naczczo

[...] od rannych biegów nie bede prosić Cie o rady jak sie zmobilizowac do tego zeby wstac i biegac ale mam pewien problem natury gastrycznej - mianowicie wzmozony ruch naczczo rano powoduje u mnie nudosci a że postanowiłam jednak biegac to chciałabym zapytac czy radzisz cos spozyć z rana a jesli, to co .. ps wybacz glupie pytanie to sie [...]

Mam pytanie: jak dajecie rade biegac naczczo?? Ja do 4 rano skakalem non-stop na imprezie teraz wstalem i chcialbym isc biegac. Ale cos czuje, ze ciezko bedzie bo nie nie mam wcale energii. Zaznaczam, ze mi sie wlasnie therma skonczyla [...]

heloł Grasiu hał ar ju tudej? ja zaraz ide na silke pojezdzic na rowerq zjadlem cus wiec mam nadzieje, ze nie bedzie takich krzywych opcji jak wczoraj kurcze, nie moge sie jakos zmobilizowac do aerobow naczczo zawsze musze cos najpierw zjesc ....House music....

"wzmozony ruch naczczo rano powoduje u mnie nudosci a że postanowiłam jednak biegac..." więc nie zaczynaj od wzmożonego ruchu, tylko powoli się rozkręcaj, wypij kawkę, wyjdź w plener po 30min kręcenia się po domu, zacznij od marszu, potem lekki trucht. Zapobiegnie to gwałtownemu przepływowi krwi do mięśni z organów wewnętrznych i ich [...]

Priviet! Ja wlasnie wstalem dawno nie bylem tak wypoczety w niedziele Wlasnie pije kawke i niedlugo mnie czekaja aeroby naczczo ....House music....

Ja tych badań to pewnie z miesiąc nie zrobie, bo z roboty do roboty latam, czasu brak, albo nieprzygotowany do badan:bo niewyspany, nie naczczo po wysiłku itp itd. Chcę jeszcze za dwa tygodnie trena a dozucic do cyklu i pasowało by znać prolke i e2 jak się mają. Huk dam 1/4 caba week, a symex u ile by pasowało dać?

10 iu insy naczczo zamias gh %-)

Panowie mam glukoze naczczo 69 norma od 70. Wstałem rano już mega głodny i pojechałem na badania po ok 1.5h Ostatni posiłek wieczorem bez wegli, ogólnie dużo kardio interwałów i deficyt. Wszystko ok czy przydałoby się coś zmienić w diecie? Leci teść, minkroskopijnie bold i wchodze zas na mastera.

[...] o tych weglach, przy cukrach (mimo redu takiej jak napisalem) porannych 80-90 (poposilkowe dobre, nawet przy ladowaniach powyzej 130 nie wychodza, natomiast drugiego dnia naczczo pod setke są) nie warto probowac redukowac sie na 200/70/70 i ladowac samymi weglami, lepiej zbilansowana? Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-10-10 00:08:47

[...] , i progresuje , dorzucilem ww doszlo kg na wadze , tam dwa tygodnie temu mialem tak naprawde mala.zacinke co wam pisalem jak to 2 g poszlo testa haha no i w niedziele naczczo bylo 1,5 kg na wadze , dawke zmniejszylem do 1 g bo to bylo jakies nieporozumienie z tym 2g , teraz polecialem tydzien ba 1 g plus wyzeh ww tak jak pisales i wiem ze [...]

[...] t3 37.5. Kalorie na poczatku marca dt 250g białka 40g T 270 węgle a DNT 250g białka 40g T 150g węgle. FBW 4x w tygodniu + 30 min cardio po kazdym treningu oraz 2x cardio naczczo w dnt. Odkad są silownie zamkniete to cwicze w domu tym samym planem ale bez cardio a dieta to w kazdy dzień jak DNT. Widzę żę nie da rady dopalić resztek tłuszczu [...]

a wtedy jakis duzy posilek wpada, na ostatni, dzien przed? ja mam teraz tak zmiany, ze mysle, by trenowac wlasnie z rana i nie wiem, czy sie budzic walic ww+b i isc w kime na godzine i na trening, czy isc naczczo wlasnie :)

[...] wegli i chodzisz płaski jak deska, tluszcz nie schodzi miesnie nie beda nabite gliko. Przez to wyglada sie jak by bylo wiecej smalcu Najlepsza redukcja idzie na wysokich weglach duzo bialka, malo tluszczu i aeroby naczczo a białko w kulturystyce powinno podawac sie jak najczesciej w ciagu doby Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-08-19 15:46:03

Podczas cardio jak dawałem do posiłku przed berberyne na redu to mi spadał cukier w ch** ale jak nic nie robię intensywnego ponad 30min ciągiem to się nic nie dzieje. Ale ja mam tak ogółem z cukrem ze Np naczczo cardio nie zrobię bo zejdę bo mi cukier leci a wrażliwości nigdy super nie miałem

A to po treningu naczczo już nie będziesz? Intra walisz? Skoro nie to dajesz zaraz po i gra. Przynajmniej ja bym tak zrobił Ps nie da ci to nic poza blokiem głodu na tym nie uświadczysz jakiegoś spalania wiec jedząc tyle samo ch**a zejdzie więcej. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-10-06 13:36:13

[...] zaraz po posiłku nawet. Roznie ludzie reagują długo szło to gh u mnie i dobrym rozwiązaniem było odstawienie dlatego mówię, trzeba to brać tez pod uwagę. A momentami miałem naczczo cukier ponad 100, 2h po posiłkach i po 140 także poj**ane było 8 i w dwa tyg po odstawieniu się unormowalo. Opisywałem to z reszta w dzienniku. Po radach dejwa [...]

Też zawsze chodziłem naczczo, ale teraz mam na 10 a budzę się o 5 i już głodny. Więc też pójdę po posiłku bo do tej godziny by się obalił chyba. Dzieki

[...] badaniem, prawda to ? Zacznij od 25 mcg poczekaj z tydzień minimum najlepiej trochę dłużej aż opadnie naturalna produkcja i wtedy będziesz miał wynik odpowiedni, tiro dawaj naczczo, badanie po 3-4h 50mcg to dla 99 procent osób za dużo Jeżeli jestes po takiej redu i nie redukujesz dalej to ja bym nie dawał tiro tylko ewentualnie trochę t4 [...]

[...] to nie beda jakieś giganty 3posilki, tylko ciekaw jestem jak na to mój organizm zareaguje. Dawniej po zbyt dużym posiłku odcinało mnie do spania. Robiłem badania na cukier, naczczo wszystko ok, 2h po spożyciu pełnowartościowego posiłku cukier poniżej minimum i odrazu senny xD Próbowałem nie powiem, z ciekawości jeść przeżuwać dokładnie powoli [...]

[...] to nie beda jakieś giganty 3posilki, tylko ciekaw jestem jak na to mój organizm zareaguje. Dawniej po zbyt dużym posiłku odcinało mnie do spania. Robiłem badania na cukier, naczczo wszystko ok, 2h po spożyciu pełnowartościowego posiłku cukier poniżej minimum i odrazu senny xD Próbowałem nie powiem, z ciekawości jeść przeżuwać dokładnie powoli [...]