wg mnie gilotyna to proszenie się o kontuzję barków bo ruch jest nienaturalny i nie da się chyba przy tym ściągnąć dobrze łopatek ale co kto lubi ;-)Wątpić jest rzeczą ludzką (podobno powiedział Kopernik). Nie obejrzałem jeszcze tego co polecił Jezoo - obejrzę i może będę jeszcze mądrzejszy :-?}:-( to proszę do kompletu :-) [...]
wg mnie gilotyna to proszenie się o kontuzję barków bo ruch jest nienaturalny i nie da się chyba przy tym ściągnąć dobrze łopatek ale co kto lubi ;-)Wątpić jest rzeczą ludzką (podobno powiedział Kopernik). Nie obejrzałem jeszcze tego co polecił Jezoo - obejrzę i może będę jeszcze mądrzejszy :-?}:-( to proszę do kompletu :-) [...]
nie ma to jak dobra pomoc, asekuracja, liczenie, pilnowanie planu, michy normalnie jak PRO :-)) zazdroszczę, bo jak ja zapomniałem ostatnio przy plecach, że mieliśmy bicka lekko przepompować to Wason specjalnie nie przypominał bo nie lubi albo mu się nie chciało już bica robić %-)
Harpagan nie lubi pompować bicków chyba tylko dlatego, że 3-cyfrówki nie można na sztangę założyć %-) ale w tym pompowaniu to się akurat z Wasoniem zgadzamy ja też niezbyt lubię chyba dlatego, że jakoś wyjątkowo słaby jestem w tej partii, nie widzę też efektów tego pompowania takich jakbym chciał ;-D tylko, że u mnie jak jest w planie to musi być [...]
domsy - nasz sprzymierzeniec ;) kto z nas nie lubi tego uczucia ? pytanie retoryczne ;) W prostownikach to może być ale w zginaczach nie bardzo. Mnie jak DOMSy dopadną to zawsze mam więcej powodów do śmiechu z mojej nieporadności choć te bliżej zgięć są nie miłe i bolesne.
Żona najważniejsza. Nie przejmuj się innymi opiniami. Ja zacznę od marca - robiłem 1 dzień i za szybko leci :-). Jak będę za chudy to żona napewno się odezwie :-D bo nie lubi jak mi żyły widać bo ma wrażliwy żołądek %-) Redukcję muszę sam dla siebie - dla spokoju ducha - chociaż raz w życiu przeprowadzić jak należy i na ten rok mam ją w planach a [...]
Niezłe płukanko i łaskotanko. Nigdy nie lubiłem pleców na górnej suwnicy ćwiczyć, a teraz jest jeszcze gorzej. Muszę się przemóc. Olo jak się nie ma co się lubi... ale ćwiczenia na wyciągu nie są złe, poprawiają definicję, szerokość, korygują mankamenty w sylwetce. Po wczorajszym łaskotaniu bicepsów mam DOMSy }:-( i albo tak osłabłem albo [...]
Ramiona Dzisiaj w miarę normalny trening, no ale kto nie lubi pompy w łapach ;-) Wyprosty nachwyt wyciąg górny 5 x 10 x 25kg Francuskie sznurem wyciąg górny 3 x 10 x 17,5kg / 2 x 12 x 17,5kg Uginanie łamaną 5 x 10 x 30kg Uginanie naprzemiennie sztangielkami 5 x 10 x 12kg Nie ma filmu z treningu ale jest film z łapami w tle %-) [...]
"nie obchodzą mnie Twoje uwertury,Ty****u ponury " roz***allo to mnie ,dlatego tu zagladam czasami,nie ma to jak poprawic sobie humor I cos ode mnie: kto sie czubi ten sie lubi:P
ten może być Twój,od zaraz. jak go poderwać:lubi jeść zrazy i pić maślankę z Warlubia. jego nr gy gy:1500100900 a tego starszego zostawie tylko dla siebie..pozwolisz..
hahahaha siora teraz dradze Twoja wielka tejemice wiem ze nei mialam nikomu mowic Shala lubi do mnei przychodzić i mi ściaga przyrodnicze filmy a potem każe mi je ogladac