miał

[...] ale podbitka kalorii, więc ma być miło!). Ludziska byli zaprawieni w polu, a mięsa (kurki z podwórka) też nie jedli codziennie, tylko od święta. Nie było tak, że jak ktoś miał kury/kaczki, to codziennie jadł mięso. Świnia dwa razy do roku, kura na niedzielę, a tak to ser ze śmietaną i pomidorem/cebulą (a nawet kolega opowiadał, że za łebka [...]

[...] z dwoma plastrami schabu i kawałkiem cukinii. Objętościowo wyglądało to śmiesznie, ale nie czułem głodu do samej kolacji. Mam potężne pragnienie, a pot na treningu znów miał słony smak. Bo poćwiczyłem dzisiaj. Z młodymi zwykły trening z drabinami oddechowymi. Długi Cykl z Wyciśnięciem - 3x(1:5) EH ale każda ręka na pojedynczym oddechu. Fajne [...]

Jakbys miał wybrac 2-3 cwiczenia z kulkami ...jakie to by było,no wiesz własnie jako taki dodatek do siłówki? Klasyka klasyki to jednak wyciskanie wojskowe, swing i rwanie. Gdybym zaczynał dopiero z odważnikami to: 1. Swing - w różnych wariantach 2. Tureckie wstawanie - chyba nie ma mięśnia, którego nie trzeba napiąć przy tym ćwiczeniu. 3. Długi [...]

[...] program ze dwa razy. Np zamiast aerobów po siłce coś wykombinować. Ze 20 minut kompleksów. Po trzecim razie jesteś w Bandzie Czcicieli "Dziwnych Hantli" :-) Jak będziesz miał dostęp do kul to daj znak. Ułożymy Ci coś specjalnego, żebyś miał szansę dobrze poćwiczyć i jeszcze mieć z tego radochę. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-16 [...]

[...] się, na czoło latarka i po kilku minutach tarmoszenia się z orkanem, udało mi się za pomocą opasek monterskich zabezpieczyć całość - mam nadzieję - do jutra. Gdybym miał dzisiaj biegać, w takich warunkach... Dobrze, że nie muszę. Co innego trening. Śniadanie zjedzone i za pół godziny ruszam. Zacznę od TGU. Po razie z coraz cięższym [...]

[...] by twos until you peak at 8—then descend in the same manner. Run as many quality rounds as you can in 15 minutes on your metabolic/energy days. Aż może zaraz spróbuję i będę miał trening z głowy - taki że poczuję, ale szybko pójdzie i będę miał czyste sumienie ;-) Nie jest to D6RKC, ale równie podobne :-) No i niby bardziej masakryczne niż Great [...]

Post i zegar biologiczny. Jakby spojrzeć na człowieka kilka tysięcy (naście? dziesiąt? set?) to jak miał, to jadł, a jak nie miał, to nie jadł.. Biegał, polował albo zbierał.. Mamy tu post, mamy trening w fazie postu no i wszechobecne u Flynna paleo :) Jedzenie 5-6x dziennie odchodzi do lamusa. Jedzenie regularne, a niezbyt częste święci triumfy. [...]

Eeee... Wczoraj to był upał, a droga jak promenada w kurorcie (w porównaniu do czwartku i piątku). W czwartek miałem taką jazdę, że za sprawą jęzora śnieżnego znalazłbym się pod ciężarówką. Usypało taki cypel ze śniegu, który łagodnie, acz stanowczo prowadził na drugi pas. I w ogóle nie było go widać bo był cały obsypany kurzem śnieżnym. Trochę [...]

Napisz prosze jak wrocisz jak sporzadzic te zupe z porow, bo wszystko czeka w kuchni na obrobke ;) Pewnie się spóźniłem, ale będziesz miał na przyszłość. Mięso podsmażam na maśle/smalcu Dolewam przecier pomidorowy Wrzucam w to serek topiony i mieszam aż się rozpuści (najlepiej trchę go rozdrobnić) Do żaroodpornych misek kroję pora i paprykę [...]

[...] z mięsa) Dużo wody i minimum soli. W pierwszym tygodniu nie polecałbym również nabiału. Nawet serów bez węglowodanów. Jak przestawisz się na palenie tłuszczami, to będziesz miał więcej swobody. A ogólnie "szybkie redukcje" to prośba o kłopoty. Wszystko przemyśl dwa razy i jak już nie będziesz miał wątpliwości to zastanów się jeszcze raz, czy [...]

