low carb

[...] tez nie mam! Jedyne co zauwazylem, to rozrost miesni bicepsa/tricepsa i wzrost ogolnej sily i sprawnosci, ale na tluszczu spadkow totalnie nie ma. Moja dieta to swoisty low carb. Nie jestem i nie bede w stanie w toku studiow liczyc gramow tluszczu, wegli i bialek, wiec ograniczam wegle do minimum nadrabiajac pozostalymi, czyli np. chleb [...]

Naleśnik serowo-orzechowy Low carb Składniki: -2 jajka; -50g sera twarogowego półtłustego; -50g orzechów włoskich; -5g oliwy z oliwek; -słodzik; -aromat śmietankowy. Przygotowanie: Białka z jajek ubijamy na sztywną pianę, następnie dodajemy żółtka, słodzik, aromat i dokładnie mieszamy na jednolitą konsystencję. Następnie smażymy naszego [...]

[...] typowy masowy, z krotszymi przerwami bo teraz tak robie i jest ok. dorzuce aeroby tylko 2 razy w tygodniu do tego 2 treningi. diete trzymac na 0? moze jakis ckd albo low carb? wspomagac sie jakimis suplementami do tego dodatkowypi typu kofeina badz jakies stacki? szukam wskazowek bo w zasadzie widzialem tylko masa/redukcja a to chyba nie [...]

[...] to czego nie spaliłem poprzednimi dietami. Ogólnie teraz powinno być lepiej mam więcej oleju w głowie i prace także hajsu mi na żarcie nie szkoda ;) Wybrałem dietę typu low carb gdyż dzięki niej udało mi się zrzucić 16kg 89-73. Dietę po ogólnym doszlifowaniu wygląda tak: http://www.bankfotek.pl/image/1902976 Aktualne wymiary: 19 lat 182cm [...]

[...] monotonny), aktualnie jestem również na etapie początkującego crossfitera, jeżeli chodzi o jedzenie zacząłem od 10 wskazówek żywieniowych, następnie wprowadziłem obcięcie węglowodanów (Low Carb), przebyłem również kurację CKD co dało konkretny efekt lecz potem waga i wygląd stanął w miejscu. I tu pytanie, czy IF się sprawdzi przy siedzącej pracy [...]

[...] kofa, serwatka, browar ilość dni wolnych od kreatyny - 40dni informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Obecnie low carb, 600kcal na minusie czyli 2,5k kcal. B -1,8g~2,5g na kmc/W - ok. 150g w okresie po treningowym, reszta tłuszcze. Myślę żeby tak to zjeść: Hitec- Whey C-6 - wg. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 115 Wzrost : 189 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Zerowy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga prosta, sztanga mocno łamana, 2 hantle i ponad 100kg obciążenia Dieta : Low Carb Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

witam,za jakies 2 tygodnie koncze powoli okres rzezbienia miesni i zaczynam znow treningi na mase z tym ze najprawdopodobniej na diecie low carb,albo jakiejs niskoweglowej,ostatni rok przecwiczylem treadycyjnym treningiem dzielonym i na diecie ok.6 gram wegla,ponad 1 gram tluszczu i ok.3 gramy bialka,i chociarz przytylem sporo,to teraz po [...]

Witam. Mam 23 lata, 168 cm wzrostu, 70,5 kg wagi. Typ budowy: endo. Diety: zbilansowana, low carb. Sport: bieganie. 10 miesięcy temu zszedłem z 90 kg do 63. Po 2 - 3 tyg. waga wzrosła do 70 kg i tak zostało. Przez ostatni miesiąc odchudzałem się znowu, w pasie ubyło jakieś 3 - 4 cm, ale waga wzrosła o 0,5 kg. Został mi tłuszcz, który ciężko [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystkie badania w normie, od wolnego testosteronu, kortyzolu itd Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy multiple sport olimp, Stosowane wcześniej diety : low carb Pozdrawiam /SFD/Images/2016/2/29/09438b71afca4000bbd93776c220fb04.jpg

Witam, O sobie jak w profilu. dodatkowo: Diety stosuję najrygorystyczniej jak sie da. na mase zazwyczaj low-carb, na coroczną redukcję zbilanoswana, plus ostatnie 4-6 tygodni CKD. W tym roku postanowiłem poeksperymentować na sobie. Miało to związek z chęcią dodania kolorów do szarej diety redukcyjnej którą co roku aplikuję sobie i co roku doła [...]

