low carb

[...] mialem teraz 160g tl Ale jak juz pytasz, to ci szczerze odpowiem ze nie do konca wiem czy jest sens siedziec w ketozie, czy robic TKD czy LowCarb ze stala iloscia wegli, naprawde, nioe wiem. Wiem tyle ze w ketozie, dodatkowo organizm uczy sie brac energie z ketonow to polecałbym Ci bardziej na tego minicuta po prostu low carb, albo ckd :-)

[...] osobno. Myślę, że każdy z nas będzie miał tutaj inne odczucia. Dlatego też nie ma co uogólniać co będzie lepsze. Nie bardzo rozumiem co masz na myśli pod stwierdzeniem TKD w dni treningowe. Co w takiej sytuacji z dniami wolnymi od treningu? Rozpisz dokładniej co masz na myśli. Ja bym zrobił zwykły low carb 100-150 gramów węglowodanów dziennie.

Mój błąd. Wiek - 33 Wzrost - 177 Waga - 91 Ppm - 1850 kcal (według wyliczeń) CKD - 2400 kcal Aktualna dieta low carb 2000 kcal Jak jem więcej waga stoi w miejscu Redukcja od maja z co dwu miesięcznymi zerowym przerwami z wagi 101 kg Cel redukcyjny ok 80 kg lub bf poniżej 12 Cel ogólny poprawa wyników waga 90kg przy jedno liczbowym bf

[...] mozna sie pobawic. 3. trzeba byc mocno doswiadczonym, znac to, jak organizm reaguje na zmiany dietetyczne itd 4. nikt nie da CI jasnej odp jak przeprowadzic rekomp, czy na low carb, czy na rotacji weglowodanowej, czy zmianie poziomu kalorycznego tluszczami itd. dlatego duzo latwiej i szybciej osiagniesz forme bazujac na tym co sprawdzone czyli [...]

Dieta uboga w tluszcz low-carb Pozatym ja sie nie ludze ze taki krem sciagnie mi skore, ale napewno poprawi wyglad i bedzie inna

nawet na low-carb trochę tych węgli zjeść można. a śniadanie i okes po treningu są najlepszą porą na to

A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-) Low Carb?

A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-) Low Carb? Zgadza sie :-)) Mam nadzieje ze pod koniec czerwca sylwetka bedzie jeszcze lepsza :-) Dzisiaj mnie tak przypiekło jak lezałem na lezaczku :-)

A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-)Low Carb? Zgadza sie :-)) Mam nadzieje ze pod koniec czerwca sylwetka bedzie jeszcze lepsza :-) Dzisiaj mnie tak przypiekło jak lezałem na lezaczku :-)Baju, baju - na zdjęciach też byłeś tak czerwony :-)

z obliczen wyszlo, ze jednak przez listopad robie rzezbe bo mam l-karnityna i trzeba to wykozystac, dopiero po sylwestrze zaczne mase robic i stosowac diete low-carb (bo juz kasa powinna byc i bedzie mnie stac na diete mam pytanko (kolejne hehe) jakie powinny byc proporcje ww,t,b w normalnej weglowodanowo-bialkowej diecie na rzezbe (bo chyba to [...]

Po pierwsze, kalkulatory liczące zapotrzebowanie są niewiele warte. Po drugie, na dzien dobry zakładasz dietę low carb, bo? Bo tak? Czytaj tematy podwieszone, wylicz zapotrzebowanie samodzielnie i staraj się ułożyć samodzielnie jadłospis. Później możesz liczyc na pomoc.

haha nie dasz rady od razu na low carb pękniesz i tak się nawcinasz ww że hoho powodzenia :)

[...] i "boczki" a potem masa. Ostatnimi czasy próbuję znaleźć remedium na mój problem z tym brzuchem ale jak na razie nic, zmiany diety nie pomogły zbilansowana, low carb i dalej nic. Wcześniej ponad rok temu a może i więcej stosowałem tzw. "dietę głodówkową, na której schódłem 30 kg i od tego czasu tylko mi przybywa kilo, choć [...]

masz 107 kg z czego 100 kg to miesnie? pozazdroscic... ta dieta polega na calkowitym odstawieniu wegli i ladowaniu ich przez 2 dni w likedn co 2 tygodnie np :) ja wczesniej nie mialems stycznosci z redukcja zajmij sie Low Carb a nie CKD :)

[...] wolę teraz wyciągać pewne wnioski na podstawie badań klinicznych, podsumowań np: taki jak to Jeffa Volka o braku konieczności przesadnego unikania nasyconych kwasów tłuszczowych na low-carb. Póki co nie ma żadnych badań na temat wpływu ładowań na zdrowie podczas ketozy, ogólnie jest niewiele w tym temacie, sporo trzeba sobie samemu wydedukować.

[...] kalorycznym żeby redukować tłuszcz, przyjmij 2g białka na kilogram masy ciała, 1-1,5g tłuszczu na kilogram masy ciała, a resztę kalorii z twojej puli wykorzystaj z węglowodanów. Jak posiedzisz w tym sporcie parę lat, przejdziesz parę cykli to będziesz mógł wtedy sobie kombinować z różnymi stylami odżywiania czy jakiś będzie lepszy dla [...]

1-4 meta 20-25 mg/dziennie 1-8 prop 100 mg co 2-3 dni(przez pierwsze 2 tygodnie co 3 dni,pozniej do 6 tyg co dwa dni,ostatnie 2 tygodnie znowu co 3 dni) Dieta low carb -> http://www.sfd.pl/temat162782/ Pamietajcie ze autor nie ma 17 lat i 70 kg wagi

Sorry zapomniałem Płeć :M Wiek :16 Waga :120 Wzrost :185 Cel treningowy :REdukcja Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia koło 3/4 sprzętu Dieta : Low carb jeszcze nie dopracowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 30 min przed [...]

Nie dopisałem. Ma to być coś jak low carb

Nie dopisałem. Ma to być coś jak low carb