low carb

Witam. Obecna dieta low carb, jem serek wiejski bez tłuszczu który ma 3.5g węgla na 100g. Czy Węgle te wlicza się do puli węglowodanów? Jakie to Węgle znajdują się w nabiale? Oczywiście że musisz wszystko wliczać bo wszystko co wsadzasz do buzi to jest energia i jeżeli byś miał takie podejście że tu trochę nie wliczysz tam trochę nie wliczysz to w [...]

Przecież to dość oczywiste, że kalorie, które spożywasz, należy wliczyć w zapotrzebowanie i swój bilans kaloryczny w ciągu dnia. To, że produkt ma 3,5 grama węglowodanów, czy białka nie znaczy, że organizm zapomni o tym przypadkiem. Szczególnie w przypadku diety łów carb, może uzbierać się tych węglowodanów całkiem spora suma. Sugeruję używać [...]

Jak ostro/srednio spuchles to lepiej na razie odpusc spalacz jak nie chcesz by ci ta woda w miesniach spadla xD zabierz sie za aeroby + dieta low-carb :) dopiero po jakims czasie jak zawuazysz rezultaty to walnij kreatynke + spalacz

jest taki trojboista co jedzie na low-carb i poprawil bardzo sile ,mam z nim staly kontakt (sam mu wsio ukladalem )

Dzięki za odpowiedzi ale co to jest to low carb? I co to jes dieta nwutralna? Niebardzo kapuje oczym mowa chociaż z drugiej strony dzieki za jakom kolwiek pomoc.

Było milion razy. Poczytaj o low carb, przejdź się do działu odchudzanie. Polecam 2-2,5g/kg białka, 2g/ww i reszta tłuszcze, obcinasz z czasem z ww.

[...] co? Nafaszerowali Cie biedaku błędnymi informacjami, układanymi pod dietę - Ja na przykład spotkałem się z zakłamaniem tak podstawowej wiedzy jak ilość kalorii na 1g węglowodanów, białek i tłuszczy (tylko białka się zgadzały). Tak że nie wierz w diety wysoko białkowe, czy też wg mnie największy szajs diet low-carb :)) Tak że dieta do [...]

wysokotłuszczowej low carb

Dieta wydaje się dobrze dopracowana. Wcześniej byłem na low carb więc może samo przejscie na wysokoweglowodanową spowodowało uzupełnienie glikogenu. A z tego co wiem glikogen zatrzymuje wode w organizmie. Jak uwazacie ?

s.m.p.a chcialem przejsc na ckd ale duzo czytalem artow ellisa i marka takze chyba sobie daruje....a jak sadzisz taki low-carb na poziomie 80-100 jest ok czy zwiekszyc? czy nie zwiekszac i np co 2 tyg robic ladowanie? tak sie zastanawialem czy wszystkich ww tzn ok 90% nie przeniesc o okolicach godziny po treningu zeby maksymalnie uzupelnic [...]

mussis sam zobaczyc co lepije na ciebie działa rotacja weglami czy forma low carb

Faktycznie - coś takiego pisalem, ale nie pamiętam - kiedy i gdzie... To było w szerszym kontekście i dotyczyło - jak pamiętam - diety low carb. Chodziło zapewne o to, że wysokie spożycie samego białka - bez wgli - nie wpływa dodatnio na przyrost masy.

no wlasnie zastanawialem sie jak to zrobic z weglami bo zalezy mi na typowo suchej masie. Aktualnie jestem na low carb ale na cyklu mysalalem zeby zrobic 4g/kilo chociaz nie wiem czy to wystarczy przy duzej ilosci aero.

dudee: do niedawna potreningowy to bylo 6 jajek na bekonie(low carb); kefir zostawie, dorzuce 200g cyca i jedna paczka ryzu; myslalem o dwoch bo ok godziny 10 juz mysle o II-gim posilku

Low carb nie wyklucza Cie przed uzupełnieniem węglowodanów żłożonych po treningu. Dwie paczki ryżu to 200 g i około 705 kcal zaookrąglając/ odpuść sobie ten pomysł. Wprowadź jakąś przekąskę pomiędzy posiłkami. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-07 20:12:52

Jest bardzo ciezko pojechac na low carb. ja sie staralem ale po jakis 2tyg nie moglem zniesc glodu i musialem troche zwiekszyc ww. Na pewno warto na sucha niezalana mase ale wymaga 'sporo' poswiecenia.

tak ja pojechalem na low carb, jak bralem winko, clen i sie rzeźbilem nie chcesz chyba robic masy i sily bez wegli?

http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Nie samymi weglowodanami zyje czlowiek Crash stosowal low-carb - efekty -> http://www.sfd.pl/Pr%C3%B3ba%2E%2E%2E-t119143.html Na stronie 5 dokladny opis proporcji Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-11-27 17:11:46

jeżeli chcesz wyliczyć zapotrzebowanie możesz skorzystać z jednej z stron lub gotowych kalkulatorów ... ewentualnie poprosić kogoś o wzór :D Musisz również zdecydować się na diete np. Low-carb na mase itd...

Bardzo dobry wbor .Diteta low-carb dla wielu osob sprawuje sie o niebo lepiej niz dieta weglowo-bilkowa.Co do wyspki to uwazaj bo bialko bardzo obciaza nerki a wyspka to pierwsze objiawy.