low carb

Pepo za rok spotkamy się na debiutach na scenie A w temacie to gratuluje testu, na żywo lepiej się prezentujesz jeszcze przed wakacjami sam wejde na low carb na mase i bede miał takie barki

plece wymiatają po każdym względem, powoli też się zabieram za low carb na mase

[...] udalo sie zwiekszyc ich obwod co chyba udowodni niektorym potege HST. DIETA jestem bardzo zadowolony i bede czesto wracał do tej diety. zaskoczyło mnie to ze po wejsciu na low carb od razu spadło 4cm z pasa i parę kilo wody/elektrolitów/glikogenu. samopoczucie na diecie jest świetne, dobry humor, dobre libido(to pewnie zasługa tribulusa) chęć [...]

PePo ile mozna na low carb jechac? tak maxymalnie? sa jakies ograniczenia:)?

dzieki lubien rafał sa ludzie ktorzy non stop jedzą low carb ja póki co skłaniam sie ku cyklicznemu traktowaniu tej diety.

czym się różni ta dietka low carb od zwykłej masówki z większą ilości węgli ?? mógłbyś wyjaśnić to po krótce bo nie mam narazie za dużo czasu żeby wertować sfd

chyba robisz zakupy w netto :D frytki low carb, batonik, lody itp

Wcześniej zadawałem już pytanko i za bardzo się nie dowiedziałem dokładnie obecnie robie redukcje w tygodniu 3x60min treningi siłowe i aerobowe 6x w tyg dieta low low low carb! l-glut bcaa białko jaja - tylko na tym jade z supli. I tu pytanko czy brać na noc białko przy redukcji a konkretnie egg amino z mega bola w tabletkach. Jak narazie to nie [...]

LEkki Update moich zmagan: Akutalnie jade na low carbie (ponizej 50 gram wegli dziennie) ,mialem jechac na ketozie czyli wogole wywalic ww z posilkow ,ale psycha mi totalnie siadala i wogole nie moglem sie ogarnac , wiec wolalem przejsc na low carb z ladowaniem weglami co 7 dni. Aktualne 3 tygodnie poswiecam na redukcje fatu , oby jak najwiecej. [...]

Siema. Tydzień off od siłowni z racji wyjazdu na majówkę. Dieta : w niedzielę high carb i w srode dzień bez diety. Reszta low carb. Od dziś powrót do treningów. Waga 65.9. Faldy bez zmian. Pas 79cm. /SFD/2018/5/6/cf0a8cf1b3934f5796144852b18070ab.jpg Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-05-08 08:46:16

High Carb 3028 kcal 231 g białka 108 g tłuszczy 280 g węglowodanów Low Carb 2430 kcal 221 g białka 105 g tłuszczy 149 g węglowodanów Tak to sie przedstawia

8.09.2020 Trening Do treningu barków zawsze dorzucam przynajmniej jedno cwiczenie jednostronne, wtedy mi najlepiej wchodzi. Wznosy hantelek w opadzie tlowia siedząc x4 (5x18-16-14-12) 2sec negatywna 1 sek pozytywna 1 sek spiecie Wznosy hantelek bokiem stojąc jednorącz x4 (12x18-16-14-12) + 2 serie rozgrzewkowe po 20 powtórzeń Wznosy hantelek [...]

[...] Jajka 2 szt Parówki z indyka 70g Olej kokosowy 20ml Z ostatnią dzisiejsza nocką przerzucam sie z powrotem na tryb dzienny. Dzisiejszy sen około 6-7h ale czułem sie dobrze. Był czas na wieksza ilosc posiłków. Dzień low-carb zaliczony. Zmieniony przez - rambo1662 w dniu 2020-09-11 23:50:36 Zmieniony przez - rambo1662 w dniu 2020-09-11 23:51:02

Mam mam, przyznaje. Kwestia finansowa i czesty brak czasu sprawiają, że łatwiej jest po takie sięgać. No ale postaram sie poprawić. Proponujesz jakieś produkty na diecie low-carb które mógłbym dorzucić?

[...] to samo światło tylko inny telefon :D Ale myślę że różnice i tak i tak widać. Porównania z każdej pozy wrzucam na sam koniec postu. Było to pozowanie z dzisiejszego dnia low-carb po treningu barków. Dieta Posiłek 1: (omlet) Jajka 3szt Płatki owsiane błyskawiczne 30g Czekolada 85% 10g Miód 1 łyżka Banan 70g Dziki orzech crunch 30g czekolade [...]

[...] na kolejnego cheat'a. Bedzie on jednak pojutrze bo wlasnie w niedzielę tyram nogi, także bez problemu wchłonę w siebie więcej kalorii. Jutro jeszcze troszkę sie pomęcze na low-carb. Dieta Posiłek 1: Whey delicious 30g Carbo 20g Posiłek 2: Jajka 3szt Płatki owsiane błyskawiczne 30g Banan 70g Czekolada 85% 20g Dziki orzech crunch 20g Posiłek 3: [...]

[...] będzie dobrym startem w jakościową masę. Plan na ostatnie 10 dni Kaloryczność w mojej diecie ulegnie delikatnej zmianie. Będzie to 2000kcal, czyli 100-200 w minus. Nadal low-carb, tu się nic nie zmienia. W dni ciezkich treningów (tj. nogi, plecy) potreningowo troszkę więcej węglowodanów na rzecz tłuszczy. Treningi bez zmian, cardio rower do [...]

Niedziela - 4 dni... Typowa leniwa niedziela, z minimalną jak dla mnie aktywnością. Dzisiaj bez treningu silowego, czyli tak jak miało być wczoraj. Wejdzie 30 minut rowerka i spacer około 30 minut. Pogoda juz nie sprzyja i motywacji do ruchu coraz mniej ale to mi nie przeszkadza. Dzisiejszy cel to ogólna regeneracja i przygotowanie do ostatnich [...]

[...] Za to dziejsze 'nalesniki' sie udaly,bardzo fajna sprawa,bo mozna smialo brac do np: szkoly. Trzeba sie zainteresowac i sprobowac tego przepisu na sernik http://kulturystyka.pl/latwy-sernik-low-carb/#more-2221 moze sie podejme sam,ale zachecam Ciebie Szefie,zebyc sprobowal pierwszy Pzdr. Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2010-06-24 20:49:39

Jeśli chodzi o majonez, to shitman napisał, że na CKD można stosować, więc zakupiłem sobie słoik "kieleckiego". Będę go stosował do kurczaków i do naleśniczków low carb. Poprostu będę nim podbijał kalorie pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-06-17 16:02:16