Jeli chcesz biegac naczczo to tak jak pisze Mawashi generalnie jesli bedziemy mieli uzupelniony glikogen miesniowy to nie ma problemu na poranne 30 minutowe biegi, to nie jest maraton, a z drugiej strony w koncu zaraz po biegu dostarcza sie odp skladnikow odzywczych gdybysmy tak tracilina wadze biegajac na czczo to niepotrzeba by zadnych [...]
yyyy rano naczczo 6g i po treningu 6g+40g dextrose i białko rano, 30 min po treningu i wieczorem, tak slyyszalem ze nie działa na 20% ludzi:pp a kreatynke kupiłem oryginalna ze sklepu intrnetowego paragonik nawet mialem;P. Więc co radzicie? i czemu jabłko sila, a nie masa?b p.s alkoholu to wyppilem góra 2 piwa przez cykl...:) Zmieniony przez - [...]
ja jem cell pump rano naczczo i po treninngu a nitrobolon 3 kaps do kazdej porcji cell i tak mniej wiecej jak z tylu napisali czyli jem 8 caps dziennie w sumie. narazie nic nie odczuwam tylko orzeżwiający smak cell pomaranczowego
Nie, w dni nietreningowe kretyne wystarczy raz wypić 5g+5g glutaminy,rano naczczo,lub jak wolisz może też być na noc. A i jeszcze najlepiej jak byś sobie dorzucił jakiegoś gainera (oczywiście do tego dodpowiednia dieta) _____________________________________ ROŚNIJ WIELKI!!!!!!!!
[...] ale chce lacznie z 3opakowan zrobic dwa takie dosc porzadniejsze cykle. Koles w dziale OLIMP zaproponowal mi branie 6kapsow po treningu a w dni beztreningowe z rana naczczo 6kapsow. Czytalem gdzies ze sa kulturysci co biora wogole tylko po treningu kretke a w dni treningowe nie biora jej wcale,mozna tez tak? W sumie to bylby moj trzeci [...]
smaczne to białeczko mmmmmmm. a więc białeczko jak ci w diecie pasi bcaa przed/po treningu ew naczczo.to samo z hmb+przed spankiem cp naczco/po treningu w.blood+nitro przed treningiem zma+trib+alc przed kimonkiem. to tak prosto z koksowni
[...] jest na recepte a o cene zapytaj w aptekekach 4.Kiedy w ciągu dnia najlepiej przyjmować metę?... Z posiłkami czy na czczo? Właściwie żadnego leku nie powinienieś spożywać naczczo a co dopiero hepatoksycznych. Inteligentne pytanie 5.Może znacie jakiś tani i sprawdzony praparat na rozstępy? Bo z tym mam kłopot, nawet bez koksów Poczytaj post [...]
Teraz stosuje CL Green MAG 1 porcja rano naczczo, 1 porcja przed treningiem albo czasem po treningu NOX PUMP 1 porcja przed treningiem MHP Glutamine SR 20g po treningu, czasem 10g rano i 10g przed snem z proteinami Syntrax Matrix 5.0 70-80g przed snem Olimp Omega-3 2 kaps rano i 2 kaps przed snem Universal Animal Pak 1 szaszetka rano 30min po [...]
[...] cwicze 3 razy w tygodniu, 2 treningi w tygodniu bede mial z mma (nie beda super intensywne, poniewaz to poczatki technika itp), dotego bede sie staral biegac 7km raz w tygodniu jako aeroby. Odrazu mowię,że interwaly nie dziala na mnie i spalanie tluszczu w moim przypadku lepiej sie sprawdzaja aeroby, najwiecej w zyciu schudlem biegajac naczczo.
[...] ćwicz zawsze kiedy możesz, nie uciekaj od tych ćwiczeń. Może dłożysz jakieś aeroby, jeśli nie masz rowerka, albo możliwości biegania rano (chodzi o to, aby to odbywało sie naczczo, w tedy będziesz kożystała z zapasów tłuszczu) to skacz na skanace. Zaczynaj od kilku min dziennie, ale nie przekraczaj godziny. Np. w pierwszym tyg. skacz 20min [...]
[...] bedzie 5x5 ... Bily star ---> poprostu pociągne rozpiske z ciężarów następnego tygodnia co miałem mie przed UD 2.0 .. ale narazie nie jestem zadowolony .... niewiem czy poprostu ogólnie nie usze zrobi jakiegoś resetu lub wydłuzyc okno na IF tylko jak skoro mi naczczo wiczy się najlepiej mam wiecej sily niz na posiłku przedtreningowym ?
W dni treningowe lepiej (ekonomiczniej) brac kreatyne tylko 5gr rano naczczo. A co do cyku TT i kretyny to lepiej je rozdzielic i tak np najpierw cykl kretki a potem odrazu cykl TT NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]