low carb

[...] z tych 50g fruktozy magicznej liczby. Wszystko zależy od pory dnia, wagi, poziomu glikogenu, szybkości metabolizmu, bilansu kalorycznego, itd... Nie robię z owoców szóstego cudu świata (sam jestem teraz na low-carb i ich nie jem), ale nie uogólniajmy tego tematu. Nie zapominajcie też, że fruktoza też odbudowuje glikogen mięśniowy (przez wątrobe)

Dziwne proporcje tłuszczów do węglowodanów. Jeżeli ma to być low carb, to zmniejszyłbym trochę węglowodany do 100-120g.

Dziwne proporcje tłuszczów do węglowodanów. Jeżeli ma to być low carb, to zmniejszyłbym trochę węglowodany do 100-120g. Pozwoliłem sobie zacytować, bo mam podobne doświadczenia co do węglowodanów. Na początku znacznie ogranicz węgle, a już całkowicie wyeliminuj makaron, białe pieczywa, o słodzeniu cukrem i alkoholu nie wspominając. Nie wiem jak [...]

[...] ile odpowiednio? jak najwięcej, najlepiej porcja do każdego posiłku z tym, że musisz pilnować ww błonnik 30-50 g Bo mój organizm najlepiej traci tłuszcz przy ograniczeniu węglowodanów. to zastosuj inna wariację diety low carb Nie jest dla mnie czy dla mojego organizmu? nie jest dla Ciebie, bo masz braki wiedzy - zgadza się poza tym CKD jest to [...]

Przydałoby się zdjęcie, jak łatwo sę otłuszcza rozwiązaniem może być low-carb.

[...] ww. Przez tydzien bilans na 0 ww okołotreningowo i w śniadaniu po okolo 30g dziennie wiecej. Wiesz juz jaką dieta chcesz masowac? jesli masz wiedze i jestes endo to moze low carb? wowczas te zalecenie powyzej ogranicz do bilansu na 0 przez tydzien i powoli dodawaj tłuszczy i białka po okolo200-300kcal tygodniowo. Mniej aerobów wiecej siłki i [...]

zostałbym jednak przy bardziej zbilansowanej diecie, low carb już był przez 4 miesiące:) a jakoś przerażają mnie te wszystkie ketozy i inne mechanizmy organizmu, dlatego jak mówie, chciałbym jednak bardziej tradycyjnie. Czyli mam narazie wyliczyć bilans (który będzie dużo wyższy sam w sobie niż podane 2300 kcal) - zakładając podany wysiłek [...]

Rothen jak skończe UD2 to wchodze na low-carb z bilansem zero, węgle lekko ponad poziom ketozy i bez ładowań ;>

też będę teraz po redukcji okj. 70 kg. pizgał na płaskiej, ale BF dało radę zgubić trochę. CKD + supli trochę i jakoś jest teraz masa na low-carb. jak się chce, to można Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-22 19:04:35

HIIT robimy na glikogenie, a ty go masz mało z powodu diety low-carb. Dlatego odpuść sobie abstrakcyjne dla ciebie teoretyczne tętno i rób na takim tętnie, jakie zdołasz uzyskać w standardowym czasie. Jest to trening interwałowy z time-based recovery, a ty robisz z heart-rate-based recovery, więc dobrze zauważyłeś, że coś jest nie tak .

LC = Low Carb , tlumacz Mała ilosc weglowodanow. Wiecej tluszczy.

Pierwszy piątek miesiąca a ja zrobiłem grilla i zjadłem na nim 260g boczku i ok 1kg karkowki, no i wyszedł low carb Day :)

Wlasnie od jakis 2 tygodni i kilku dni bez zmian. Ni to plus, ni minus a do tego wpadly 5 dni low carb gdzie 1 to vlcd, bylem pewny, ze cos zejdzie...

[...] powoli docina: /SFD/Images/2016/8/12/65acc71f553d4322a0c58c86ffbbbadc.jpg ale za to dol nie chce ruszyc, siedzi w nim za duzo smalcu + ubogie VMO ;( /SFD/Images/2016/8/12/706b2e77b76b4171b9add30348043f4d.jpg No nie ma tragedii, naparzam dalej. Dzisiaj low carb day na 1800 kcal, jest wesolo :F Zmieniony przez - mtzwrn w dniu 2016-08-12 14:32:46

Proponuje ww około terningowo ze powolnym powrotem do bilansu 0 i później na + mozesz zostać na low carb i powoli dodawac ww po treningu a później około terningowo. Pamiętaj...małymi kroczkami. Pozdro i powodzenia. PS wklej diete.

tak, dieta masowa low carb istnieje. Ale z tego co widze to średnio jesteś zorientowany więc proponuję zbilansowaną Ew. ww około treningowo.

zrob ladowanie solidne na weekendzie i wtedy porob foty.powinno ladnie nabic jak ostatnio jechales na low carb. a ogolnie to kawal dobrej relacji i roboty.mase masz sile tez.ogolnie jedt bardzo dobrze.jak by to dociac to by bylo mega na lato. sog pewnie nie wejdzie. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-05-18 16:09:08

Przepisany dzień wczorajszy, miał być low carb na 2200kcal i u mnie na fatsecret tak policzyło (Indyka liczyłem jako 140-170kcal/100g). Chętnie bym się przerzucił na dziennik SFD, czy jest też jakaś aplikacja na telefon? Zawsze na bieżąco wpisuje co jem i stąd mi fatsecret pasował do tej pory :) /SFD/2017/5/18/db10daf8f2b546ea910208b7f6b88908.jpg

Skoro miał być low carb, to należy zwiększyć tłuszcze a u Ciebie nie uległy one zmianie. Margaryna to wyeliminowania.

Zwiększ znacznie te tłuszcze w dzień low carb. Poza tym połączenie jaj cukrami prostymi to średni pomysł. Ostatni posiłek w postaci twarogu też mocno ubogi.