low carb

nie no masz racje trochę się wygłupiłem ale w sprawach diety początkujący jestem więc wszelką krytykę przyjmę z pokorą :) postanowiłem wybrać dla siebie dietę low - carb spędziłem kilka godzin na lekturze i przypadkiem natrafiłem na gotową dietę jednego z użytkowników tego forum "Nitroman" zdecydowałem się na nią ze względu że po wyliczeniach [...]

Dodawanie kcal z tluszczy jest spoko byle bys nie jadł smalcu tylko skupił sie na zdrowych tłuszczach bo duża ilość nasyconych przy weglach to średnia opcja , ja osobiście robię mase na low carb gdzie mam max 200 wegli i ładnie idzie, co do owoców to lepiej cukry z nich niż z nutelli czy innego syfu wiec jedz śmiało

Podobnie sugerowal mi przygotowujacy diete specjalista.. Mam przygotowany rowniez wariant low carb - ale przyznam sie szczerze ze sam upieralem sie mocno zeby zaczac od CKD.. Tak czy siak, jesli juz temat zalozylem, prosze o pomoc - jesli nie teraz to przyda sie w niedalekiej przyszlosci ( mam nadzieje ) - a wiedzy nigdy nie jest zbyt wiele. [...]

niektorzy rosna nawet na low carb bo taki maja organizm wegle nie sa przeciez wyznacznikiem masy mozna spokojnie zastapic je bialkiem a dawac ww okolotreningowo

[...] wchodzi w gre, uwielbiam ruch Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : wariacje low carb, przechodzenie z jednej skrajności w drugą, od 3g/kg białka w pierwszym tygodniu do 1,5g/kg w drugim, od 150g/kg węgli przez 100g, potem dobijanie do 300g, z [...]

[...] jeśli są to posiłki bogate w błonnik. obcięcie kalorii i jedzenie 2-3 posiłków dziennie spowoduje że organizm przejdzie w "tryb obronny" i spowolni przemianę materii przez co zostanie zahamowany spadek wagi. I pewnie zaraz zapytasz - a co z zasadą nie jedzenia po 18? Bzdura. Ważne abyś na noc nie jadłą węglowodanów bo mogą się odłożyć.

Bo nogi cwicze u kolegi na silce i plecy tez tam od razu zrobie bo MC i przysiady podobne miesnie angazuja a hst chce troszke mneij cwiczen jechac dlatego tak na barki unoszenie sztangielek bokiem zastapie unoszeniem bokiem w opadzie a dietka low carb byla by dobra?? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-04-26 18:55:25

ile miales ww w diecie ? ciezko bylo ? jak samopoczucie ? planuje zastosowac ten trenig i diete w roku szkolnym a co za tym idzie nie chcesz miec tak ociezalej glowy jak teraaz na ckd porownujac hst (z dieta z wieksza iloscia ww ) i hst na low carb , duze sa roznice? ? dzieki !

jak masa idzie to ok.jak nie to dowal wegli np.w treningowe daj wiecej,wegle w kazdym oprocz posilku przed snem co do wegli to na low carb spozywa sie ich malutko lub CKD ale to juz inna bajka

[...] mintaje zamienilem na piersi kurczaka, zamiast jednej goudy wrzuce makrele, a co do twarogu.. nie wiem z czym to jesc, bo ni z sola, ni z cukrem, ni z cynamonem nie smakuje :> zbrzydlo mi juz bo wcinalem cala low carb diete ostatnio ten twarog :> moze tunczyka w wodzie zamiast niego bede czesciej wcinal, prawie takie same wartosci ma :>

Bardzo dobrze się czuje na wysokich węglach. Na sam koniec redukcji będę chciał Low carb pojechać. Ale dopiero zaczynam ciąć, więc na spokojnie. Wrzucę później zdjęcie jak to wygląda. Na tą chwilę jest sporo tłuszczu. Zalało mnie trochę:(

Słyszałaś o dietach low carb? . Białka jest wystarczająco, bo wychodzi ok. 2.1g/kmc więc resztę kalorii podbiłem tłuszczami ponieważ z założenia ma być to właśnie dieta nisko węglowodanowa...

dzięki, a ktoś z was patrzył na tą moją dietę low carb ?

Może za dużo kcal na raz? Albo jak wcześniej byłeś na zbilansowanej a teraz low carb to daj organizmowi z tydzień albo dwa na zadaptowalem sie do paliwa jakim sa tłuszcze, objawy trochę jak hipoglikemia Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2022-06-22 17:50:12 Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2022-06-22 17:50:36

no to ja proponuje low carb wegle do sniadania i okolotreningowo reszta posilkow bialo,tluszcz,warzywa B 2g zwierzece T 1,5-2,5g W 2,5-4g mniej wiecej takie ilosci BTW oczywiscie dobierasz pod siebie

W sumie to 3g bez problemu zjem w tych 2 posiłkach+po treningu z szejkiem. S.M.P.A - ale skoro bilans sie liczy, to dlaczego na low carb je sie wegle tylko przed i po treningu a nie np. 6x po mniejszej porcji nie wyszedlbym wtedy na tym lepiej ?

ale na low carb jesz ok 100g ww a tu masz 3g na kg masy więc jest różnica

beznadziejna ta dieta. w posilkach masz miec ZAWSZE bialko. brakuje zdrowych tłuszczy. to co pokazales w ogole nie przypomina ani low carb ani dobrej redukcji

[...] A wtedy zjadlam zupe dyniowa. Teraz moje pytanie co sadzice o chlebie pro body. Jacek BIlczynski sie o nim dobrze wypowiada. Jest to chleb pozbawiony prawie wszystkich weglowodanow i zawiera bardzo duzo bialka. W jednej kromce ok. 35g Białko 7,5 g Tłuszcz 5,9 g Węglowodany 2,1 g Błonnik 4,1 g ProBody to pieczywo o wysokiej zawartości [...]

Nie masz diety, kontuzja nadgarstka, ciężaru dużo założyć nie możesz, jesz produkty low carb przy próbie budowania masy (lav carbo?) i łapiesz się za cykl ? Przecież to totalna głupota .. EDIT: Teraz dopatrzyłem .. 8 lat na siłowni, 7 cykli za Tobą - waga 68kg 8-O Zmieniony przez - Dan w dniu 2014-10-26 15:20:24