lydki

TRENING PONIEDZIAŁEK Plecy: 1. podciąganie na drążku szeroko 4 serie 2. martwy ciąg 3 serie 3. podciąganie na drążku naturalnie 3 serie 4. wiosłowanie sztangielką 3 serie nie dubluj cwiczen, daj szrugsy np i wyciagi np jak masz, poza tym 3 serie martwego to troche malo:-) WTOREK Uda: 1. przysiady ze sztangą 4 serie 2. przysiady przednie 4 serie 3. [...]

TRENING PONIEDZIAŁEK Plecy: (wyciągu nie posiadam) 1. podciąganie na drążku szeroko 4 serie 2. martwy ciąg 4 serie 3. szrugusy 3 serie 4. wiosłowanie sztangielką 3 serie WTOREK Uda: 1. przysiady ze sztangą 4 serie 2. przysiady przednie 4 serie 3. wykroki 4 serie Łydki: 4. [...]

Ja w piątek idę na badania bo jak podbilem testa z 400 na 750 to jak po schodach idę to łydki mi puchna ;-) tylko exe też podbilem o polowe

wbilem tutaj przez przypadek i bede wrzucac swoje marne 5groszy co jakis czas pewnie %-) kaczo ja mialem tak, ze jak zarlem gowno i walilem antka 50mg ed, to pod gorke nie moglem wejsc lekka, bo lydki tam spompowane ale piszczele to w ogole, tak nap*****laly jak ta lala :-D

Tylko że konkretne palenie jest przy 25-tym powtórzeniu to jak koorva zrobić 100 repsów? Przecież łydki mi w płomieniach staną na 50-tce nie ma chooya %-)

Kupuję w sklepach typu membramarapgra.pl i wersje regular leżą ok bo łydki też mam dupne A w pasie mało też nie jest. :-) najgorzej mają Ci z małymi lydkami i wąska talia A konkretnymi udami.

Haha z Opola %-) No kodzik chętnie zgarne A spodnie wlas nie biorę że skejtowskich sklepów i w udach dobre Ale łydki luźne bardzo i za długie... I tak na marginesie fajnie jest bo mi ostatnio laska powiedziała że to już nie wygląda naturalnie i dziś znajomy też także k***a wkoncu nie wyglądam jak Natural %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

Są i plusy takiej przeszłości . Nogi masz za 2 . Musialy dźwigać to teraz się odpłacają wyglądem . Zawsze są jakieś plusy , tylko mniej zauważalne niż te minusy przez Nas samych . Myślisz , ze te łydki to skąd . Od Mikołaja Haha }:-( Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-03-14 17:08:58

Są i plusy takiej przeszłości . Nogi masz za 2 . Musialy dźwigać to teraz się odpłacają wyglądem . Zawsze są jakieś plusy , tylko mniej zauważalne niż te minusy przez Nas samych . Myślisz , ze te łydki to skąd . Od Mikołaja Haha }:-( Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-03-14 17:08:58 Coś w tym jest. Żeby moja góra chodź w połowie chciała [...]

No no, tak jak mowilem mam troche wieksze lydki %-) Damian to juz ze 50 metrow wrazenie robil. Jestem ciekaw jaka forme wykrecisz w tym roku bo progres jest widoczny golym okiem :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-23 22:48:53

[...] Takze te ulane%-) 104 jakis tam efekt robi. Nie moge sie doczekac jednak redukcji i formy takiej prawdziwej jaka zawsze chcialem miec. :-) Domino ja mam wrazenie ze mi ta lydka uciekla troche teraz. Jak nóg nie cwicze trace separacje totalnie i lydki, tak mi soe wydaje ale niby wymiary w gore. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-03 18:25:36

Melduje sie pierwszy bocian. Jeszcze dopoki cwiczylem nogi to bylo jako tako a ze od kilku mcy nie trenuje nog to wygladam smiesznie, zwlaszczaw spodenkach gdzie spod materialu wystaja chudziutke kolanka a potem juz jeszcze chudsze lydki. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2019-05-22 14:02:06

Igla 1.2 kirwa jak to ciężko wbic xD Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-08 11:00:46 I to się chwali , jak prawdziwy facet a nie kvrwa bicie igła 0,4 i wielka schiza %-) Dmq to 1.2 iniekcje w bark robi %-) ...i aż mu w łydki poszło %-) musiał z drugiej strony odssysać|-)

Witam Dodaje aktualne dane spisane dzis na cczo 3 tydzien WAGA CIALA: 72,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37,7 OBWÓD LYDKI: 37,8 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓL PEMPKA: 81,7 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 OBWÓD BARKÓW:117 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI:24 oraz korekta diety Bialko 2.5g/kgmc Tłuszcze 1.5g/kgmc [...]

Witam Koniec 4go tygodnia zmagań, efekty na + :) a nizej podaje dane 4 tydzien WAGA CIALA: 71,3 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37,2 OBWÓD LYDKI: 37 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓL PEMPKA: 79,7 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 OBWÓD BARKÓW:115 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI:24 Mam nadzieje dojsc jeszcze przez 4 tygodnie do [...]

Trening dzisiejszy -uda, lydki 1. Przysiad tylni RAMPA 5 65/75/85/95/105 ostatnia seria z pomoca asekuranta ktory pomogl utrzymac mi rownowage ale podniesione wlasna siłą 2. RDL RAMPA 5 niestety musialem odpuscic dzisiaj to cwiczenie, strasznie bolalo mnie ledzwie po 1 serii, najwidoczniej naciagnalem cos w pracy. 3. Wykroki 3s 8-10p sztangielki [...]

Koniec 5 zakonczony, podaje wymiary i obok efekty w okresie czasu tych 5 tygodni 5 tydzien WAGA CIALA: 70,5 -6,1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 -1 OBWÓD BICEPSU: 36,8 -1,2 OBWÓD LYDKI: 37 0! OBWÓD UDA: 52 -1 OBWÓD BIODER: 86 -6 OBWÓD WOKÓL PEMPKA: 78,2 -9.8 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 -1 OBWÓD BARKÓW:115 -6 OBWÓD NADGARSTKA: 17 0! OBWÓD KOSTKI U NOGI:24 [...]

Witam Nie opisywalem ostatnich treniongow bo nie mialem czasu, jednak rewelacji nie bylo, zaczela spadac, podobnie z obwodami wiec postanowilem skonczyc redukcje. Ponizej podaje dane i zestawienie zdjec. 6 tydzien oraz roznice z poczatkiem WAGA CIALA: 69,8 -7kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 -2cm OBWÓD BICEPSU: 36,2 -1,8cm OBWÓD LYDKI: 36,4 -1,6cm OBWÓD [...]

nbsp; Płeć: Mężczyzna   Wiek: 24   Waga: 87   Wzrost: 174   Obwód klatki: 108   Obwód ramienia: 41   Obwód talii: 99   Obwód uda: 61   Obwód łydki: 39   Staż na siłowni: pol roku bez przerwy   Ilość spożywanego białka: 223   Ilość spożywanych [...]

...wystartowalem pierwszy tydzien 1 - Wino 4tabs/10mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 400mg, Prima 300mg 2 - Wino 4tabs/10mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 400mg, Prima 300mg 3 - Wino 4tabs/10mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 200mg, Prima 300mg 4 - Wino 4tabs/10mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 200mg, Prima 300mg 5 - Wino 4tabs/10mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek [...]