lydki

Lessi, masz program dość podobny do mojego, tylko że mi rzadko kiedy starcza czasu na pełną realizację . Z nogami sobie radzę tak, że rozkładam na jedno ćwiczenie dziennie, najlepiej prostowniki nóg z prostownikami góry ale niekoniecznie, czyli przykładowo dzień I przysiady, dzień II mcnpnogach, dzień III łydki, i w twoim przypadku znowu dzień I [...]

Faktycznie magnez z b6 od kilku dni tylko się kurzy Jakoś mi się zapomniało Ale gdyby to były łydki, nie byłabym tak zdziwiona - atak nastąpił ze strony piszczelowych A co jeszcze ciekawsze - nasilał się przy płaskim, zmniejszał przy zwiększaniu nachylenia A rozciąganie się tylko pogarszało sprawę :-/ No nic, magnez z b6 i ben guy jak bedzie [...]

Jak najbardziej włączyć!! Na swoim przykładzie moge powiedziec ze łydki, barki i przedramiona najlepiej reagują na ten typ treningu.... w moim przypadku Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko [...]

no to porownajcie sobie do tego preparatu - przeciez z łydki nie zostało nic.. btw to wlasnie ten nieszczęśnik od penisa Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o [...]

hehe czesc Wojtek, raczej powinienes napisac że grubo go widzisz a nie cienko a ja dogorywam - po przedwczorajszych setkach na łydki chodzić nie mogę ale i gdy siedzę boli hehe no pain no gain

Witam Wszystkich! Jeśli chodzi o rospiski Marcina to pewnie żarcie.Boze jak ja bym zjadał 6 worów ryżu dziennie to bym już pewnie zmienił rozmiar ciuchów.Szacunek Fit.Niech masa bedzie z Tobą! Coś ostatnio ruch wzmożony widze... i dobrze bo już sie bałem... Ja znowu sobie dogodziłem z treningiem nóg,ale tym razem przewage bólu wzieły łydki i [...]

Bry wieczorowa porą wlasnie wrociłem do chalpki troche się pomiescie bujalem itd ogolnie dzien hmmmm nawet udany - trening lojjj super !!!! biceps triceps i lydki poprstu pełen lajt juz teraz mnie zaczynaja bolec miesnie zaraz jakies jedzonko trzeba bedzie zjesc i coz hmmm chyba spac bo zaduzo to do roboty ciekawego nie ma Nom to Wojtku sie [...]

czesc Uka i Tyka po pleckach moze byc mocniej dzis cierpia uda, lydki wieczorem przjdzie pora na klatke, trica i barki hrhrhr... Uka, fotografia to bardziej czy mniej? Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2005-04-15 08:47:22

szafa komoda stół stoi jeszcze nie porozwalałem dałem rade wkoncu silny jestem Diete i trening trzeba trzymac dzis mialem trudnosci nawet z wchodzeniem na 2gie pietro w firmie tak mnie Łydki napi****** Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2005-10-21 07:40:04

>nie porozwalałem dałem rade wkoncu silny jestem obawiam się że w tym niebezpieczeństwo Oraz ja też sobie sama składałam regał i komodę dwa dni temu ale zabawa total relax sam sobie zgotował ten los... chcesz byc piekny musisz cierpiec choć łydki są akurat dość nieprzyjemne

a mnie dziś pierwszy raz od daaawna złapał poranny skurcz m. brzuchaty łydki i dziesiejszy trening nóg się nie odbedzie...

[...] miesnie... poczekam wtedy by juz sie przygotowac do kulturystyki konkretnie. a co do przeszkadzania hmmm normalnie jakos nie odczulem roznicy nom moze ostatnio troche mnie lydki nawalaja jak chodze bo mi puchna wrecz heh ale jzu sie przyzwyczailem i jest lepiej. A tak to normalnie wygladam jak ide w bluzie czy kurtce to jak normalny czlowiek [...]

moze ostatnio troche mnie lydki nawalaja jak chodze bo mi puchna wrecz heh ale jzu sie przyzwyczailem i jest lepiej hehe chodź sprawdzimy sie w biegu na 3 - 5 - 10 km na przykład - mimo że stary i słabszy dziad jestem założę sie że ci dołoże ale nie ma się czego wstydzić hrhr bo to kwestia priorytetów, mamy po prostu inne mnie teraz zależy tylko [...]

haaarrr hrhr moje 4 litery dostały dzisiaj mc z ~115-120% o/t znacie nowe ciekawe ćwiczenia na łydki :> bo ostatnio bardziej kręgosłoop czooję po branym ciężarze niż je bawiłam się i ilościa powtoorzeń i ciężarem ale jakoś nie jestem do końca zadowolona

hmmmm, nie mam pojęcia - w życiu nie czułem kręgosłupa ćwicząc łydki - sądzę jednak że aby to wyeliminować należałoby robić wznosy łydek w siadzie na przykład (ale na łydkach to ja się nie znam i niemal ich nie ćwiczę bo nie mam po co, uważam że nieładnie jest mieć w łydce więcej niz w bicu, a nawet jak ich nie ćwiczę to mam zawsze 2-3 cm więcej)

gdybym miała soownicę do dyspozycji to byłoby sooper ale niestety kloob jej nie posiada kombinooję więc z ćwiczeniem w siadzie loob stojąc jednonooż i trzymając w łapie hantle kombinooję z ilością powtoorzeń i ciężarem i tempem wykonywania ćwiczenia pilnooje maxymalnie techniki teraz dla odmiany zaczęłam znoow stojąc i robię je na maszynie [...]

no to chyba wiem gdzie pies pogrzebany suwnica Smitha zakłóca naturalny tor ruchu i dlatego kręgosłup odkształca się i potem boli musisz robić to samo ale w power racku lub racku do przysiadów, z wolną sztangą i postawą kręgosłupa taką jak w końcowej fazie przysiadu, nie powinnaś w ogóle poczuć bólu kręgosłupa robiłem to w domku długie serie z [...]

Heh, ja mam w łydce prawie 8 cm więcej niż w bicu, a i tak uważam, że łydkę mam za chudą, a bic za duży, hrhrhr Oraz: Grasia, a takie robiła: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l5 ? Bo zakładam, że nie ma ryzyka, że cośtam źle sobie ustawiasz i dlatego Cię kręgosłup boli? Na łydki to w sumie chyba trudno wymyśleć coś oryginalnego? Niech [...]

[...] uda sa niemal prostopadle do podłogi jak chcesz kłaść talerze na uda to oczywiście prostopadle Graś, tego się nie robi na siłce ale w domku hehe - na początek bodyweight wystarczy raczej, byle robić powoli w miarę 2 sekundy góra, przytrzymanie 2 sekundy, opuszczanie 2 sekundy - lydki są chyba jedynymi mięsniami które warto ćwiczyć wolnym tempem

jak chcesz kłaść talerze na uda to oczywiście prostopadle chyba roownolegle:> hrhr potestooję w śr z racji że dziś robiłam łydki i opinia może być niemiarodajna