low carb

TRENING INTERWAŁOWY - jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do poprawy przyśpieszenia i ogólnego rozwoju szybkościowego i sprawnościowego. Wysokie tętno , szybkie tępo mogą służyć również spalaniu tkanki tłuszczowej ale po koleji: CO TO JEST TRNING INTERWAŁOWY ?? Trening interwałowy polega na przeplataniu wysokiego [...]

spróbuj diety typu low carb http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

bedzie dzis dobroduszny, przejrzyj to: http://www.sfd.pl/temat223541/ http://www.sfd.pl/temat231127/ mozesz jeszcze jak chcesz poszukac w wyszukiwarce na temat diet low carb, SKD lub CKD, ale podejrzewam, ze jakby twoja mama uslyszala o zasadach tych diet to by cie wyklęła od heretykow

Dlaczego CKD w takim wieku ?? Jaki masz procent BF ? Ile razy w tygodniu trenujesz? lepszym wyjściem może było by low carb ... Brak źródeł omegi 3 w diecie więc i tak jadłospis do poprawy ale odpisz na moje pytania . Pozdrawiam

a co to za pytanie? a czemu nie? Bo jeden banan ma okolo 20g węgli a na low carb nie powinienem zbyt wiele ww jeść. ile w koncu tych wegli ustaliles na lc?

Ok dzieki wielkie. KruQ jak myslisz zwykla zbilansowana dieta z ujemnym delikatnie kcal bedzie najlepsza czy moze low carb albo carbo cycling moze delikatny + kaloryczny ?

jak bys chcial przyszły mi detour :) low carb te co wygraly jako najlepsze batony na bb

Jak nie jesteś na low carb/CKD, to jedz owoce i się nie martw, zamiast tego odejmij od innych źródeł węgli, które jesz, tak żeby ujemny bilans się nie zmienił.

2800 kcal na start przy takiej aktywności myślę, że będzie rozsądnym posunięciem. Także zacząłbym od tego i nic nie ciął. Rozkład BTW zależy od tego jaki model żywienia chcesz przyjąć, osobiście - jeżeli bf faktycznie 25% radziłbym pójść w stronę LC, ewentualnie rotacja na średni węgle w dni z treningiem siłowe i low carb gdzie masz tylko aeroby.

Tylko teraz jestem ja dodatnim bilansie na low carb.

wpisz w dziale luchnia low carb albo lc

Kolega wyzej dobrze Ci to przedstawil. Jednak wegle to energia i bez nich czesto ludzie czuja sie zle. Nie mowie tutaj o dietach Low Carb bo wtedy bilans tygodnia musi miescic sie w pewnych normach. pozdrawiam

Masz na myśli low carb?

aspiryne sobie daruj w tak krotkim czasie 4 kg moga nie zejsc a jesli zejda,to moze sie to wiazac ze spadkiem sily ale mozna sprobowac ww wrzuc okolotreningowo, reszta dnia low carb trzymaj bialko, mocny trening przed aero jakies aminy by sie przydaly powodzenia

Za mało kcal. Poza tym skupiasz się na diecie zbilansowanej lub low carb a nie dwa w jednym.

witam lajtowy może jest,ale ja po 50-75 propa co drugi dzień zalałem sie jak byk ps. diete mam jakby co same piersi jaja ryby plus tłuszcz (tylko lniany),do 100 gram węgli na dobe i warzywa-low carb po prostu a genetyka genetyką heh pozdro

[...] mam 2900kalorii waze 84 przy 175 cm wiec 168 białka i teraz nie wiem czy 84 tłuszczu i teraz nie wiem czy ma byc 248 węgli ? czy je zmiejszyć tak prawie do poziomu diety low carb ? I starczy przed treningiem 60g ryżu brązowego i po treningu 40 plus jakos kurczak z 80g ? Bo najważniejsze są posiłki okołotreningowe a reszte po prostu powinienem [...]

Witaj, Zawsze przy kontuzji polecam wejść na 0 bilans , i najlepiej wychodzi wtedy Low Carb. Brak "zalania sylwetki " a raczej można zminimalizować ten problem. Pozdrawiam

Wspominasz również o tym, że chcesz przejść z posiłków białkowo-węglowodanowych, gdzie spożywałeś spore ilości węglowodanów na posiłki... na słodko? Co dokładnie masz na myśli? Z posiłków białkowo-węglowodanowych można przejść na posiłki low carb, czyli białkowo-tłuszczowe. Skoro chcesz posiłki na słodko to zostajesz przy dotychczasowym systemie [...]

Witam. Obecna dieta low carb, jem serek wiejski bez tłuszczu który ma 3.5g węgla na 100g. Czy Węgle te wlicza się do puli węglowodanów? Jakie to Węgle znajdują się w nabiale? Oczywiście że musisz wszystko wliczać bo wszystko co wsadzasz do buzi to jest energia i jeżeli byś miał takie podejście że tu trochę nie wliczysz tam trochę nie wliczysz to w [...]