miał

[...] błędów technicznych a poza tym esencja MT to sparing. Na własną rękę możesz trenować ogólnorozwojówkę, budować wytrzymałość, itd. ale nie nauczysz się techniki ani walki. Zawsze możesz zapisać się też na boks albo kick boxing, jeśli masz taką możliwość, a za jakiś czas może będziesz miał okazję zacząć MT. PS. Przenoszę do odpowiedniego działu.

Jak chcesz trenować muay thai to musisz z trenerem lub na sekcji :) ćwicz kondycje rozciągaj się itp. a jak będziesz miał możliwość to zapisz się na sekcje chyba że masz w okolicy klub boksu to zapisz się na niego łatwiej jest trenować mt po boksie niż mt od zera :). Miałem identyczny problem chciałem chodzić na muay thai a nie było klubu więc [...]

!- Wyleczyłem się -! Znalazłem skuteczny sposób i wyleczyłem się rok temu z tej wstydliwej dolegliwości, na początku jako objaw miałem tylko przykry zapach z ust po około 6 latach doszedł okropny biały nalot na języku (ścierałem go szczoteczką ale za niedługo powracał), oraz nieżyt nosa i brzydka woń z niego, po następnych około 2 latach doszły [...]

pipijaj bedziesz mial tzw bombe kaloryczna co w przypadku hardgainerow jest dobrym wyjsciem...6posilkow moze byc

Bonk mial dzisiaj mocne rwanie (179+208)

Biegaj rób pompki itp. Jest taki program 100 pompek i spróbuj go zrobić w 2 miesiące zrobisz te 35, na tej samej stronie jest też trening z bieganiem, którego nie robiłem, więc Ci nie powiem jak on działa. Jak będziesz miał jeszcze jakieś pytania to pisz.

Mam nadzieję, że wypadnie jako aktor znacznie lepiej niż Bas Rutten (którego bardzo lubię) i sam film bedzie miał ciekawą fabułę. Filmy fabularne z Basem (2) są do kitu. Pozdrawiam: Mariusz

[...] za duzo wystarczy 8-15 w 3-4 seriach 2 uginanie w oparciu (opierasz ręce o cos stabilnego krzesło +koc)zamiast modlitewnika 3 uginanie jednorącz to samo na inne partie i układasz plan jak bys miał siłke Ponoc członkom elitarnych służb specjalnych MOSAD potrzeba 2 krzesła do zrobienia dobrego treningu mi wystarczy jedno:) troche kreatywności.

"AntyCezi - ale nie odwracaj kota ogonem , miałeś wymienić talent według ciebie na polskiej scenie ... więc czekam. Nie porównuj polskiej sceny , ze sceną USA. Bo prawda jest taka , że tam gdzie są ogromne pieniądze , tam są najwięksi mistrzowie. W każdym sporcie. W polsce niestety fighterzy mają bardzo ciężko utrzymać się ze sportów walk. [...]

[...] większość sukcesu to ciężkie długoletnie treningi. Kułak jest talentem niestety zmarnowanym - No tak ty wiesz wszystko najlepiej, co było u niego na treningach co by nie miał kim by był. Za mało ćwiczy, co ty w ogóle pieprzysz? jakbyś wiedział wszystko o jego życiu. Niestety jakbyśmy zrobili taki skrypt od IQ 120, to nie miałbyś prawa [...]

malo cos insy bys mial na low-carb bys byl sama insa,t3 i tesci to nei wszystko liczy sie tez kilka aspektow takich jak kontorlaa apetytu np.

Chandler! Czyli Held nie taki słaby Zapasy po raz kolejny górą! Gdyby nie kopy po jajcach jeszcze wiekszą by Michał miał przewagę pktową. Pitbull praktycznie nie istniał. bjj<zapasów, a w stójce Chandler dawał radę. >>BRAWO! Ps. Kolejne walki oglądam....

stopnie powyzej 4 dana dostaje sie za zaslugi(np.za propagowanie stylu) a nie za forme mistrzowie po 60-70 lat nie sa juz tak sprawni ale zeby ich pokonac tez potrzeba umiejetnosci i podejrzewam ze posiadacz np.4kyu nie mial by szans z takimi "dziadkami" inna sprawa popatrzcie czy normalny 60 facet zrobi szpagat czy kopnie na glowe a o [...]

ja jeszcze nie mialem sytuacji gdzie bym nie mial ochoty na trening "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] . Zauważcie walki w ich wykonaniu są wręcz pozbawione szybkości (wizualnie) mają natomiast niesamowity taiming . Funakoshi ponoć mając ok. 90-ki na salę treningową musiał być noszony ,taki był słabiutki ale wtedy jeszcze miał takie bloki ,że nikt nie chciał z nim sparować &#8211; po prostu po bloku &#8222;kije opadały&#8221; Crude_B

[...] życiu 3 walki.I żeczywiście jak robił blok to poność nogę z razem z płucem wyrywało.A co do wieku mistrzów i tego jak wpływa on na ich walkę hm... wydaje mi sie ze gdyby to miała być walka typowo sportowa to raczej starszy niewytrzymał by.Ale jeśli miał bym stanoąć tak oko w oko z np. z moim opbecnym nauczycielem on ma 52 lata to wiem ze bym sie [...]

Dzieki za odpowiedz. Nie wiem tylko z czym mozna to rozpuscic? Mleko, sok, woda? A moze od razu z gainerem? I czy to koniecznie musi byc na pusty zoladek? Bo przed treningiem musze wypic tez gainera, a trudno zebym po wypitym gainerze mial pusty zoladek

Odświeżam, bo trzyma mnie już jakiś miesiąc i nie przestaje. I jak bym miał nie ćwiczyć, to nie pomoże, bo byłem chory przez tydzień i dalej to mam. Jest tu jakaś osoba, która również to miała i coś powie na ten temat? ; )

Do puki będziesz miał przyrosty.

[...] być normalne „domowe” posiłki a nie kcal z fastfoodów i słodyczy. Nie „obcinaj” od razu za dużo kcal bo nie tędy droga – dużo wcale nie zawsze znaczy lepiej, nie będziesz miał sił na aktywność fizyczną. Na początek powinieneś przeczytać te artykuły: [...]