marian

zdradz Przemek co planujesz załądowac;d Nieee, bo mam ciśnienie na cheata, a ten weekend ma być czysty %-)

siema Piotr Sz. - blizej zawodow bedzie na okraglo ryz i kurczak, teraz organizm musi rosnac %-) prz1993 - no wlasnie ja sie musze meczyc i tyle jesc, a Ty sobie jesz te swoje 3800kcal i jestes wiekszy. To dopiero dziwne %-) MARIAN 17 - ale po Tobie widac ze masz diete dopieta na ostatni guzik %-) po mnie widac fat mana %-) Nobody11 - czas zaczac [...]

Siema! Dieta 08.09.2015 1. 125g płatków owsianych górskich + 600ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + kapusta %-) 4. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła [...]

p.s w Kłodzku jestes ?;-) Jak dobrze pamiętam Cienki jest z (spod) Kłodzka, to daleko mieć nie będzie %-) Dziwne, że na MPJ Go nie przyuważyłem, bo raczej ciężko Go ominąć :-D

Siema MARIAN 17 - zapamietam te slowa %-) dzieki ze mi dobrze zyczysz kolego, ale teraz to ja Tobie musze kibicowac ! w Klodzku rzecz jasna bede kibicowal ;-) cvfdbkz - 91 :-( stary chvjek juz jestem a miesni mniej jak u tych niektorych juniorow naszych Karpiu - ale mnie odmlodziles :-D taki wiek jak jest wpisany w profilu ;-) BzykuDG - [...]

W końcu Marian i Marzec będą mieli konkurenta w 75 :-)) %-) Ja podobnie, dużo bardziej wolę regresję. Leciutka progresja na rozgrzewkę, seria na maxa, i schodzisz i dobijasz się regresem ;-)

Wlasnie o to chodzilo haha, mowilem ze meska sylwetka to bedzie moja kategoria :-D %-) %-) a Ty Marian co, od rana wyzerka znaczy ladowanie? %-)

no ja pamietam w tchp moi idole B50, Gregorian, Glodek,Darek ;-) bylo tam duzo hardkorow, np justine %-) dziare musze sfilmowac, nie ma kiedy nawet bo rozmijam sie troche z kamerzystka %-) ja w pracy to ona w domu i odwrotnie :-( eeeee Marian ! bylem, koorwa biala koszulka SFD swiecila az razilo na tle tych czerwonych scian %-) forme [...]

bojka89 - kolejarzem jestem %-) jak chcesz to moge to rozwinac ale duzo bedziesz mial do czytania %-) MARIAN 17 - w koncu zaczynam jesc jak kulturysta co nie :-D chce zostac kulturysta wiec i jedzenie powinno wygladac na kulturystyczne %-) dmq92 - nie mam dostepu do tego %-) nie mowie ze nie zaladuje tego nigdy - jak by od tego zalezalo [...]

Być może u Ciebie będzie łatwiej bo trzymasz juz świetna forme ale dla mnie sesje pozowania były czasami cięższe niż najcięższy trening nóg. pozowanie to najgorsze co moze byc w przygotowaniach według mnie.... Dzięki za pocieszenie %-) Właśnie dziś zaczynam trening pozowania, a za 2 tygodniu w Śremie układ dowolny też ma już być. Będziesz Dymek [...]

jakosc fotek słąba;-)i jakies normalne pozy dawaj ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-08 11:36:11

oby kiedyś się taki udało wywalczyc;-) zapewne kazdy z nas bedzie do tego dązył;-) szkoda że chociaż na MP nie ma chociazby jakieś fajnej pamiątkowej koszulki;-) bo to jednak pamiątka na całe życie i mega wspomnienia, a stanie na scenie to wrażenia nie do opisania;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-10 18:43:04

oby kiedyś się taki udało wywalczyc;-) zapewne kazdy z nas bedzie do tego dązył;-) szkoda że chociaż na MP nie ma chociazby jakieś fajnej pamiątkowej koszulki;-) bo to jednak pamiątka na całe życie i mega wspomnienia, a stanie na scenie to wrażenia nie do opisania;-) na najbliższych zawodach dostaniecie dedykowane koszulki cała tutejsza ekipa

lordknaga - jeszcze troche i sie okaze jak to wszystko wyjdzie ;-) dmq92 - no 110kg wiec tam szalu nie ma jakiegos ;-) MARIAN 17 - Maniek napisalem na PW %-) a teraz patrzcie jak sie czlowiek zdrowo odzywia %-) /SFD/Images/2015/11/12/89ba9830c1ab4182bf3969ccc04c03a3.jpg

Ron, mam nadzieje ze nogi dzis styrasz tak, ze na czworaka do domu :-D Ogolnie lydki cwicze po udach, 4-6serii po max ilosc powt. Dowolnie, rozne cwiczenia co trening. Czesto jak nie mam sily zrobic lydek po udach to po prostu dokladam je w inny dzien np. po plecach ;-) Marian - nie mam patentu na barki, wlasnie dosc slabe mam, a przedni akton [...]

Marian - mam watpliwosci %-) stalem bez ubran obok niego na backstage w Klodzku %-) eeeeee nie wypadlem przy nim zbyt korzystnie %-) %-)

Marian w te zakamarki dolnego slaska po ktorych ja jezdze na pewno nie trafisz :-P Czemu milfy? %-) Nniieee , moja najbardziej mnie kreci ale to nie milf %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-15 08:42:45

eee może bym trafił ;P myslałem że lubisz jakies urozmaicenia%-) ale ja tez wierny jak pies ;-) Nie lubi bo jego luba to przeczyta :D (łapie punkty)

Siemanko ;-) MARIAN 17 - wafle jako zamennik za ryz - latwo policzalne, do pracy moge brac i ogolnie latwizna bo kupujesz, wyciagasz i zjadasz %-) poza tym je lubie %-) Domis - jakas pomylka bo tak mniej wiecej: 3 369,0 kcal / 352,9g B/ 312,6 g W/ 77,2 g T Czawaj - dokladnie, dla mnie to cienko i tak %-) ale tak jak mowisz, takie zalozenia - [...]

Siema ! Marian - nie cwicze w ogole. Ty robisz roztrenowanie ale cwiczysz, a ja robie roztrenowanie i nie cwicze w ogole %-) Takie rzeczy dzis smaczne %-) /SFD/Images/2016/2/18/b477053c5f364fd596d5c82dfb2ddf06.jpg /SFD/Images/2016/2/18/a26daf2404fb4c4da9dbe10e55d90e83.jpg