MAsa :///

Witam!. No więc jak w temacie :P cwicze ponad rok i sprawa przedstawia się następująco jestem całkiem nieźle wyrzeźbiony alee... chchaiłbym nabrać masy nie mogę trzymać za bardzo diety bo nie mam na to czasu :(( więc chciałbym się was spytać jakie odzywki kupic w celu powiększenia masy miesniowej oczywiście na silownie chodzę regularnie 3-4 x w tygodniu zalezy od czasu ...//No więc proszę o doradzenie mi takowych odzywek .. Mój fundusz to około 200 zL :PP

Jedzenie = masa

Wyciagnij wnioski

bez diety nie ma odżywek...odżywki tylko jako uzupelnienie ewentualnych braków w diecie
pzdr

Jw.
Poza tym nie wiem jak można nie mieć czasu na dietę??

nIE NO WIECIE STARAM SIĘ JEŚĆ DUŻO no i np przed treningiem tuńczyk lub coś podobnego po treningu ryż na kolację twarog tylko nie jest to aż tak sprecyzowane jak powinno być xD więc proszę o odpowiedź bo te odźywki to dla mnie uzupelnienie mojej niedopracoewanej diety ...

https://sklep.sfd.pl/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_HiTec_Creatine_500g_+_HiTec_Creatine_250g_GRATIS-opis3608.html 
lub https://sklep.sfd.pl/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_Rainer_Creatine_500g_+_Rainer_L-glutamine_500g_w_SUPER_CENIE-opis3372.html. 
Do tego np https://sklep.sfd.pl/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_2_x_Hi-Tec_Whey_Mass_Gain_1500_g_+_Hi-Tec_Whey_Mass_Gain_1500_g_+_Cocaine_250ml_GRATIS_!-opis2178.html
Wystarczy jeszcze np na https://sklep.sfd.pl/Ostrowia_Ostrowia_WPC_80_900gram_+_Cocaine_-_250ml-opis1524.html 
Pozdro.

wielkie dziękii !! tylko jeszcze bym prosił o sposub dawkowania

No i sostaw sobie 20 zł na słownik

kreatyna 5g rano naczczo i 5g po treningu białko i gainer jako uzupełnienie diety

hehehe dobre;]. Opisy są poniżej w linkach.