naczczo

dzieki wielkie za odpowiedz a jezeli chodzi o detonatora to w dni treningowe brac 2 porcje 1 rano na pusty zoladek a druga bezposrednio po treningu wraz z aminokwasami? w dni nietreningowe tez zazywac 2 porcje w tych samych godinach czy ograniczyc ja tylko do jednej naczczo ?

[...] /moze byc po sniadaniu i po posilku potreningowym 5kg gaineraMCT olimpu -> podobnie jak monster mass 2puchy ZMA -> 3caps przed snem 250 kap kretki BX -> 8caps rano naczczo, po 30min sniadanie cell pump 450gr -> miarka 30min przed treningiem 300 kap BCAA Trec'a -> 10caps 30min przed treningiem no i 60 kap M1T -> 10mg dziennie, [...]

[...] dzieki wszystko jest ok tylko jest jeden problem.Trenuje zawsze z rana gdyz tylko wtedy mam czas pozniej mam zajecia :(.Wyglada to tak ze trening zaczynam miedzy 9 a 10 rano.Czyli np. kretka naczczo i cell pump 30 min przed treniniem oraz M1T rano i przed treningiem ...to troche nie bardzo chyba??odstep miedzy dawkami mialbym ok 1-1,5 godziny.

jablko wal 2x dziennie, pierwsza porcja naczczo po przebudzeniu druga po poludniu np. po treningu. na porcje wal ok 5g krety. aakg tylko w dni treningowe, 30 min przed treningiem zacznij od porcji zalecanej przez producenta i zwiekszaj wedlug potrzeby

CP to kretka / a jablczan kreatyny to poprostu jedna z form krety. Zeby bylo ekonomiczniej mozna laczyc mono + np. cp, cf, m3 itp.. Kretka,gluta 5+5g gluty naczczo, 5g+10g gluty po treningu. Jesli chcialbys brac do mono CP to 5 mono + 1 porcja CP i juz, jesli to pierwszy cykl kreatyny to zostan przy samej mono.

znacznie lepiej bedzie zjesc tunczyka z oliwa.Orzechy maja wegle wiec raczej na noc nie polecam. Ja sobie robiac aeroby naczczo,po nich jadlem serek biały z oliwa i garsc orzechow arachidowych i wogole dietke mam ok i jakies 1-1,5% fatu pojechalo w tydz.

Ja biore Xpanda przed treningiem i naczczo, p otreningu carbo a jakis czas po tym mozna juz bialko walic.

możesz wysypać proszek z kaps np do wody i wypić w soboty i niedziele jeżeli z jakiegoś powodu nie możesz brać naczczo to bierz w ciągu dnia,nie będzie żadnego problemu

A więc tak, myślę, że za tydzień dokupie jeszcze trochę kapsów. No po prostu tak mam nie wiem to nie zależy ode mnie , samej tabletki nie mogę połknąć, ale np. z czymś jeszcze to lajt. Dobra czyli na 100% jeśli naczczo wsypywałbym proszek z kapsułek to bedzie git ;)?

Poprzez przyjecie poslku wyniki moglby ulec zmianie np. ilosc glukozy, sodu, potasu, białka, leukocytów itp. Dlatego sie zaleca naczczo by wyniki byly wiarygodne Procz posilku tyczy sie to takze lekow np. zwykla witamina C mozne namieszac Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-09 13:01:51

Rano dorzuc nabiału , Chleb bialy zamien na razowy , brak zdrowych tluszczy , omega-3.Tunczyka daj w sosie wlasnym.Kratyna , 5g rano naczczo i 5 g po treningu.Skoro stać cie na krete to pewnie stac cie na carbo , wiec zaraz po treningu walnij carbo.Po około godzienie posiłek pelnowartosciowy.Dieta nie zaciekawa , oblicz zapotrzebowanie, biednie [...]

A czu badania . A czy jeśli badania nie będą zrobione naczczo nie będą wiarygodne???

biegaj z 4 razy w tygodniu i powinno byc ok. Najlepiej biegaj rano naczczo i oblicz swoje cardio max. Pamietaj ze tluszcz zaczynasz spalac dopiero po okolo 18 minutach a do tego czasu spalasz weglowodany. Dlatego biegaj ile potrafisz puki co i stopniowo zwiekszaj ten czas.... az dojdziesz do ok 45 -60 minut. Pozdrawiam i zycze milego treningu

DNI TRENINGOWE rano naczczo 4 kapsy + 30-40 dexstro po treningu to samo , bialko bierzesz wedle brakow w diecie ale zeby odczekac 30 min od wziecia kreatyny po trenie, a co masz za bialko wogole ? w dni nie treningowe 4 kapsy rano nazcczo 30 min przed sniadaniem + 30-40 g dextro. a bialko jak mowie , zalezy co jesz i jak jesz... pozdro mam [...]

Knife, czyli DT: rano i przed treningiem po 1 porcji HP, a w DNT rano 1 porcja naczczo mono?

Shakall ja czytałem dawkowanie venoma na więkoszości for napisane jest by dawkować go naczczo z rana a czy według Ciebie powinno się brać po pierwszym tyg który służy jako test po posiłko 2 na raz czy go jakoś rozłożyć po śniadaniu i przed treningiem ?pzd

[...] przez Atomica dodam jeszcze jeden. Pytanie brzmiało co najlepiej zjeść przed treningiem siłowym ,ty jako moderator udzielasz odpowiedzi że trening siłowy najlepiej robic naczczo po przebudzeniu.Chłopie ty chcesz z ludzi zrobić "statystów do listy Schindlera 2" tak mi sie wydaje bo trenowanie na pełnym katabolizmie jest czyms dla [...]

'Pytanie brzmiało co najlepiej zjeść przed treningiem siłowym ,ty jako moderator udzielasz odpowiedzi że trening siłowy najlepiej robic naczczo po przebudzeniu.' Sorry, pytanie o ile mnie pamiec nie myli brzmialo, co jecie przed treningiem. Jak pisalem w odpowiedzi na podobny zarzut, zalezy jakie kto ma cele. 'W innym z postów TY jako zagarzały [...]

[...] na poczatek może być, choć to dosyć softowy squad ;) Generalnie HCA i różne fatburnery przyjmuje sie na ok. 30 minut przed posilkiem obficie popijając wodą. Karnityne naczczo na ok. 3 godz. przed wysiłkiem fizycznym. Wtedy faza nasycenia jest większa. Green Tea nie nigdy nie brałem więc się nie wypowiadam :) Dla pewności mógłby to [...]

Moim zdaniem to bym zrobil jeszcze jadna dawke kretki przed treningiem a naczczo i tak bym bral ale mnie (2-3g) bo i tak masz duzo kretki !pzdr