low carb

jak sie chce mozna całe zycie, tylko pytanie - po co? Atkins jest zwolennikiem diety low carb, a ścislej dieta przez niego propagowana to low carb i jesli tylko zamienic w niej tłuszcze nasycone na nienasycone, to wg mnie jest do przyjecia ( ale wówczas przepisy trzeba "pisać" niemal od nowa... Jednak, jak z pewnoscia doczytałas w [...]

Ten deficyt to domyślam się 200 nie 2000:-P Jeśli dobrze czujesz się na low carb i chcesz budować suchą masę to możesz spróbować low carb na masę-wówczas podbiłbyś z tłuszczów-tu jest dobry temat: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

A tak , sumarycznie wychodzi mi z deficytem ok. 2000 kcal na dzień , na low carb czuję się świetnie , w przeciwieństwie do ckd , 3 tyg. wytrzymałem na niej i przerzuciłem się na low carb , z tłuszczy to rozumiem , że olej lniany , oliwa z oliwek , tran , ryby orzechy włoskie , to podstawa ? :)

Dzisiaj zaczeło mi chodzić po głowie Low Carb ,teraz jesten na 0 Carb i jakos mi nie przypada do gustu nieraz mnie ciagnie do węgli i jakis osłabiony chodzę .Pozatym zaczeły mi się treningi w noge wiec są to meczoce treningi wydolnosciowe do tego siłownia ranne aero,TABATA w DNT i interwały po siłowni hmmm jak ktoś jest obeznany to proszę o radę [...]

[...] jakieś badania jeszcze było by zrobić to proszę o sugestie. Niestety nie mam żadnych badań porównawczych.Do badań się nie przygotowałem - dzień wcześniej normalna dieta, badanie nadczo.We wrześniu zakończyłem siedmio miesięczną redukcję. Zszedłem 10 kg do bf około 12-!3%. Była dieta low carb trochę ketozy potem anoboliczna i znowu low carb.

rotacja polega na zmianie wartosci/ilosci weglowodanow wiec ustalasz stala wartosc bialka i tluszczy, a zmienia sie tylko ilosc wegli podziel sobie na 3 dni, LC, MC, HC LC low carb MC medium carb HC high carb

masz dokladnie takie parametry wagowo-wzrostowe jak moja dziewczyna i tez jej wybilem z glowy diete low carb, a polecilem dokladnie to co napisal Khaine minimalny bilans ujemny i skup sie bardziej na cwiczeniach btw ja na low carb pije zwykla kawe mielona lub rozpuszczalna z cynamonem wale 8 slodzikow i jest ok

[...] liczysz wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html przyjmujesz 2g białka i tłuszcz 1-15,g na kg masy ciała a reszta z węglowodanów A jeśli będę chciała przejść na redukcję to zachować te % które miałam wcześniej jeśli chodzi o B,T i W? Czy lepiej zachować % które znajdują się w tym linku [...]

Jesteś w okresie dojrzewania. Diety niskowęglowodanowe to nie tylko więcej oliwy i mniej chlebka. To szereg zmian w układzie hormonalnym. Organizm musi przestawić się na całkiem obce paliwo. W momencie, kiedy nie jest on(organizm) w dodatku w najlepszej formie jest to dość ryzykowne. Trzeba posiadać odpowiednią wiedzę, aby nie zrobić sobie krzywdy [...]

[...] byla sie leczyc. boli mnie ta otylosc. nie wychodze z domu, kisze sie w pokoju przed tym cholernym komputerem. przestalo mi na wszystkim zalezec. chce wrocic do sportu, a glownym problemem jest ulozenie odpowiedniej diety. a zreszta, jak tu do sportu wrocic, jak sie ma tak rozwalona psychike i organizm? caly czas sie pograzam. nie mam juz [...]

oj chopak, przecie jestes na low carb, ja zrobilem karpatke

Witam serdecznie cala ekipę suplemenacji Z okazji sobotniego wieczoru pochwale się nowym suplementem – Michelob Ultra (low carb beer) Pozdrowienia ze słonecznego NJ

ja dzis zaczynam rzezbe z redukcja ... bo troche odpuscilam ostatnio pojade na low carb... ale tez na oko duzo bileczka zdrowe tluszcze mnustwo warzywek...

teraz low carb zapodaje... co w nim kocham ? ze jem posilek ok 3min i starcza na 4h %) no i ze tluszcz nie wzrasta tak jak przy 700g wegli hehe

nie moge jestem na low carb i za duzo ww bym dodala

Low Carb to znaczy że jesz do 80g węgli dziennie jakoś tak albo 100. VLCD czyly very low carb diet oznacza że nie jesz ich wcale czyli wprowadzasz się w stan ketozy, nie napisałem nic o kcal tylko tyle że jak wszystko podlicze to wychodzi mi ich ok 1000. Zresztą temat jest inny ;)

Może znowu zaczne się więcej udzielać... Jakoś "łyso" bez forum i debat nad wyższośćią Świąt Bożego Narodzenia nad Świętami Wielkiej Nocy (low-carb vs high-carb ) Pozdrawiam!

tak wiem na czym polega low carb, tylko mimo to w wielu nnych postach na tym forum wyczytałem ze na diecie low carb dobrze jest przyjąć węgle w posiłku po treningowym i wieczornym, tylko że u mnie jest to jeden posiłek, późno wieczorem i krótko przed snem, i czy jest to dobra pora na dużą porcje ww czy nie lepiej jest je rozłożyć w pozostałych [...]

Sorki za zaległości. Dzisiaj low carb. Właśnie Cardio sobie robię 40min Jutro mała zmiana rozkładu treningow i wpadają nóżki i tym samym high carb. I od dzisiaj 12 dni i weryfikacje. Niesamowicie ten czas leci, ale Dobrze dobrze bo doczekać się nie mogę :)

to powodzenia michal i szybkich przyrostów ja jestem ekto wiec nawet na low carb nie wchodze, duza ilosc ww to codziennosc zdr. ps. zmien low carb na normalna diete zbilansowana Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-09 14:31:34