[...] posiłków jest 5-6 w ciągu dnia to Twoja metoda raczej się nie sprawdzi. Powód jest prosty. Po kilku dniach/tygodniach takiego jedzenia, człowiek na sam widok jedzenia będzie miał odruchy wymiotne. Kiedyś sam tak jadłem przez jakiś czas i z własnego doświadczenia wiem, że to nie jest dobry pomysł. Zgaga, gazy jelitowe, zaparcia, 3-4x razy na [...]

[...] nie pijesz mleka i kakao... poza tym masz zupelnie inna genetyke. tutaj obstawiam, ze jarzyn zrobi kilka kilo masy tluszczowej, potem straci wode i resztki miecha i poczuje sie zwyciezca koniu, on miał przerwę pewnie wtedy, kiedy bana miał na sfd. jak wiadomo - nie ma sfd, nie ma ćwiczenia Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-09-02 16:23:40

temat miał być prowadzony w dziale ogólnym - suplementacja nasze testy i promocja /takie były ustalenia/, proszę o jego umieszczenie tam - możesz prowadzić 2 tematy jednocześnie - jednak sugeruję tutaj podać link do tematu głównego, a tam go prowadzić, takie są założenia tamtego działu, poza tym jak pokazują odwiedziny wcześniejszych testów z [...]

[...] najwyższa z BW. 205 lbs: Nikita Krylov pokonał Francimara Barroso przez poddanie (duszenie zza pleców) 3:11, runda 2 Zawsze lubiłem Krylova, choć pierwszą walkę jak miał w UFC w HW to wziąłem go za totalnego buma. 115 lbs: Karolina Kowalkiewicz pokonała Heather Jo Clark przez jednogłośną decyzję Bardzo fajnie Karola, ma tendencję do [...]

Tylko dodam od siebie jeszcze, że Reem ładnie sobie radził z Rothwellem- choć ten jest koszmarem stylistycznym, bo presja+warunki+szczena. Jednak taktykę Reem miał słuszną, dusił w zarodku wszelkie próby skrócenia dystansu - wyprzedzał ataki Rothwella. Rożnica między walką z JDS? JDS to counter-puncher i tam Reem miał czas namyśleć się - tak żeby [...]

[...] Włoch zaprzeczył, jakoby podpisał kontrakt na starty na Hondzie podczas dwóch kolejnych sezonów. Według włoskiej prasy, z La Gazzetta dello Sport na czele, Marco Simoncelli miałby w przyszłym roku reprezentować barwy zespołu należącego do Fausto Gresini’ego. Obaj jednak zaprzeczyli. „Niczego z Hondą nie podpisałem. [...]

[...] do testu, z przyjemnością będę obserwował wasze postępy. Powodzenia w nabieraniu masy. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-09-08 17:17:08 Jak już Banan napisał sponsor miał udział w wyborze, więc raczej chciał wybrać osoby które mu najbardziej odpowiadały, najwidoczniej ani ty, ani ja nie byliśmy tymi osobami, tylko że ja nie płaczę i [...]

Jak już Banan napisał sponsor miał udział w wyborze, więc raczej chciał wybrać osoby które mu najbardziej odpowiadały, najwidoczniej ani ty, ani ja nie byliśmy tymi osobami, tylko że ja nie płaczę i uważam sprawę za zamkniętą, nie tym razem to innym, może kiedyś coś jeszcze wygram, ale teraz trzeba robić swoje. Rutkow, Mrblue, Pit i Shitman [...]

[...] zarąbiście dobrze, chociaż ja bym nigdy nie powiedziała, że jest za bardzo umięśniona czy jest jakimś babochłopem - bardzo zgrabna kobieta. To tak piszę, jakby ktoś jeszcze miał obawy przed mięśniami, a czytał mój dziennik. %-) Uzależnienie od kawy Moje uzależnienie mija, nawet nie musiałam wypić dużo herbat. Poza tym dzisiaj obudziłam się [...]

[...] że niestety nic odkrywczego w tym nie ma, ale prosty sposób. ;-D Trzeba wytrzymać te kilka dni bez kofeiny, bo głowa będzie bolała, będzie się kręciło w głowie, energii miałam zero - czasami przychodziłam i szłam spać albo leżałam, bo nie miałam sił ani ochoty nic robić - jak jakaś depresja. I to mózg tutaj miał najgorzej, bo ciało - okej, [...]