[...] małe sztangelki, gryf prosty 180cm(średnica 30mm, max. obciążenie 150kg) i gryf łamany(lekko lub mocno śr 30mm, max obciążenie 130kg). Na początek myślę, że wystarczy. Za tydzień prawdopodobnie będę miał dodatkowe fundusze ok. 500zł, które planuje przeznaczyć na ławeczkę MARBO z oddzielnymi stojakami. Co o tym myślicie? Z góry dzięki, pozdrawiam.
Siema :) otoz mam pewien problem , juz 2 rok cwicze sporty walki najpierw byl to kick boxing teraz mma , nie czuje sie jakas ciota wiem ze potrafie walczyc, na sparingach nikt mnie od tak nie obija nie boje sie dostac ciosu z tym nie mam problemow , niestety kiedy dochodzi do sytuacji gdy ktos na ulicy mnie zaczepi paralizuje mnie cos ... nie wiem [...]
Witam MAm parę pytań, jeśi ktoś kompetenty by mógł na nie odpowiedzieć byłbym zobowiązany 1. Czy istnieje jakiś maxymalny albo wskazany czas sesji treningowej 2. Jakie są objawy, i po czym można poznać, że trening przez nas obrany jest za ciężki ? 3. Czy drgajęce ręce jakiś czas po treningu świadczą o jego zbyt dużej intensywności ? I jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prośba do administratorów o nie przenoszenie czy też nie kasowanie tematu gdyż otrzymane tu odpowiedzi bardzo mi pomogą. Z góry dziękuje... A więc... Wyjeżdzam , będe miał dużo wolnego czasu i chce się "wziąć za siebie"...w końcu ostatecznie. Mam zamiar ograniczyć "złe" jedzenie typu słodycze, smażone itp. oraz chce zacząć robić jakieś [...]
[...] ze na tej nodze biegam jak sprinter, czyli na palcach. Ból raczej tępy, lekki, wyraźniej odczuwalny przy stąpnięciu. Krótko mówiąc, trwa to juz zbyt długo. Bardzo prosze o słowo porady, co i jak cwiczyć rehabilitacyjnie,czego unikać przez jakiś czas. Czy ktoś, w wyniku przeprostowania kolana, miał z nim kłopot ijak go usunąć? Z góry dziękuję.
Potrzebuje białka do uzupełnienia diety (na redukcje tkanki tł. + coś na rzeźbę - 5 posiłków dziennie). Nie będę miał czasu jeść na uczelni między 9-15 więc zaproponowano mi w sklepie z odżywkami 4 różne białka: Nitroprogen Trec (najbardziej zachwalany przez sprzedawcę - ale na forum przeczytałem że smak jest nie najlepszy i nie zawiera [...]
[...] do specjalisty, narazie smaruje napoxenem. Dodam że trenuje często a praca polega na częstym przesiadywaniu w samochodzie. Jakieś rady sugestie? wiadomo ciężka sprawa ale nie chciałbym przestawać trenować a jakoś muszę się z tym uporać. Zwykłe przeciążenie a może jakieś zwyrodnienie i lipa. Ktoś miał podobnie i jakoś się z tym uporał?
witam, jestem początkujący w tym temacie i chce sie dowiedzec czy po tym produkcie jak będe brał najmniejsze dawki 2 kaps dziennie bede mial jakies problemy z trądzikiem potęcją albo ginekomnastią ?? 17-Methyl D Stack EX 60 220,00zł 189,00zł 17-Methyl D Stack EX Sci-Fit ROŚNIJ SZYBCIEJ NIŻ SOBIE TO WYOBRAŻAŁEŚ I NA DODATEK TEGO - BEZPIECZNIE! 60 [...]
[...] 1 ) https://allegro.pl/oferta/zestaw-kulturystyczny-87kg-lawka-gryf-prosty-9729344689 2) https://allegro.pl/oferta/xylo-silownia-82-kg-zestaw-lawka-gryfy-obciazenia-9424426318 Czytałem opinie użytkowników i oba zestawy nie są jakieś super hiper. Zależy mi żeby gryf miał nie mniej niż 180cm. Czy warto coś takiego kupować? Budżet to około 800 zł.
witam czytam sobie i czytam i jak w szkole za bardzo nie rozumiem a wiec natknolem sie na kilka tematow ze tamox lepszy od clomu (sami wiecie dla czego) jedni robia pct samym clomem a inni tamoxem a jeszcze inni combo no i oczywiscie hcg (tu tez bede mial pytanie) a wiec co lepsze (oczywiscie kazdy musi poznac swoje cialo) bo jezeli sam clom czy [...]
