lydki

Robienie łydek na początku treningu nóg to zły pomysł? Jak już się wezmę uda, to na nic nie będzie sił potem, więc chciałbym łydki mieć już wtedy za sobą.

Łydki ćwiczyłem - stawałem z sztangą wyprostowany na palce stóp ;p Sztangę trzymałem na wysokości barków podchwytem i nadchwytem (jednakowy efekt) Zmieniony przez - Nyeth w dniu 2014-11-14 23:12:30

MOJE DRUKOWANE :-) Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max SPOKOJNIE DAJ 4-5 SERII 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie TUTAJ COS JESZCZE - MOZE BYĆ COŚ NA MASZYNACH 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie 3) podciąganie się na drążku 3 serie max powtórzeń. TO PODCIAGANIE [...]

Hubert81 - teraz zrobiłem priorytet na klatkę i plecy. Jeśli chodzi o nogi- nie robię "sezonu", w każdym tygodniu mam wpisane nogi. Robię przysiady atg, jak Wodyn przykazał, w zasadzie od momentu rejestracji na tym forum. Pełna kontrola ciężaru. Przysiadów jest minimum 5 serii. Próbowałem wielu tricków żeby rosły. Mają osobny dzień w tygodniu, [...]

łydki patyk, mam 16 lat i mam lepsze o troszkę, łap soga

Pokaż te twoje lydki :-)) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-05 16:11:26 Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-05 16:11:31

Dokładnie 24h po treningu moje łydki odmawiają posłuszeństwa, nuki też oberwały, dvpa takoż...;-]

Tak z okazji durnych tematów w sam raz na spam %-). Nosicie dżinsy rurki? Bo właśnie znalazłam najcudowniejsze, najpiękniejsze dżinsy na świecie, ale w życiu nie nosiłam rurek - głównie ze względu na łydki, że wielkie itd. Reszta moich nóg też taka se. No a teraz jak tu siedzę to zmienia mi się trochę sposób patrzenia na moje ciało - w sensie, że [...]

No tak właśnie jak patrzę na te wszystkie laski w rurkach to się zastanawiam, czy to nie uciska jakoś mega tych łydek biednych. Ale co tam, pewnie kupię i najwyżej odeślę - potęga zakupów przez net %-). Ja noszę głównie lekko rozszerzane, ale to z kolei upchać w kozakach ciężko (których nota bene też szukałam kurna nie wiem ile, żeby mi łydki do [...]

mi sie moje lydki do kozakow nie mieszcza, wiec nosze albo glany albo uggi ;-)

a co do kozaków to czasami można kupić takie które mają w cholewce wszytą jakby gumę (?) która z jednej strony jest jakąś tam ozdobą a z drugiej właśnie dopasowuje się do łydki - trza szukać :-))

Łydki sie robią duże od chodzenia po górach? To ja chyba przez sen po górach zasuwalam po nocy %-)

Łydki sie robią duże od chodzenia po górach? To ja chyba przez sen po górach zasuwalam po nocy %-) Sheep - Himalaje? :-D

Łydki sie robią duże od chodzenia po górach? To ja chyba przez sen po górach zasuwalam po nocy %-) a to nie wiedziałaś? %-) i od chodzenia w szpilkach jak głoszą urban legends

A moje lydki.... A gor u nas nie ma %-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: loozak93 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

Ad1. Tak, łydki dół, ramiona góra. Ad2. Trochę nie zrozumiałem zdania, ale tak jak Ci przykładowo rozpisałem Ad3. Po głównych ćwiczeniach najlepiej lub w superseriach żeby zaoszczędzić czas Ad4. Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia, tylko martwy wymaga tutaj nienagannej techniki, reszta to izolacje więc może być tak jak napisałeś. Wyprosty [...]

Ad1. Tak, łydki dół, ramiona góra. Ad2. Trochę nie zrozumiałem zdania, ale tak jak Ci przykładowo rozpisałem Ad3. Po głównych ćwiczeniach najlepiej lub w superseriach żeby zaoszczędzić czas Ad4. Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia, tylko martwy wymaga tutaj nienagannej techniki, reszta to izolacje więc może być tak jak napisałeś. Wyprosty [...]

[...] w/g ciebie pracy tzw grupa priorytetowa i tak pokolei, dalej jesli to twoj pierwszy raz to raczej jedno cwiczenie na kazda grupe miesniowa (klatka, barki, plecy, uda, lydki, biceps, triceps to juz 7 serii, przy 10-tkach to jest 14 a przy 5-tkach to jest 21 serii, chlopie pomnoz sobie to co napisales to nawet po kilku latach cwiczen hst bys [...]

W dodatku nie mieszczę się w dzinsowe rurki, bo mam łydki za szerokie %-)