lydki

ja kiedyś nie odklepałem takiej dźwigni z 3 lata temu prawie , i jak za mocno łydki robie to mnie kostka zaczyna nap*****lać może dlatego ,że 3 dni później nap*****lałem już w worek Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-21 20:15:10

Trening 2.09.2013 Nogi: wyprosty na maszynie: 4 serie po 16 wypychanie na maszynie : 4 serie po 15 Przysiady ze sztangą na karku: 100kg x 8 140kg x 8 180kg x 8 200kg x 8 220kg x 8 Uginanie na dwugłowy: 4 serie po 12 martwy ciąg na prostych nogach: 3 serie po 10 łydki: 3 serie skłony na ławce rzymskiej: 3 serie po 15 brzuch : 6 serii dwa różne [...]

Dłonie zazwyczaj dają radę bez problemu, od noszenia walizek są już przyzwyczajone do tego. Trening 9.09.2013 Nogi: prostowanie na maszynie: 4 serie po 16 wypychanie na maszynie: 4 serie po 15 przysiady ze sztangą na karku: 100kg x 8 140kg x 8 180kg x 8 210kg x 8 240kg x 6 uginanie na dwugłowe: 4 serie po 12 2 serie z mniejszym ciężarem po 16 [...]

Trening 16.09.2013 Nogi: wyprosty na maszynie: 4 serie po 16 wypychanie na maszynie: 4 serie po 18 przysiad ze sztangą na karku: 100kg x 12 120kg x 12 140kg x 12 160kg x 15 uginanie na dwugłowe: 4 serie po 12 łydki: 3 serie biceps: hantlami stojąc: 3 serie po 14 hantlem na modlitewniku: 3 serie po 12 na wyciągu liną: 4 serie po 14 Trening już nie [...]

jakies dziwnie grube lydki to zaniza ocene

znam ten typ dziewczyn co dales,jak mloda to ok,ale jak 30 minie to jej nie poznasz po to ma te lydki teraz juz grube zeby pozniej ten caly gruby balast nosic na sobie

Kurde muszę łydki wzmocnić ,a mi się nie chce ;( Od 1:30 http://www.youtube.com/watch?v=pTGtTy0mxlM Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-08-09 16:43:22

Uda twarde jak stal, łydki słabną przez ahillesy, które nadal tak sobie Boję się jeszcze biegać.

Nie robię w ogóle przedramienia a rośnie :-P widzisz a u mnie to najoporniejsza partia. kiedys tyralem ostro i w koncu zaczelo rosnac ale naprawde slabo to u mnie wygladalo i rosnac nie chcialo. nawet dziewczyna sie smiala ze nagdarstki mam chudsze od niej a ona zawsze myslala ze ma chude %-) a roznica wagi ze 40kg i ogolnie nie wygladalem źle. To [...]

ja nie lubię szpilek - bolą łydki, wchodzą w kostkę brukową i uciekają kolana - zdecydowanie wolę glany %-)

Janusz w świecie dzisiaj znany w spamie królem obwołany Brak tematu Dremora przyczyna bo z powołaniem się dzisiaj minął Dremor nie zna się na sylabach i zamiast rąk ma łydki jak żaba Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-10-07 23:35:08

To samo, kiedyś jak spodni szukałem i wlazłem do croppa to mi przez łydki nie mogły przejść, były tylko na długość dobre.

Dawaj ziom wznosy na łydki:D

grzeje ale łydki to mi jakieś inne chyba wstawili w nocy

spiecia robisz albo stojac albo siedzac, ruch jest ten sam, tylko przy spieciach siedzac wieksza role odgrywaja plaszczkowate lydki

spiecia robisz albo stojac albo siedzac, ruch jest ten sam, tylko przy spieciach siedzac wieksza role odgrywaja plaszczkowate lydki dzięki za ekspresową pomoc };-)

na treningu 4ki płaczą przy 3cim (syzyfki) i 4tym ćwiczeniu (wykroki). W siadach nie bolą tylko siły po prostu nie mają. Domsy nie są straszne. Miewałem gorsze dawniej niż mam teraz. 2ki dostają mocno na żurawiu :D. No a łydki... w końcu miewam na nich domsy. Sporadycznie ale jednak są. 13 serii, z krótkimi przerwami, robi swoje.

13 serii na łydki? Co ty robisz??

Ja dziś albo czwórki albo klata + łydki

czwórki i łydki zrobie, o.