kreatyna 20g dziennie czy ma to sens ?

Witam za jakiś miesiąc moze poltorej odpalam bombe i dla wkrętu na okres wyjścia ze spadków zamówiłem sobie mono kretke i chcialem sie zapytac czy dawkowanie 20g dziennie ma sens czy nie ma i beda takie same efekty jak na 10g dziennie ?

z gory dzięki i pozdro

Nie ma sensu, chyba że w pierwszej fazie jak robisz krótszy cykl z fazą nasycenia.
IMO lepiej polecieć troche dłużej "normalną" dawką.

Dla wkrętu? chcesz brać teraz kreatyne przed bombą?

" i dla wkrętu na okres wyjścia ze spadków"
Raczej pod koniec cyklu do odbloku, tak to odbieram. W ostatni tydzień cyklu możesz wrzucić te 20g mono ed, później normalnie 10g dt, 5g dnt.

Nie wiem, słowo "wkręt" sugeruje czegoś początek , dlatego sie zdziwiłem i zapytałem
Poza tym "wychodzenie ze spadków" po bombie? Raczej wtedy by napisał, że chce zminimalizować spadki, no ale zobaczymy co autor napisze

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-01 21:13:50

czyli 3 dni 20g nastepne 3 dni po 15g a potem 10 dziennie ?

dlaczego dajecie 10g w treningowe a 5 w nietreningowe?

zamowiłem stimul8 na odmuł i kreatynke dla wkrętu bo za miesiąc odpalam enana na którym będę redukował na dawce 250/week przez miecha a potem masował z progresją dawki e5d , e4d , e3d co miesiąc podbicie dawki a potem zobaczymy będę robił video relację z moich bojów wiec już dzisiaj zapraszam cykl nazwę prawdopodobnie ""szklana kula"" czyli ile zrobić można na..

Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-06-01 21:16:59

Z kreatyną ile osób tyle teorii odnośnie dawkowania :)
Możesz też walić tylko w dt albo stałą dawkę codziennie, co kto lubi.

chodzi mi o zmaksymalizowaniu dzialania bo np z koksem wiadomo im wiecej tym lepiej o i le ogarniasz sidy a z kreatyną nie wiadomo

czyli 3dni 20g 3dni 15g i do konca puchy po 10g dziennie powinno byc najlepsza metoda ?

Jechu - czyli jednak miałem racje, że przed

Ja tam przed bombą nie zawracałbym sobie głowy kreatyną Spokojnie przećwiczył porządnie okres przed, potem bomba - wiadomo, a kreatyne zostawił na potem, ale to jest moje zdanie

szczerze to mysle ze lacznie bede z jakies 2 lata na bombie taki plan

a teraz domasować ile sie da i wejsc na vlcd z 250 enana w tle na miesiąc czyli pi razy okno mam akurat miesiąc zeby zmasować sie jak sie da na kreatynie i 7 posiłkach dziennie

dzieki za porade sogi zarzucilem

Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-06-01 21:38:54

W miesiąc to za wiele nie zdziałasz na kreatynie, zostaw na pct :)

dokladnie.
w miesiac ogolnie za duzo sie nie zdziala z czym kolwiek