lydki

Witam, mam bardzo rozbudowane łydki w porównaniu do reszty mojego ciała. Często korzystam z programów treningowych dostępnych w internecie, oczywiście nie takich które mogłyby mieć szczególny nacisk na.te partie mojego ciala, oraz dużo i szybko chodzę. Chcialabym zredukować ich "objętość" jak to zrobić?

Siemanko chłopaki mam pytanko trenuje teraz na mase i jednoczesnie skacze na skakance zeby tez ruszyc lydki i tu moje pytanie czu przy treningu na mase mozna skakac 3-4 razy w tygodniu po 30 minut??? Czy przez to skakanie nie strace masy??? Za odpowiedzi bede wdzieczny!!! dziekowka

Witam Nie wiem jak ćwiczyć żeby bylo najlepiej? pn- klata + triceps wt-plecy + kaptury czw- barki + biceps pt- nogi (uda i lydki) tak jest dobrze? czy lepiej plecy polaczyc z lydkami a nogi (bez lydek) z kapturami? i czy w ogole biceps + barki to dobre polaczenie? To bardzo meczacy trening:/

Witam. Mam 18 lat. Staż na siłowni ok. 2-2,5 roku. Ostatnio gdy zakończyłem redukcje ( z 107 na 75, teraz 80kg) zauważyłem że nadal mam sporą oponkę na brzuchu i spore łydki jak i uda ale to nie jest już normalny tłuszcz tylko ewidentnie widać że jestem zalany wodą. Jak się tego pozbyć?

witam mam pytanko ile przy wadze 130kg 180 cm wzrostu silownia 5/4 x w tygodniu 1x w tyg basen sauna siedzący tryb życia ile cardio na rowerku powinno trwać? jeśli ma być wrzucone 3x w tygodniu? ponieważ z bieganiem są problemy jedynie szybki chód bo po 5 min biegania bolą łydki i strasznie słaba kondycja

Witam, mam 16 lat ćwicze już jakieś 4 miesiące , moje pytanie jest następujące: Czy dobrze dobieram partycję mięśni, jeżeli nie proszę o poprawę. ćwiczę następująco: Pon: Klatka, Biceps, przedramię, wtorek:Barki,Plecy,Triceps środa:Nogi(ogółem łydki i uda) brzuch czwartek:Wolne I tak zataczam koło więc?;d

Siema :) mój plan treningowy wygląda tak : Pon: Klatka-triceps Wt: plecy-kaptury Śr: worek 1 godzina Czw:Barki-biceps-przedramiona Pt: nogi-łydki Sob: brzuch Ndz: worek 1godzina Czy nie ćwiczę za często bo wcześniej środa i niedziela była wolna a teraz mam w te dni trening na worku ???

Chciał bym wiedzieć czy dodatkowe ćwiczenia na barki bic tric szurgsy przedramie łydki jest potrzebne? Dlatego prosze o wypowiedź osoby które robiły hst ćwicząc tylko na duże grupy czy np bicepsy i barki mimo to wam urosły?

Mam prośbę. Czy ktos może napisać czy taki rozkład jest dobry : Poniedziałek - klata, brzuch Środa - biceps, triceps, przedramie Piątek - bary, łydki, brzuch Sobota - plecy, nogi

Jak mogę szybko i zdrowo schudnąć ok7kg? Moja sylwetka wygląda następująco: mam postawę chłopięcą mimo że jestem dziewczyną, brzuch mam płaski ale boczki nad pośladkami, grube uda i łydki. Chciałabym schudnąć z pupy i nóg, nosić rozmiar lub jeśli się uda 2 rozmiary mniejsze spodnie. Proszę o pomoc. pozdrawiam Emilia

Czesc Wszystkim. Mam problem dotyczący łydek. Mam jakieś takie dziwne łydki (grube nie wyrzeźbione) i nie wiem czy jak wezmę kreatynę, HMB i do tego białko to nie zwiększą mi sie łudki i staną sie większa i ulane. Jak ktoś sie zna na tym dobrze to proszę o pomoc!!! Z góry dzięki POZDRAWIAM

Witam! Nurtuje mnie od niedawna następujące pytanie: czy jest jakiś sposób trenowania, by zmniejszyć rozmiar posiadanego już mięśnia? nie żebym miał jakiś poważny problem, ale np na łydki już nie trenuję od dawna bo mam dość silne i spore... i stąd bierze się moje pytanie :)

Witam! Dostałem od pewnego gościa taki o to trening? Poniedziałek: klata, nogi (1), plecy Wtorek: nogi (2), biceps Środa: triceps, brzuch Czwartek : klata, nogi (2) Piątek: plecy, biceps Sobota: triceps, nogi (1), brzuch Co o nim sądzicie? nogi (1)- łydki, kostki nogi(2)- uda

jestem chłopakiem 15 letnim waże 60kg wzrost 176 Chciałbym was prosic o pomoc w ćwiczeniach na biceps triceps brzych uda i łydki może mi ktoś napisze plan na cały tydzień z góry dziękuje

witam mam takie pytanie trenuje takim systemem pon klatka biceps sroda grzbiet triceps piatek barki nogi lydki i mam takie pytanie czy mogłbym teraz robic tak poniedzialek triceps biceps siroda grzbit barki piatek klata nogi jak nie to doradzcie jak

Witam. Podzielcie mi biceps,klate,plecy,uda,łydki,barki tył,barki przód i bok,triceps,przedramie,brzuch na 4 dniowego splita. Ps. czy oplaca sie odzielac prostowniki od pleców? Zmieniony przez - Szfax w dniu 2011-02-13 11:39:12

witam. czy wg takiego planu moge cwiczyc: 1.poniedzialek barki,lydki,tyl nog. 2.wtorek plecy,brzuch 3.sroda. klata,nogi na suwnicy.wyprosty na siedzaco. 4.czwartek. biceps triceps. 5.piatek wolne. 6.sobota. kaptury,przedramiona,martwy ciag. 7.niedziela. wolne. wszystkiego robie 5x10 lub 5x12. cel gestosc miesni.

Elo. Mam trochę drobne łydki. Chciałbym je jakoś podbudować. Ktoś zna dobre ćwiczenia? Ćwiczę stretching od tygodnia i wydaje mi się że łydka robi się zgrabna a nie masywna... Pozdro Liczę na sporo odpowiedzi.

witam mam 5kg hantelki i chcialbym zaczonc czwiczyc na gorne czesci ciala np; ramiona triceps biceps motylek itp . i na dolne czyli lydki i uda . mam 18 lat warze 70 kg . dalo by rade zebyscie mi napisali jakis plan treningowy ?? nom i jakie mam robic czwiczenia dzieki za wrzelka pomoc . poZdraWiam xD

Czytalem ostatnio trening na lydki i zaznaczone jest tam aby po takowym treningu spozywac proteiny. Skladniki na koktajl proteinowy mam i mam pytanko czy jesli bede go pil po treningu (trenuje 2 razy w tygodniu) to nie podskoczy mi masa i czy moze pic go czesciej ?