low carb

Spróbuj wejść na razie na Low Carb i wrzuć jadłospis poprawiony do sprawdzenia. Pozdrawiam

na redu 2,2-2,5g białka 1-1,5g tłuszczy 2,5-3,5g węgli Jeśli chodzi o low carb.

Nie wydaje ci się ze 1000kcal to za duża obcinka z masy? A i low carb chyba odpada chce zachować jak najwięcej mięcha co o tym sądzisz?

Chcać redukcję robić na low carb ,musisz miec oczywiście niską ilość ww/kg a przy tym zwiększoną ilość białka ZALETY: -obniża poziom tkanki tłuszczowej w organizmie oraz jednocześnie sprawia, że nabieramy masy mięśniowej -osoby będące na LC mają więcej energii WADY: -monotonność posiłków -potrawy nie są skomplikowane,natomiast wymagają dłuższego [...]

patryk http://www.low-carb.pl/wadyizalety.html#more-15

Hades offtopujesz ;F Nie mówię o ułożeniu diety tylko o podaniu jakiś sensownych przykładów ;F low carb będzie dobrym rozwiązaniem ? ;>

T3 odpuść , Winko tez mzoesz Wez porzadna diete low carb ew ccd . Aeroby przynajmniej 3 razy w tygodniu Plan rozpisz pod rzexbe i bedzie ok

no właśnie miałem zamiar low carb

Siłownia - 0 PLN (w domu, ale trzeba było zainwestować bardzo dużo) Jedzenie - trudno powiedzieć (no ale na pewno kilkaset PLN, dużo kurczaka, tuńczyka jajek itp :), teraz low-carb, więc sporo tego wyjdzie) Odżywki i suplementy - około 300-400zł

Przeczytaj o dietach low carb proszę węglowodany stouj okołotreningowo

Dieta Low carb jak najbardziej

To rób mase, ale jak się zalewasz to polecam Low-Carb'a Ćwicz brzuch, aby miał swoją mase mięśniową a potem go tylko ładnie podrzeźbisz

smpa byłeś kiedyś na ckd lub very low carb? pzdr/

czy aby na pewno dieta low carb będzie dla mnie odpowiednia ? Zaznaczam, że chce powiększyć masę mięśniową

Joanna - zorientuj się w dziale odżywianie o diecie Low Carb. Jak już biegasz to staraj się rano na czczo - wtedy masz niski poziom glikogenu, który przez noc/sen spada. Organizm wtedy nie zaczyna czerpać energii z jedzenia które podawałaś mu przez cały dzień tylko z rezerw, czyli tłuszczy. Jeśli chodzi o odżywki to białko (jako uzupełnienie [...]

Zbadałem, wszystko okej a podwyższone ciśnienie chwilami, czy większy puls spoczynkowy pojawiły się od low carb ów na, grupie fejsbukowej jak już, temat poruszyłem podałem zestaw chlorkow, jonogram w normie, to mi powiedzieli że to co we krwi to bez znaczenia bo inaczej w komórkach (??)

[...] światłem na sprawę. Po lżejszych posiłkach jest dużo lżej. Na dniach wątrobę badam, refluks mi mega ograniczyła już tłuszczowka. Po zaadoptowaniu słyszałem że watroba na low carb też lżej pracuje bo mniejszą ilość czegoś tam jest potrzebna do trawienia tluszczu @Azazell Skocnz, podałem przykład, nie zadałem żadnego pytania. Jak chcesz się po [...]

[...] nie wplynie to negatywnie na "mase", a znaczaco poprawi definicje. Organizm szybko przyzwyczai sie do WKT jako zrodla energii. Bialka mozesz troche wiecej spozywac niz dotychczasowo. IMHO dobra dieta do tego to low carb lub TKD OBELX - Nie jestes wyjatkiem. 3-7l plynow to dla mnie normalka jesli kofeiny uzywam w dyzych dawkach.

węgle na low carb w dni treningowe dajesz na sniadanie i okołotreningowo. po treningu (nawet jesli pózno go konczysz) jesz normalny posilek: węgle+ białko. wlasnie w tym potreningowym nie musisz się bać węgli nawet o takiej porze, bo jest to ten moment, gdzie zostaną one wykorzystane do odbudowy utraconego glikogenu i nie "podlejesz [...]

bartek895 "dieta dopracowana" to nie odpowiedź, nie o to chodzi - inny stosunek zalecany jest w diecie typu low carb inny w normalnej opartej na węglowodanach. Uzupelnianie glikogenu po treningu typowo silowym to bzdura, po 1. bo rzeczywisty czas takiego treningu wynosi tylko kilkanaście minut po 2. bo trening silowy jest na tyle [...]