lydki

Ćwicz łydki, po pewnym czasie się wyrówna nogę miałeś złamaną?

po mojemu to na zdjęciu lewa wydaje sie grubsza Swoją drogą jeżeli to jest 39cm to musisz mieć bardzo chude kości (porównanie obwodu łydki do kolana)

Jeśli jest tak jak piszesz, to można jeszcze zapytać o wadę postawy. Jeśli masz skoliozę to możesz mocniej obciążać jedną noge i przez to jedna łydka jest większa. Osobiście zaczął bym trenować łydki, dwie tak samo i jeśli za pół roku się nie poprawi to dopiero zaczął bym się martwić. To nie musi być nic nadzwyczajnego.

zdjecie bylo robione w lustrze wiec wygloda ze to lewa jest wieksza... wiec mam pytanie jak cwiczyc w domowych warunkach te łydki??

Wspiecia na palce to chyba jedyne cwiczenie na lydki.. tylko ze samych lydek nie powinno sie cwiczyc, moze jakbys zaczela normalny trening silowy to moze wyrownaloby sie to..

Niektórzy maja problemy z układem limfatycznym i zastojami dlatego robi się jedna noga grubsza właśnie w obszarze łydki. Jeśli nie miałeś urazów, ćwiczysz normalnie...to możne warto się przyjrzeć swoim żyłom i ukladowi limfatycznemu...nieleczone czasem może prowadzić do słoniowatości nogi...etc... Pozdo

Możesz robić progresje w dipsach jeśli dasz rade... Łydki możesz dać na koniec, przedramie dostaje przy każdym ćwiczeniu. Pzdro

3%bf troche nieralne, sylwetka godna pozazdroszczenia. Wygladasz na mlodego jakies zawodu byly juz ? dobry obowd lydki. Sog sie nalezy.

Miazga świetny bf. Najlepsze nogi, w tym łydki - to już w ogóle kosmos

Co robisz na łydki? :D

Mega. Proporcje zaj**iste. Lydki zawsze miales dobre ale chyba Ci poszly ostatnio, co na nie robisz ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 182 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 85 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Ilość spożywanego białka : okolo 90 g Ilość spożywanych węglowodanów : ponad 150 Ilość spożywanych tłuszczów : ponad 50 g [...]

Martin Cesar, obrońca pierwszoligowego klubu piłkarskiego Deportivo La Coruna, nie zagra do końca sezonu - doniosła we wtorek miejscowa prasa. Hiszpański piłkarz będzie musiał pauzować przez najbliższe osiem tygodni, po tym jak naderwał mięśnie lewej łydki podczas niedzielnego meczu ligowego, w którym Deportivo wygrało 5:0 z Recreativo de Huelva. [...]

To i ja od siebie coś dorzucę.Papaj wypomniał Ci najważniejszy błąd w tym planie. Jeżeli jeszcze pompki na poręczach robisz nieprawidłowo angażujesz znowu klatkę. Ta może zostać przez taki atak w ciągu tygodnia tylko przetrenowana. Dużo serii rozgrywkowych w drugich partiach danego treningu tez niepotrzebnie np.po plecach bicepsy już są rozgrzane. [...]

Klata - wyciskanie sztangi jak robisz na skosie to na płaskiej już hantlami i na odwrót. 3 ćwiczenie rozpiętki wrzuć I wyciskania możesz 12 10 8 8 a rozpiętki 4x 10. Biceps i triceps 2 ćwiczenia po 4 serie 12 10 8 8 Na tric francuz koniecznie i coś do tego Plecy podstawowe 3 ćwiczenia: podciąganie na drążku 4x max , wiosłowanie 12 10 8 8 i tak [...]

A - przysiad na maszynie z podpora plecow 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie w podporze klatki piersiowej 5x5 - pompki na poreczach 3x max ilosc powt. - lydki (na stojaco) 3x15-20 B - przysiad na maszynie z podpora plecow 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - prostowanie tułowia na atlasie 3x max - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. - [...]

ułuz to wg tego schematu MASA Dobrym wyjściem (ze względów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x w tyg. każda grupa 1x. W każdej grupie mięsniowej po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 45-60 minut. Przerwy 90-150 [...]

POPRAWIAM Poniedziałek -Grzbiet 1. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12/10/8/8 2. sciąganie drązka wyciagu górnego w siadzie uchwytem szerokim (z porzodu i z tyłu) 12/10/10/8 3. podciaganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 10/8/8 -Brzuch 1. Unoszenie nóg w podporze 10/10/8 -Triceps 1. prostowanie ramion na wyciągu stojąc [...]

Poniedziałek -Grzbiet 1. sciąganie drązka wyciagu górnego w siadzie uchwytem szerokim (z porzodu i z tyłu) 12/10/10/8 2. podciaganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 12/10/8/8 3. martwy ciąg 12/10/8/8 lub dzien dobry/wznosy na rzymskiej 3-4x 15-20 -Brzuch 1. Unoszenie nóg w podporze 10/10/8 mało troche -Triceps 1. prostowanie ramion na [...]

poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi płasko 4s -wyciskanie sztangi skos 3s -rozpietki 3s biceps -uginanie ze sztangą 3s -uginanie młotkowo 3s -uginanie z hantlami z supinacją 3s środa plecy -martwy ciąg 4s -wiosłowanie sztangą 3s - wiosłowanie sztangielką 3s barki -arnoldki 3s -unoszenie hantli bokiem 3s -podciąganie sztangi do brody 3s piątek [...]