low carb

Od dziś wchodze ponownie na Low Carb, zatęskniłem za tłuszczami Założenia są takie: DNI TRENINGOWE: Kalorie: 2300 Białka: 200g Tłuszcze: 140g Węglowodany: 60g DNI NIE TRENINGOWE: Kalorie: 2300 Białka: 200g Tłuszcze: 105g Węglowodany: 140g

[...] w ćw. pierwszym 12,7kg , w ćw. drugim 6,3kg A więc w przysiadach poszło do przodu, i w sumie tylko nogi idą do przodu z siłą reszta stoi w miejscu i są tylko nieznaczne wachania A dziś sobie zajadałem kiełbaskę podsmażaną z cebulka na patelni + warzywka co by tak sobie odmienić trochę, love low carb A i jeszcze one picture dla urozmaicenia

obliques jak masz braki w diecie to można (ale najlepiej łączyć je z żarciem) osobiście stosuje tylko przed i po treningu, i przed jakimś wypadem na imprezkę alkoholową (btw w sobote ide na koncert Bulbulators Flat Camps i jakieś 2 kapelki jeszcze nieznane mi) ale na low carb kiepski pomysł bo wraz z białkiem dostarcza się węgli prostych (nie [...]

u mnie na low carb efekty były super ale to był początek ćwiczeń Na węglach zoabcze jak redukcja pójdzie

To dieta zbilansowana, są diety low carb, albo wysokie tłuszcze. Ot. Jak idzie dobrze, to działaj na zbilansowanej.

Spróbuj low carb na masę. Węgle do 150g, białko 2-3, reszta z tłuszczu. W 100g masła jest tyle energii co 500g ryżu. Mówimy tu o zdrowej diecie, bez oliwno-ryżowo-cyckowego mitu. Zapewniam Cię, że masa pójdzie do przodu, nie zalejesz sie ani gramem fatu a libido skoczy pod sufit To jest moja przykładowa rozpiska Posiłek 1 Jajecznica: masło 30g ; [...]

[...] w tłuszcze, ale nie wymieniłeś ich w swoim poście. Myśle że wiele osób mogłoby uznać że to co napisałeś to herezje, bo takie ilości smażonych tłuszczów nasyconych to samobójstwo. Jak to wygląda z Twojej perspektywy? Powiedz prosze jeszcze, jak ma się sprawa posilków potreningowych, pod kątem uzupełniania węgli, przy zachowaniu profilu low carb.

Dora, widze, ze tez wczesnie wstajesz w weekendy:-) a sluchaj, co do tych batonow energetycznych, to co myslisz na ich temat i czy np pozwalasz sobie na redukcji na te z mala iloscia wegli (typu low carb)? tak mnie ciekawi:-)

[...] i pomidorowa, czosnek, imbir, korzeń galangi, włoszczyzna...miód. Ciężka mieszanka nie do przełknięcia. %-) Po treningu poszła więc sucha kura z ryżem, na kolację naleśniki low carb w planach. Rano dodatkowo pojadłem orzechów brazylijskich, ok 140g, więc mniej więcej 1000kcal i w bonusie dawka seleniu do końca roku. %-) Wczoraj kupiłem jeszcze [...]

[...] max Dieta: W pierwszym posiłku dokańczanie schabu z dnia poprzedniego, do tego kupne sałatki - nie chciało mi się nic robić po treningu. Posiłek drugi to wariacja naleśników low carb, powiedzmy coś ala krokiety – pieczarki, cebula, pierś, ser żółty. Opcja bardzo smaczna, powiedziałbym, że lepsza nawet niż tradycyjna ala tortilla, choć roboty przy [...]

[...] więc wybraliśmy się po parę opakowań, termin do 26.10, więc wzieliśmy tylko 60 sztuk, ale pewnie i jutro skoczymy po więcej. A jedzenie – jak w dniu poprzednim – naleśniki low carb z kurczakiem ,warzywami i serem. Ze względu na szybkość wykonania pewnie cały tydzień na nich będę jechał. [...]

@Koniu~~ Naleśniki low carb zawsze robisz na PAMie?

[...] mozzarella i ser pleśniowy, obsypane bazylią. Chodziła dziś za mną pizza, więc w ten sposób ją sobie zrekompensowałem. :-) 1. Jajecznica z salami, pieczarkami i cebulą. 2. Łosoś w pomidorach z mozzarellą. 3. Pizza low carb. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bd7fb08977f4c739ad66e7663d0082c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79f2457b7beb407d8b2d99ed4ec9d8a1.jpg

Rozpiska posiłków z dnia 6.10 jest w zasadzie całkowicie pozbawiona węglowodanów. Nie ująłeś jakiegoś posiłku w ciągu dnia ? Rozumiem, że to low carb ale aż taki? Zmieniony przez - sanctus123 w dniu 2013-10-07 08:48:56 O niczym nie zapomniałem. ;-)

Siema %-) Byłeś na zakupach? Czego spodziewać się na pizzy low carb? %-)

[...] nowo. jesli zaczniesz od 1500, to potem nie bardzo masz z czego ścinać kalorie, bo wrócisz do głodówek, a tego tu nie wspieramy i Ty sama chyba już te nie chcesz, prawda? węglowodanów sie nie bój, kobietom generalnie nie zaleca sie diet low-carb najlepiej zastosuj sobie rozkład: 150g bialko/ 150g ww/ reszta tłuszcze. Zmieniony przez - Lady M w [...]

[...] zł z przesyłką, więc nie ma porównania z Triumphem. Chodzi mi o skład. Ten Weidera ma taki: Baton ma 100 g Wartość energetyczna 1366 kJ / 326 kcal <b>Białko 40 g Węglowodany 21 g </b> - w tym: cukier <1 g poliole 20 g Tłuszcz 12 g - w tym: NKT 5,5 g Błonnik 1,4 g Sód 0,3 g Czy jest między nimi aż tak duża różnica [...]

miczelx- podlalo Cie?Ile ww jadles? czy low carb jak ja?

Byłem na redukcji zwykłej Low Carb kalorii ok. 1800. Musiałem dość dużo kalorii obciąć, żeby zaczęło lecieć. Ile miałbym jeść kalorii na Jem/Nie jem, jeśli celem jest powolna sucha masa? Jestem endo. Ze wzoru z forum SFD wyliczyłem zapotrzebowanie ok. 2448 kcal (wartości średnie). I jak się przerzucać z LC na tą? Od razu zarzucić x kcal, czy [...]

Co, jeśli zyskałem 0.5-1cm w pasie, a ogólnie sylwetka, moim zdaniem (choć chyba zacznę robić zdjęcia przed i po), wygląda lepiej. Przypomnę: Redukowałem na low-carb 5 posiłkowym, 1700-1800 kcal (węgle: 1.5g/kg), potem przerzuciłem się na Jem/Nie jem i podwyższałem kalorie co 2 tyg. Doszedłem do ok. 2300 (węgle: DT - 3g/kg, DNT - 2.5g/kg), potem [...]