Witam czy thyrotherm to bezpieczny produkt? ile czasu trzeba zeby organizm sie przyzwyczail? w sklepie internetowym polecili mi ten produkt jakis czas temu na pierwszy cykl redukcji, wczesniej zadnych spalaczy nie bralem... zrobilem sobie 2 tygodnie na termospidzie extreem i potem wrzucilem animal cutsa i thyrotherma... czuje sie jak bym mial [...]
[...] się pływać. Ja dopiero zaczynam z pływaniem swoją przygodę bo się wcześniej nie nauczyłem :/ Zacząłem chodzić raz w tygodniu na basen. Mam nadzieję że tak do wakacji to bede miał już jakieś pojęcie. Narazie jak przepłynę żabką (strasznie jeszcze ten styl kulawię) to jestem taaaaak wypompowany! :) dlatego głównie sobie na plecach "wymiatam". Jak [...]
Witam! Przejde od razu do sedna-podczas wyciskanie z przodu na smicie naciągnąłem pas rotacyjny prawego barku,podczas drugiego powtórzenia,czułem jakby bark zaraz miał sie ukręcić i kosc ramienna mialaby wpyasc ze stawu,teraz odczuwam ból próbując obracac ramieniem wokól jego własnej osi,mam 100% pewnosci ze to wlasnie stożek rotatorów. Na [...]
[...] urodziny i nie bardzo wiem co mu kupić. Wydaje mi się, że piłka nożna byłaby idealnym rozwiązaniem ;) Uczęszcza on do klubu sportowego, chodzi na treningi, a piłka jaką miał niedawno przedziurawiła się. Jestem dziewczyną, która nie bardzo zna się na piłce nożnej, dlatego sięgam porady. Czy lepsza będzie piłka szyta, treninogowa czy meczowa? [...]
Witam, zakładam ten dziennik ze względów czysto sportowych, a także abym miał wszystko w jednym miejscu! Dane: Wzrost: 180cm Waga: 75kg Wiek: 19 (22.09.1991) Staż: Od 03.01.2011 Wymiary: Biceps: - prawy 33cm - lewy 32cm Klatka: luz 96cm Pas: 75cm Przedramie: 30cm Trochę o sobie. Zaczynam ćwiczyć od początku roku i mam na celu [...]
Witam. Nie wiedziałem gdzie temat zamieścić, wiec zamieszczam tutaj. Moje pytanie brzmi, co mam zrobic,ćwiczyć żebym miał większą siłe uderzenia? Bije cały czas w worek , przedramie robie, tylko te przedramie slabo mi daje i czy macie jakis sposob na to ? I chodzi mi jeszcze o dlonie, jest cos specjalnego, jakies cwiczenie zeby poprostu te dlonie [...]
[...] mnie w większym stopniu oczywiście za pszestrzeganiem odpowiedniej diety, odpowiedniego treningu i suplemętów. Jeśli uważacie że taki cykl jest cięki to mi doradzcie co bym miał wziąść zeby mnie zadowoliło chodzi mi o środki typowo na mase mięśniową jeśli znacie taki środek to mi go napiszcie tylko zeby niebył zamocno drogi może być toksyczny [...]
Czesc! Chcialem sie Was zapytac jak zbudowac gorna czesc klatki piersiowej? od jakiegos roku robie pompki, oczywiscie z przerwami, oczywisie te klasyczne jak i ostatnio z nogami wyzej (40cm) i zauwazylem ze brakuje mi miesci w gorej partii miesni. Jakie pompki robic by rozbudowac te miesnie? Aha. W zwiazku z moim treningiem postanowilem zakupic [...]
witam wszystkich, chce kupic sobie pulsometr do aerobów i nie wiem który wybrać bo nie chce za duzo kasy wydać tak do 70 zł. Nie chce żeby miał dużo bajerów niepotrzebnych tylko żeby był dobry i solidny. Więc który z tych polecilibyście? 1) http://www.allegro.pl/item513196471_super_pulsometr_sigma_pc3_wyprzedaz.html 2) [...]
