low carb

Tluszczu tam nie ma !!! To tylko wzdety brzuch, po zjedzeniu kaszy/ryzu i wodzie ! To normalna reakcja, a jesli na pare dni wejdziesz na Low-Carb, to zobaczysz, jak szybko poleci ta "wzdecie"... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 20:02:56

Bolek mniej więcej na ile dni mam wejść wg Ciebie na Low Carb?? I potem mam znów na mase jechać??

jaki czas temu miałeś tą anginę? zrób tak jak napisałeś na samej górze . ile masz gram tłuszczy w tym low carb przy tak znikomej ilości węgli? robisz ładowanie ? ale jak zalezy ci bardziej na sile niż na sylwetce to węgle moim zdaniem muszą byc. Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-11-29 22:36:38 Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-11-29 [...]

Ja polecam diete low-carb

nie mam aparatu... chodzi mi o konkrety, nie potrzebuje stracic 10 kilo w tydzień ;p mam troche czasu i chce poprawić swoją sylwetkę. Jakie ćwiczenie zastosować? Siłowe i aeroby? ile razy w tygoniu? Dieta Low Carb? Proszę o odpowedz

Nabitym to chodzilo mi bardziej o to ze niektorzy sie "skarza" ze wygladaja plasko po obcieciu wegli Czyli teraz pytanie czy na low carb bez ladowania , wegle na poziomie 150g mozna miec takie "pelne miesnie" bez efektu "wypuszczenia powietrza" . Mysle ze rozumiesz o co chodzi... Zmieniony przez - ptakasraka w dniu [...]

ale np po takich krotkich cyklach prop+ winko, prolo+npp, prop+npp+wino z dieta low carb glowne skladniki diety bialko i tluszcz to wiadomo ze woda nie nasiakniemy a zrobimy malo ale dobrej jakosci i tutaj juz chyba latwiej utrzymac to co zrobilismy

low carb i 150g węgli :-D tyle to ja na podbitych zjadam :-P Dowiedziałem się że dziennie trzymać poziom między 100-150:-D

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 71 Wzrost : 172 Cel treningowy : Jakościowa masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Low carb, 2900kcal dt, 2400 dnt Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jacked,omega3,witaminy i mineraly W takim [...]

Miałeś sporo węgli... Łatwiej jest zaplanować dietę low carb na 1500 kcal niż na 3000 kcal to mogę przyznać... Może spróbuj uzupełnić kalorie olejem MCT.

To daj np low carb

po 1 troche przesadzasz, nie widać żebyś był zalany jakoś szczególnie moim zdaniem. po 2 dieta o której piszesz to LOW CARB, lub jej "ekstremalniejsza" odmiana CKD. Dużo by pisać, musisz poszukać na forum, jest tego pełno. Oczywiście to co piszesz, to prawda, owe diety przynoszą duże rezultaty, temat jest obszerny także do dzieła, powodzenia:)

[...] chodzi o dietę: 2726,5 kcal a z kalkulatora na potreningu: Aby utrzymać wagę Kalorie 3632.51 (wiem.. to aby tylko utrzymać) Skąd taka różnica w kcal? Chodzi mi o dietę low carb. I pytanie w pytanie czy dla 99 kg, 35 lat 180 wzrostu to dobra rozpiska: B:198 g /792 kcal T:165 g /1484,5 kcal W:150 g /450 kcal W sumie 2716,5 kcal Druga [...]

[...] - to kwestia polemiczna sama w sobie (palenie fatu i budowa mięcha - to dwa przeciwstawne procesy). Oprócz bazy w postaci idealnej diety i swietnie dopracowanego treningu silowego oraz aerobów/hiita - istotne są róznego rodzaju wybiegi. Innymi slowy - miec dowsiadczenie i znać swój organizm. IMO - nie wyglądasz na osobę obeznaną. Przede [...]

spoko a mam jeszcze pytania. Bo na LC przeszedłem razem ze swoja drugą połówką ona ciągnie na 50-60gr ww--100gr b--reszta fat (ok 1700kcal) + warzywa waga 54kg/170cm ogólnie szczupła problem ze zgubieniem fatu z nóg. Żywi się tak od 14 dni ma mega ssanie na słodkie ale nic nie podjada. Chciała zrobic cheat meala jakiegoś, jak taki cheat [...]

1. CKD to system dietetyczno-treningowy, gdzie ilość węglowodanów dziennie wynosi ok 50g + ładowania np co 2tyg. Low carb robisz bez ładowań i większa ilość węglowodanów. Masz w dziale odżywianie tematy. Poczytaj. 2. Wydaje się ok. 3. Nie polecamy w tym dziale schodzi zbyt nisko z węglowodanami. 4. ---- 5. Możesz robić po treningu. Jak Ci pasuje. [...]

[...] 4 tydzień, W 10 tygodniu ( ostatnim ) plan był jakieś 2300-2400 kcal, więc nie tak mało jeszcze jak na redu, ale póki co dobrze schodzi tłuszcz. Jak czułem, że powoli przestaje schodzić to zamieniałem węgle na tłuszcz z jednoczesnym obcięciem kcal ( bo planowałem low carb ) Skoro przy IF nie poleca się niskich węglowodanów to teraz sam nie wiem.

Tak, wywal mleko i jogurt. Poczytaj o dietach ketogenicznych czy low carb. Ale ja na Twoim miejscu bym przymasował do wiosny, a potem ciął na sezon plażowy.

rion10 rozumiem. Czy dieta low carb sprawdzi sie w treningu silowym? Bede mial wogolena niego sile jedzac np 100g wegli?

Pajak tu nie chodzi o diety low-carb czy dobry wygald tylko odwodnienie przed ZAWODAMI a to 2 inne psrawy. Co do odwodnienia strasznie oslabia organizm w przed dizen oraz w dzine zawodow naprawde ciezko jets sie dogadac z zawodnikiem startujacym.Jest to wtczerpanie maxymalne.Nie jeden zawodnik zaslab,stracil przytomnosc.A smiertelnych przypadkach [...]