1. po artykule w 4tym numerze Perfect Body dot treningu silowego i diety - moze zmienisz zdanie ;) 2. dawkowanie bardzo podobne 3-4 kapsy dziennie zaczynjac od 1 kapsulki i sprawdzajac reakcje :) 3. dieta low carb jest dosc dobra ale jesli masz duze zapotrzebowanie na glikogen - moze nie byc wystarczajaca - albo Twoje wyniki moga spadac organizm [...]
ja od miesięcy, codziennie zazywam błonnik Fibre z Fitness Authority. Polecam w 100%, zwlaszcza, że moja dieta to na codzien low carb (co jakis czas CKD). blonik to wegiel niestrawny, wiec do bilansu oczywiscie nie liczysz ;)
jestem endo, postanowilem zobaczyc reakcje organizmu na low carb polaczone z SAA bo tego jeszcze nie sprawdzalem wiec lece taki lajtowy cykl, spozywam ok 4000-4500 kcal dziennie, do 150g wegli, 3g bialka na kg ciala, reszta tluszcze i o dziwo w 4 tygodniu jest swietnie, ok. 5-6 kg do przodu, sucha masa, troche fatu dopalilem, krece cardio 5 razy [...]
Po treningu... imo zbędny, przed treningiem jako żródło energii teoretycznie potrzebny... dla osób na low carb jako kolejne źródło tłuszczu, jednak ja za te pln'y kupił bym sobie ziaren z dyni na rok
Mr.Big Mineral Low Carb - jak ktoś zważa na węglowodany to nr 1 , a i wydajność mega 1000ml = 80l napoju albo ionto vitalmaxa, od lat czołówka najpopularniejszych izotoników na rynku
[...] mozna prawie wszystkimi weglami (a wiec tak samo skorbie, jak i maltodextryny, jak glukoza, sacharoza itp), ale nie jest to sprawa specjalnie istotna, pomysl o dietach low carb, gdzie spozywa sie minimalne ilosci wegli. poza tym wbrew pozorom trening silowy wcale nie powoduje az tak znacznych ubytkow glikogenu. Zmieniony przez - faftaq w [...]
W celu przywrócenia metabolizmu do normalnej diety, tak? Pytam bo jestem na low-carb, i właśnie obawiam się że po jakimś czasie organizm się do tego przyzwyczai i nie będzie reagował tak ładnie jak na początku. Możesz mi napisać co rozumiesz przez bilans zero, i czy 2 tygodnie wystarczą? I czy taki bilans zero to co 10 tygodni czy częściej?
Wiek 19 Waga 84 Wzrost 183 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4-5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2100 kcal 300b 100t low carb Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Pierwszy Opisz swój plan treningowy 6x tydzień partia - cardio codziennie Cel cyklu Masa teraz Redukcja Ostatni [...]
no dobra na powaznie....zjedzenia ciatka w czasie LOW CARB może spowodować wyjście ze stanu ketozy.....na ładowaniach możesz pozwolić sobie nawet na 4 ciastka
[...] 'srodkami' kazdego typowego gospodarstwa domowego i raczej tego musze sie trzymac... Stan zdrowia : jedno kolano po artroskopii, drugie za jakis czas, kontuzja barku (slowem, nie pobiegam, na silownie chwilowo tez nie, zostaje rowerek, ale hiit tez raczej odpada...) Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy ten kalkulator z sfd moze dziala zle? czy jednak uzywacie go do liczenia zapotrzebowania? I teraz tak jak z KCAL: 2874kcal B:190g W;285g T:95g pozamieniac wegle i bialko zeby zrobic low carb o ile obnizyc ww