Widocznie wieszkosc nie rozumie ze nie ma to znaczenia dla organizmu czy kreatyne w porannej porcji przyjmie sie naczczo o 7 rano czy po snidaniu o 7 30 czy na czczo o 10 rano :) , a przyjmowanie na pusty żołądek na dłuższa metę mu zaszkodzi Ps. Gain bolic to syf slabej jakosci
no jak połączysz to z dieta redukcyjna to efekty zapewne też będą ciekawe. I jak zalega Ci tłuszczyk na brzuchu to zajęcia aerobowe polecam naczczo. joł.
....w sumie mam czas zastanowie sie czy brac czy nie......a nie lepiej est brać w dni treningowe 5 gram na czczo.....& 5g po treningu...a w dni nietreningowe 5 gram only naczczo...??????
spróbuję 2 wariantów, z i bez gainera (naczczo) i zobaczę różnicę, a jeżeli chodzi o posiłek na noc? Co byście polecili i w jakim czasie przed snem. Do tej pory stosowałem białko + tłuszcze jako ostatni posiłek. Dorzucić w tym wypadku węglowodany?
king napisales ze przed treningiem mam btac Xpanda a w dni nie treningowe rano naczczo CellPump i w godzinach treningu CellPump sory ale troche nie czaje? Axel tak mam kretynke z Dextroza kupilem juz ja dawno ale do tej pory jakos nie moglem jej wykozystac wiec moze ja tez jesc? tylko nie wiem kiedy? ( ja bym chcial ja w koncu zjesc bo ja [...]
[...] odstepu pomiedzy dawkami na opakowaniu pisze rano po treningu i przed snem, a i jak brac HMB w dni nietreningowe? Cell Pump tylko przed treningiem i tyle w dni nietreningowe wogóle nie brac? A co do mono nie lepiej naczczo i po treningu zawsze tak brałem no ale ja sie na tym zabardzo nie znam. Zmieniony przez - mmmmm123 w dniu 2005-09-15 10:27:03
Cell Pump tylko przed treningiem i tyle w dni nietreningowe wogóle nie brac? A co do mono nie lepiej naczczo i po treningu zawsze tak brałem w wersji ekonomicznej cp bierzesz tylko w dni treningowe; jeśli chodzi o droogie pytanie, to przy samej sooplementacji mono mogło tak być; z kolei przy połączeniu mono z cp nie potrzeboojesz kolejnej porcji [...]
Kreatyny wystarczy 3g dziennie i nie ważne czy naczczo czy z posiłkiem i czy przed czy po treningu, nie ma to znaczenia. Bcaa w praktyce nic ci nie da ;) więc szkoda kasy. Chyba ze robisz redukcję to warto poświęcić parę groszy. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-10 22:00:10
[...] jest np life energgy treca za 44 zeta z zenszeniem. na twoim miejscu dorzucilbym taurynke - tania i skuteczna. lecytyne walisz codziennie po 2-3 lyzeczki. tyrozne 3 kapsy rano naczczo. guarane 2-3 kapsy (trec) na 30 min przed nauka. do porcji guarany mozesz dorzucic 2 kapsy taurynki i jest luz Zmieniony przez - julo1 w dniu 2004-12-29 00:16:50
Mozesz plywac naczczo,ale najlepiej nie wiecje ja 1,5h bo sie przemeczysz,na basenie nie zrobisz wielkiej masy,a jezeli juz to stawiaj bardziej na sprinty np. 10x25 m pomiedzy kazda 10 sekund odpoczynku potem 1 min i 5 x 50 m z 30 sekundowymi przerwami,niezle sie po tym puchnie i wytrzymalosc sie poprawia,a co do posilkow to po basenie obowiazkowo [...]
Dzien treningowy: rano na czczo 5gr. krety plus 2 kapsy tauryny po treningu 5gr. krety plus 60 gram dextro Dzien nie treningowy: rano naczczo 5gr. krety plus dwa kapsy tauryny dexteroze mozesz jeszcze dodac pomiedzy posilkami 30gr. ale nie musisz
Bierz heparegen, w odstępach od mety npmetę bierzesz o 9 godz to heparegen o 12godz o 14metę to heparegen np o 17godz metę 19godz heparegen przed snem , możesz też naczczo heparegen. W innym wypadku to jest tak jak byś brał viagę i do viagry dorzucał środek na farmakologiczną kastrację. mete biore razem z heparegenem rownolegle Zmieniony przez [...]