jak ustawisz minus kaloryczny to i tak będziesz mieć efekt redukcji. Na low carb pozbywasz się większej ilości wody i dlatego może Ci się wydawać,że więcej zredukowałeś. Ale woda niestety wróci po ponownym zwiększeniu węglowodanów,więc moim zdaniem lepiej się nie oszukiwać i gubić tłuszcz ;-)
Na mnie też źle działa low carb.. od razu się źle czuję, puchnę, tyję. Ale co ciekawe - mam teraz jeden dzień vlcd w swojej diecie (ustawionej przez dietetyka i w ramach przygotowań do zawodów a nie że tak to nazwę rekreacyjnej redukcji) gdzie mam prawie zero tłuszczu, niewiele białka i ok 200g ww i pomimo marnej ilości kcal czuję się świetnie za [...]
taa oni mają szał.. chyba na MYŚL O DIECIE LOW CARB a nie jej stosowaniu (nadal ich naród tyje w mcdonalndach )
jak nie ma jeszcze to zaraz bedzie low carb Mcdonald
kazda dieta z dodatnim bilansem do ci masę o jej jakości i ilości decyduje doświadczenie, rodzaj treningu, rodzaj diety HST nadaje sie na CC, w dni treningowe dajesz wysokie wegle, w dni aero medium a w dni wolne low carb i gra gitara
bede orginalny 2,2g bialka od 4-6 g wegli 1 g tluszczu na kg lub dieta masowa low-carb(nisko ww)
Na redukcje? DIETA! bez niej, ani rusz. TRENING-zarowno silowy, jak i HIIT/aeroby. Potem mozesz myslec o jakims antykataboliku (BCAA). BTW zeby rzezbic, trzeba miec cos rzezbic. Bo 2 miesiecznym stazu nie wiele z CIebie zostanie. Lepszym wyjsciem bylaby dieta masowa low-carb, z dodatkiem aerobow/HIIT. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-23 [...]
no dobra wiec na tym koncze moj wywiad an temat redukcji i wchodze na nia od niedzieli wiec powiem tylko WIELKIE DZIEKI!!!! i juz mnie nie ma.... ps.po redukcji wchodze na low carb masowy to sie jeszcze odezwe
Jestem na low-carb, tylko chodzi mi o to czy mam z czyms polaczyc czy wystarczy sama Kratyna ? :)
to zależy, jak masz sporą nadwyżkę kcal, jedziesz na wysokich węglach, trenujesz 3 - 4 razy w tyg po 45 - 60 min to BCAA są mniej potrzebne niżw sytuacji w której: masz bardzo niski bf, masz 4 treningi siłowe i 4 aerobowe, jedziesz na lekkim plusie kalorycznym i low carb etc... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-02 15:47:56
ja bym postawił na Low Carb
nie ma różnicy jedz co lubisz chleb pełnoziarnisty low carb na masę czy na co http://www.sfd.pl/Diety_Ketogeniczne__FAQ-t249966.html 15
Juz w poprzednim poście pisałem, że przydała by się pomoc szamana.. Oczywiście sa i pewne naturalne drogi ale na Twoim poziomie raczej nie jest to osiągalne.. Ja też nie czułbym się na siłach, żeby utrzymac aż taki rygor.. Można również spróbować diety low-carb ale IMO to takie rozwiązanie pośrednie.. pzdr.
CKD ma specyficzny dla siebie trening,na low carb-zależnie od celu. A tak w ogóle to jw-nie ten dział ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-17 15:22:04
Nieprawda ja stosuje diete juz chba ze 8 miechow,jest wiele osob ktore stosuja low-carb miesiacami
bez odpowiedniej wiedz nie polecam diety tłuszczowej żeby ją stosować bo można sobie kuku narobić pewnie chcesz robić mase na low carb bo szybko tłuszcz łapiesz? lepszym rozwiązaniem będzie dieta 40/30/30 % węgle / białko / tłuszcz
A czemu mam akura ta diete robic chce tylko spalic oponkę na brzuchu i boczki to wszystko ?Dieta low carb nie bedzie lepsz/
Czyli jest sens trzymać michę low carb na długim estrze(enanie) niż na propie?
w dni nietreningowe nie widze sensu brania tej odzywki.chyba ze jestes na low carb i masz akurat ladowanie.
nie musi to być stała wartość, inn podaż bedzie przy diecie zbilanoswanej a inne jak np masz low carb.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
