lydki

To do fitness klabu musisz iść, broń Boże na siłownię. Tylko pamiętaj, żeby nie przesadzać, bo Ci łydki urosną

Łydki od rowerka rosną najbardziej. Ba, niektórym to nawet bicepsy od rowerka rosną No trudno trzeba będzie sprzedać posiadane żelastwo i zainwestować w karnet do fitness clubu Może nawet jakiś profesjonalny trener ułoży mi trening

DT 150b 60t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-15 + 3 naleśniki z białej mąki bez cukru TRENING Dzień 3 1. MC wg. tabelki 3x3 50/57/66x2 2. żuraw 5x max 6/5/4.5/4/4 5+3/8/7 3. przysiad przedni 5x10 26kg (4seria x8/5seria x8) 19kg (4seria x8/5seria x7) 4. brzuch 3x6-8 russian twist 10kg [...]

STANDING ON MY FEET AGAIN!:-) Wracam do dziennika, gdyż w końcu mam jakąś kontrolę nad tym co się dzieje w moim życiu, również nad miską. Co się działo ze mną? a wiele rzeczy... wstyd się przyznać... zaniedbałam się. Stres, nerwy, brak czasu i siły przez pracę fizyczną i problemy z pieniędzmi (one akurat nie znikły, ale jestem na dobrej drodze %-) [...]

9.10.2013 dt 1800 120b 80t 150ww ale trochę się rozjechało http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-09 trening Przysiad 4x8-10 90s 45/55/60 x7/ 65 x6 45/50/55x8 60x5 Rdl 4x8-10 60s 60/65 x8/ 67 x7,x4 55/60/65x 6 /67,5x 4 Suwnica 3x 12-15 60s 80/90/100 x9 80/90x13/100x7 Wypady 3x6 sztangielki 60s 12,5 x6/6/4 10/ 12,5 / 12,5 x4 Uginanie [...]

Hahha %-) I w ogóle czcionka jakaś mała. Dziś zrobiłem klatę, czwórki i łydki to jak spodnie założyłem to myslałem że mi na dupie pękną :)

wiesz o co kaman zrobisz łydki to siady gorsze od razu lepiej gorsze wspięcia niż siady chyba :D

Za tydzień się ogarnę i dop******ę tam więcej kg, teraz to był mój pierwszy trening nóg po kilku miesiącach (teraz było FBW, a przed nim trening w piwnicy, gdzie nie miałem stojaków)... dzisiaj jestem bardzo zadowolony, bo te 32 serie chociaż poszły na nogi + 12 na łydki, ale to nie jest jeszcze to :-D Obudziłem się po drzemce niedawno i wstałem, [...]

Odwalcie się od mojego treningu, raz spróbowałem i od razu hejkerzy się znalazły Raz, a ci musieli k***a nowe łydki przeszczepiać i płuco, bo nie wytrzymało :-)) :-)) :-))

O ja k***a p******ę ch** dupa cycki tak mnie bolą łydki, że chodzić na wyprostowanych nogach nie mogę, jak ja mam iść z czymś takim na trening i na imprezę :-(

w sumie to ja sie na tyłki nie oglądam ;p fajniejsze są dwójki i łydki:D

Nie widzę osłabienia po zrobieniu 3 serii dzień wcześniej, już bardziej moje łydki się męczą jazdą rowerem której codziennie mam trochę.

xD przecież widać w tabelce że tylko 3, powtórzeń też dość mało, tyle że 2x w tyg. Bardziej bym czuł osłabienie jakbym robił brzuch dzień przed siadami/martwym Dlatego dałem brzuch jako takie dobicie do nóg/pleców a łydki w te 2 co mi pasowały

Zobaczyłem to na pierwszej stronie w rozkładzie tygodnia, nie patrzyłem potem, ile dokładnie robisz na te łydki.

xD przecież widać w tabelce że tylko 3, powtórzeń też dość mało, tyle że 2x w tyg. Bardziej bym czuł osłabienie jakbym robił brzuch dzień przed siadami/martwym Dlatego dałem brzuch jako takie dobicie do nóg/pleców a łydki w te 2 co mi pasowały To jak tobei to nie przeszkadza w robieniu siadów itd to sie opyerdalasz [...]

Ja ostatnio nieźle dop******iłem łydki, hehe :-))

Ja łydki czasem po 2 ćwiczeniach tydzień domsy :O . Maksyms jaki mecz?

a ostatnio chodzi mi po głowie żeby trenować mniej więcej w ten sposób (3 różne treningi) 100 dipsów klatkowych w jak najmniejszej ilości serii w jak najkrótszym czasie + lekko bic 150 przysiadów ze 100% własnej masy ciała na plecach - ta sama zasada co w dipsach + lekko barki (unoszenia do góry, na boki z malutkim ciężarem na wysokich repach) [...]

Ja raz mam raz nie mam, są partie na których mam zawsze a są partie na które od święta coś zaboli ;) Np. łydki robiłem w poniedziałek, przedwczoraj i wczoraj dużo roweru było i dziś ledwo chodzę.

Nieźle, nieźle... jeszcze ze dwie takie wycieczki przez ten asfalt i będziesz... miał optycznie wysmuklone łydki