwiczeń zostały z oryginału, w nawiasach są tłumaczenia. Jeżeli są błędy, śmiało poprawcie mnie! Ad.2- fragmenty, w których autor mówi o swoich doświadczeniach i [...]
[...] z przemiany paliwa jakim jest ATP (ćwiczenia anaerobowe). Gdy szybkie komórki mięśni pracują, pozyskują energię z zawartego w nich paliwa - ATP (bez wnikania w skomplikowane nazwy). Te cząsteczki oddają swoją grupę fosfatową jako energię i pozostaje z nich zdegradowana resztka - "ADP". Jak już wyczerpiemy zasoby ATP w komórkach, to chwilowo nie [...]
[...] daje sie we znaki Bylabym wdzieczna za jakiekolwiek wskazowki ktore pomoga dobrac efektywne cwiczenia ogolnorozwojowe na ten typ treningu. Przepraszam tez ze mieszam nazwy angielskie z polskimi, ale nie wiem jak one sie nazywaja po polsku - ale wydaje mi sie ze nazwy sa znane wiekszosci. Jesli cos ominelam lub za malo szczegolow, prosze [...]
[...] (22) 550 0967; e-mail: [email protected] . Wymagane opłaty na rzecz PZKFiTS należy wnosić na konto PZKFiTS: BANK PEKAO SA, Nr 08 1240 6250 1111 0000 4591 7718 z podaniem nazwy klubu, imienia i nazwiska zawodnika, za którego wnoszona jest opłata, ewentualnie w Biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok. 427, Warszawa. (e-mail: [email protected], [...]
[...] adres: [email protected] w terminie do 22 września 2008 r.z podaniem imienia i nazwiska zawodniczki/zawodnika, dokładnej daty urodzenia i kategorii wagowej oraz pełnej nazwy klubu. Lista zgłoszonych zawodników będzie również dostępna pod adresem: www.powerlifting.pl 9. ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE: • Zakwaterowanie w: Schroniska [...]
[...] naukowymi. Na jego korzyść przemawiają też doświadczenia wielu kulturystów najwyższej klasy, których trening uwzględnia koncepcję STO, nawet jeśli sami nie używają tej nazwy. NA CZYM POLEGA STO? STO jest systemem treningu oporowego, służącego pobudzeniu optymalnego przyrostu tkanki mięśniowej. Przy konsekwentnym prowadzeniu pozwala na [...]
[...] na recepte. Jest ona robiona w aptece na zamówienie z recepty. Maksymalnie lekarz może przepisać 200ml na jednej recepcie. Niestety nie potrafie wam przepisać dokłądnie nazwy bo w aptekach tak gryzmolą że hoho, ale myśle że powiecie że chodzi o krem/maść z mocznikiem w celu nawilżania wyjątkowo suchych miejsc na skórze itd i nie bedzie [...]
[...] uwagi a mimo to była ciągle szczuplutka. i było tak pięknie aż do końca gimnazjum. przy wadze 56kg. i bajka się skończyła. poszła do technikum w którym wf był tylko z nazwy. brak wf. treningów i innych zajęć sportowych spowodowały, że nie miała gdzie rozładować się, odstresować. a żeby nie było mało miała w dodatku sporo nauki, czasem [...]
[...] I jeszcze przedramie dokladam. W środe - Barki i Triceps Najpierw Barki czyli wyciskanie stojąc za głowe. Pózniej wyciskanie wąsko wzdłóż tułowia (ciężko to opisac nie znam nazwy fachowej ale zaawansowani beda wiedziec o co mi chodzi) Pozniej triceps Najpierw wyciskanie leżąc na ziemi tak że sztange opuszczam nad czoło. (równiez nie znam nazwy) [...]
[...] nadgarstka). + 30-45 MINUT AEROBÓW (GŁÓWNIE BIEŻNIA). Środa: PLECY + TRICEPS (plecy): 1. Wyciskanie za głowę. 2. Wyciskanie na klatkę. 3. Na maszynie (niestety nie znam jej nazwy). 4. Na maszynie (niestety nie znam jej nazwy). (triceps): 1. Wyciskanie na atlasie na rurce (podchwytem i nadchwytem). 2. Wyciskanie na atlasie na sznurkach. 3. [...]
[...] miesięcy. 5) Zwiększenie siły i beztłuszczowej masy. 6) Przed roczną przerwą w ciągu 2 lat zrobiłem 2 cykle z monohyratu , i jeden cykl z...hm no właśnie i tu nie pamiętam nazwy tego specyfiku, Cell Pump zdaję się:) 7) Nigdy nie stosowałem żadnych spalaczy. 8) Od 10 miesięcy nie stosuję żadnych suplemntów, jedynie uzpełniam białkiem diete. 9) [...]