Gelo jego brat nie wiem ile cisnie dokladnie bo sie chwalic nie lubi ale ok. 120 kg to spokojnie wezmie, fotek jego nie mam ale jest go troche, na maxa podobno mozna nawet 250 kg wsadzic ale chyba gryf nie wytrzyma tego, to co widzialem ze 170 kg spokojnie mozna cwiczyc Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]
Chyba mam pływaka w rodzinie bo chrupek sie lubi kąpać SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE
[...] z senesem lecz ktos z wiedza rzeczywiscie duza i konkretna bo rozpisac planik na mase i podac linka to zaden problem czy chocby skopiowac artykół skąs bądż go przetlumaczyć - bo w jednak dyskusji wychodzi prawdziwy brak wiedzy . Takze nie powinna byc nim osoba ktora sie na wszystko obraza, lubi sie wywyzszac i wszedzie hamstwo widzi hehe.
[...] więcej ćwiczeń na minimum sprzętu to jest: własna masa ciała, drążek, 3 krzesła, 2x hantle 10kg ze zmienna regulacja. każdy może dodać więcej ćwiczeń na partie które lubi 'zmęczyć' ja lubię męczyć brzuch bo lubię go 'czuć' po ćwiczeniach. Wczoraj zrobiłem dokładnie taki plan jak wyżej i myślę ze jako ogólnorozwojowy jest całkiem dobry [...]
[...] nawet najprostsze rzeczy moga mu sprawiac przyjemnosc poki co mozna gadac ze zycie jest ***owe a im bardziej cos ma nam je zabrac to zrobilibysmy wszystko by je odbic nawet samobujca niebylby zadowolony ze umiera na raka poniewaz nikt nie lubi tego ze ktos cos odbiera jego wlasnosc a kazdy woli decydowac sam o wszystkim. Chyba ogladaliscie Pile
[...] robić tak: 1.wznosy hantli w skłonie 2 wyciskanie sztangielek siedzac 3.wznosy hantli przodem 4.wyciskanie sztangi zza karku lub z przodu(jak kto woli) 5.wznosy hantli bokiem 6.podciaganie sztangi wzdłuz tułowia(szeroko,wasko-jak kto lubi-ja wole szeroko..:) ) robimy to tak -kazde ćw po 8-10 powt łacznie od 3-5 superserii... Rece same opadaja..:)
zgadzam sie z b-50 ,, znajomek ,diety nietrzyma raczej wcale, ale nonstop ładuje "super ssa" hgh prima oxan antek itp,.,. na dodatek lubi pojesc "coco" ,, no i rosnie i sie trzyma wkoncu sie to zakonczy ale poki bije jest good!
[...] orzechy jeśli po zajęciach to + smażone na oliwie z sosem FIX wywal sos fix 16:00 - Pierś z kurczaka 160g - Makaron Durum 100g - papryka czerwona (pół), kukurydza (jak kto lubi) - Chiński słodko-pikantny sos chili firmy TAO-TAO !!! - przyprawy oliwa Takie danie :P 19:00 TRENING Po treningu banan a gdzie białko? 21:00 daj ww złożone o niskim ig [...]
[...] - 8,5 g Kalorie – 660 kcal Uwagi dodatkowe: - jabłko/banan/truskawki/lub jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera [...]
hcg można podawać na dwa sposoby domięśniowo i podskórnie. Najwygodniej jest podskórnie. Nie dziurawimy mięśni a podskórnie to niemalże przyjemność. Haha co kto lubi ;) ale fakt kwestia przyzwyczajenia :)
[...] teraz nie potrafię bo ciężko mi się wbija tą samą igle ogółem w niczym to nie przeszkadza tylko jest pewien dyskomfort bo wbijasz tępą igłę. A igły 0.7 30mm dickinson dla mnie najlepsze nie lubię innych firm bo często zdarzają się tępe dobre igły są tez 0.5 25mm bo prawie nic się jej nie odczuwa tylko niestety lubi się zapchać przy gęstym oleju.
chciałęm powiedziec ze niepolecam takiej mieszanki NIGDY nawet jak robimy na mase, to to ze potrzebujemy duzo kalorii to nieznaczy ze potrzebujemy duzo pustych kalorii (zly tluszcz i laktoza) rownie dobrze moglibysmy isc do mc'donalda sie nawp******** przynajmniej bybylo smacznie(jak ktos lubi mc'donalda)