miał

Witam ponownie. Kiedy zaczynałem na tym forum swoją przygodę, główny stan rzeczy miał się następująco: Był 4 stycznia. - waga 92,8kg - obwód w pasie 100cm - zero motywacji Dziś, po 18 dniach moja wyga wynosi 89,0kg zaś obwód pasa 97cm. Niestety, nie jestem w stanie żywić się idealnie co do wyliczonego zapotrzebowania węgli, białek i tłuszczów, ze [...]

[...] razem gdy wchodzę na tren, jako że chciałem na 3 miesiące wejść na redukcje by potem dalej kontynuować mase to wystarczyły 3 strzały Trenu Enanthane (każdy strzał 100mg) bym miał przez następne 2 tygodnie paskudne mdłości(szczególnie rano raz nawet doszło do wymiotów). Nie wiem kompletnie gdzie jest problem a nie skłamie że tren mimo skutków [...]

sklonnosci do gino nie mam ale nolve pod rekom bede mial wrazie czego. wracajac do proscaru to czy po tych 6 tyg bo dopiero wtedy tesc bedzie dzialal na max to czy mi te wlosy nie oslabna jak przestane brac ten proscar?moze jednak leciec do konca z tym???

Podstawa to obliczenie twojego zapotrzebowania kalorycznego na plusie a nastepnie podzielenie na B/T/W!! jak juz to bedziesz mial ukladasz diete i dajesz do poprawki!! Tutaj masz potrzebne artykulu i obliczenia http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Tak ma być, ponieważ po ostrym treningu nóg nie będziesz miał siły na dodatkowe partie.

Gdy się czyta, jak ktoś o parametrach 180 cm/ 60 kg twierdzi, że ma "wyrobione" nogi to nie wiadomo czy się śmiać czy płakać. Gdybyś przy tych proporcjach miał "wyrobione" nogi to musiałbyś byc pozbawiony tułowia. Zapisz się na siłownię, bo przy sprzęcie (a raczej jego braku), który posiadasz, nic nie zwojujesz.

Bieganie bardzo mi pomaga w treningach bokserskich tak samo jak basen o którym nie wspomniałem. Zdecydowanie jak bym miał już z czegoś rezygnować to raczej z dźwigania żelastwa, bo obecny wygląd, formę i samopoczucie zawdzięczam głównie ćwiczeniom wydolnościowym gdzie obciążeniem była tylko masa mojego ciała (BRP, pompki, podciągania...itp.)

Hehe - fragment pochodzi z książki "ABC młodego siłacza" S.Zakrzewskiego. Możliwe, że autor nie miał na myśli odporności na KO - nokaut (bo tego oczywiście nie da się wyćwiczyć!), a np. odporność na urazy do których dochodzi w czasie walki... A szczęka twarda, gumowa - daje się formować w gorącej wodzie. Nie wiem jakie są silikonowe.

Dzieki, nad dieta popracuje, ale jak bede mial troche wolnego czesu, teraz mam 'mily' okres w szkole... sama nauka wiec rozumiesz pozdr.

No niestety jest tragicznie, ale właśnie po to się ćwiczy, żeby poprawić sylwetkę, nie? Jeśli będziesz miał zapał zobaczymy jak za rok będziesz wyglądał Będę zaglądać

[...] o tymczasowy tytuł wagi ciężkiej odbyła się w Toyota Center w Houston. Tłum dopingował obu zawodników, choć Gane tylko przez krótki czas. Gdy przy wejściu Gane do walki wybrzmiał utwór „Still Tippin'”, publika wybuchła – do czasu, gdy zorientowała się, że to przeciwnik gospodarza. Lewis podążył za nim i spotkał się z głośniejszym, bardziej [...]

nogi spokojnie bez przysiadow rob apropo klaty to jak dla ciebie za duzo to rob po 3 serie wtedy bedziesz mial 15-18 dla mnie 24 to wspam raz a klata rosnie jak na drozdzach xd

Dlatego wkvrwiłem się, ze Couture wrócił do UFC, bo miał największe możliwości, żeby zrobić coś z tym całym gównem w UFC jakim jest podpisywanie kontrowersyjnych kontraktów przez zawodników, klazula mistrzowska, przejścia na emeryturę i godnej płacy dla zawodników.

[...] dostarczysz zupełnie inny bodziec. A łapy spompować możesz nawet 9 seriami, intensywność jest ważna, a nie tylko objętość. Popatrz se jak Dorian Yates ćwiczył, on miał właśnie zdaje się jakieś 7-8 serii, ale jak to wyglądało... Jak chcesz poczuć pompę to rób z idealną techniką, przytrzymaniem w szczytowym napięciu sekundę i rób tak jak [...]

Philip Rhee podówczas miał 5 dan taekwondo (WTF) i 3 dan hapkido. Nawiasem mówiąc Dae Hana (czyli Koreańczyka z opaską na oku) grał jego brat Simon. Do tej pory to mój ulubiony film o SW... Gizmo

Możesz szrugsy dać do pleców a jedno ćwiczenie zabrac z przyciągań. Troche nieciekawie bo nie bedziesz miał nic na prostowniki.

Dobrze mowisz. Jezeli chcesz wrocic do czynnego uprawiania sportu jedynym wyjsciem jest rekonstrukcja. Zdecydowanie odradzam gre w takim stanie. Nawet jezeli kolano jest stabilne dzieki silnym dwojka, czworka i lydce, mozesz sobie zniszczyc kolano podczas tak kontaktowej i dynamicznej gry jak pilka nozna. Lekarzowi chodzilo o ponowne skrecenie [...]

No dobra, ale jakie efekty będę miał po takim białku?

fota jest słaba jak będe miał jakas lepsza to wkleje... to taka pierwsza lepsza Pozdro i dzieki za SOG-i

No co dobra jest! Venom, też do zawodów na tłuszczówce leciał swwego czasu. On miał 1,5kg karkówki + ileś tam kuraka.