[...] tego nowego Hyperdrive 3.0+ może się wypowiedzieć czy jest on porownywalnie mocny do tego starego? Mam 18 lat wiem, ze spalacz jest od 21 lat, ale wiem na co sie decyduje. Diete mam low carb, trening FBW i HIIT, żeby nie było odpowiedzi typu, że sam spalacz nic nie da Aha i nie jest to mój pierwszy spalacz. Pozdrawiam i proszę o pomoc...

Witam, zaczalem juz redukcje i zeszlo mi kilka kg ale trening stal sie monotonny i dlugi. Wiec czas na zmiany. Cwiczylem do tej pory FBW i teraz chcialbym zwiekszyc objetosc i tu pytanie czy lepszy wg was bylby spilit 4x w tygodniu partia 2x tydzien A-B-W-A-B-W-W i taki plan: A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie [...]

[...] koło 19:30-20:30. 3 posiłek o 23 4 posiłek, nie wiem o, której bo nwm o, której będę miał przerwe. Jest jedna chyba po 30 minut. Co mogę jeść na nocce? Takie rzeczy jak kurczak, twaróg z oliwą, warzywa, masło orzechowe przejdą? Dieta low carb do 120-150 węglowodanów. 5 posiłek o 8 po pracy. Zmieniony przez - NaKliMaCie w dniu 2018-05-09 10:18:56

[...] venom - 1/3 op thyrotherm - 1/5 op zastanawiam się nad dokupieniem x-panda oraz jednego ze spalaczy, prawdopodobnie venom'a ponieważ działał na mnie b.dobrze. cel? - dietę low-carb będę stosował na bilansie 0, ewentualnie minimalnie więcej w dni treningowe. głównie chciałbym stracić %bf i poprawić estetykę ciała z bardzo małą stratą wagi info: [...]

[...] ilosci mleka, ogurtow i innych produktow mlecznych produkowanych na bazie mleka w proszku ze wzgledu na latwosc z jaka nasz organizm odklada laktoze. ale zakladajac ze czlowiek dostarczajac na diecie low carb 100g weglowodanow z czego 50g to weglowodany zlozone pochodzace powiedzmy z ryzu a drugie 50g to laktoza bedzie tracil na wadze wolniej [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb /SFD/2017/8/4/784286240c914c71a9c909a912b78440.jpg /SFD/2017/8/4/baf3529c0cb7425e8b9cf99bc7cd5e1c.jpg

[...] badz dlugiego estra testosteronu propionat lub sustanon. I chyba wybiore pierwsza opcje prop e2d 50mg lub e3d 100mg. Sustanon jesli juz to 250mg e7d. Na cyklu chce dac diete low carb poniewaz nie chce sie zalac a poza przez ostatnie 5 miechow po cyklu na mecie troche przybylo fatu. Mysle raczej o propku ale troche sie wacham bo jeszcze nigdy sie [...]

[...] czasu jestem na diecie redukcyjnej. Do zrzucenie dosyć dużo, bo BF obstawiam w granicach 25%. Nie chce stosować żadnej konkretnej, podręcznikowej diety, ale coś w stylu low carb z ładowaniem co 7-8 dni. I teraz tak: - większości produktów nie ważę, więc dokładnie nie wiem ile węgli spożywam, ale zwykle jest to ok. 20-50 gram ED - czasami [...]

Witam! Proszę o pomoc przy wyborze diety. Załączam swoje zdjęcia i mam do Was pytanie co byscie zrobili na moim miejscu, robili mase czy zredukowali ten fat(jestem bardzo chudy ale fatu jest sporo niestety). Wiem ze to wszystko wygląda tragicznie ale nie zawsze tak było kiedyś byłem bardzo gruby ale 2 lata trenigów i dieta CKD pomogły mi osiągnąć [...]